อาหารและโภชนาการ

ในอาหารที่จะสูญเสียท้องหนึ่งต้องลดการบริโภคอาหารที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตเช่นข้าวมันฝรั่งขนมปังและเวเฟอร์ นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องกำจัดขนมหวานอาหารทอดและการบริโภคอาหารแปรรูปเช่นไส้กรอกผงปรุงรสและอาหารสำเร็จรูปแช่แข็ง นอกจากการรับประทานอาหารแล้วการออกกำลังกายเป็นประจำทุกวันยังเป็นสิ่งสำคัญมากเนื่องจากช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมันและทำให้การเผาผลาญอาหารเร็วขึ้น ดูด้านล่างว่าอาหารใดที่จะรวมหรือนำออกจากเมนู อนุญาตให้นำสัตว์เลี้ยงเข้ามาได้ อาหารที่ได้รับอนุญาตและใช้เพื่อช่วยให้หน้าท้องแห้ง: โปรตีน: อาหารที่อุดมด้วยโปรตีนเช่นเนื้อสัตว์ไข่ไก่ปลาและชีสช่วยเร่งการเผาผลาญอาหารและกระตุ้นการบำรุงรักษากล้ามเนื้อ

อาหารที่อุดมไปด้วยโพแทสเซียมมีความสำคัญเพื่อหลีกเลี่ยงกล้ามเนื้อและกล้ามเนื้ออ่อนแอในระหว่างการออกกำลังกายที่รุนแรง นอกจากนี้การรับประทานอาหารที่อุดมด้วยโพแทสเซียมเป็นวิธีเสริมการรักษาความดันโลหิตสูงเพราะช่วยควบคุมความดันโลหิต โพแทสเซียมเป็นอาหารหลักที่พบในอาหารที่มีต้นกำเนิดจากพืชเช่นผักและผลไม้และปริมาณโพแทสเซียมที่ร่างกายต้องการสำหรับผู้ใหญ่คือ 4700 mg ต่อวันซึ่งสามารถทำได้โดยง่ายผ่านทางอาหาร 24 อาหารที่อุดมด้วยโพแทสเซียม ตารางต่อไปนี้แสดงถึงอาหารที่มีโพแทสเซียมมากที่สุด อาหาร หน่วย น้ำหนัก โพแทสเซียม อำนาจ ใบกะหล่ำปลีสุก ครึ่งถ้วย 72 กรัม 654 mg 27 แคลอรี่ อะโวคาโด หน่วยครึ่ง 100 กรัม 602 m

การทำ colonoscopy การเตรียมอาหารควรเริ่มต้น 3 วันก่อนด้วยอาหารที่ประกอบด้วยอาหารเหลวเช่นซุปของข้าวบาร์เลย์และผักที่ไม่มีเมล็ดไก่หรือปลาบดในเครื่องปั่นและปรุงสุกในมื้อกลางวันและมื้อค่ำ สิ่งที่ต้องกินก่อน colonoscopy สิ่งสำคัญคือต้องเริ่มต้นลดการบริโภคอาหารที่อุดมไปด้วยเส้นใยเช่นผักผลไม้และถั่วเพื่อช่วยทำความสะอาดลำไส้และให้ภาพที่ดีของลำไส้จากภายในและอำนวยความสะดวกในการตรวจสอบก่อนที่จะเริ่มนำของเหลวเอง สำหรับทำความสะอาดลำไส้ซึ่งแพทย์กำหนดเมื่อทำการตรวจสอบ นอกจากนี้ก่อนรับประทานวันละ 2 วันอาหารที่ย่อยง่ายและย่อยได้ง่ายสามารถรับประทานได้ทำให้เหลือเพียงเล็กน้อยในลำไส้เช่นขนมปังปิ้งวุ้นเจลาตินขนมปังข

การรับประทานมะม่วงและกล้วยในตอนกลางคืนมักไม่เจ็บเพราะผลไม้เป็นอาหารที่ย่อยง่ายและอุดมไปด้วยเส้นใยและสารอาหารที่ช่วยควบคุมลำไส้ อย่างไรก็ตามการกินผลไม้ในเวลากลางคืนอาจเป็นอันตรายเมื่อบริโภคในปริมาณมากหรือใกล้เคียงกับเวลานอนซึ่งอาจทำให้ระบบย่อยอาหารไม่ดีอิจฉาริษยาและกรดไหลย้อน นอกจากนี้ในกรณีของคนที่มีปัญหาทางเดินอาหารหรือผู้ที่ไม่มีพืชลำไส้ที่มีสุขภาพดีสิ่งที่อาจเกิดขึ้นก็คือผลไม้ที่อุดมไปด้วยเส้นใยจะทำให้เกิดความล่าช้าในการย่อยอาหารมากขึ้น การบริโภคนมในตอนเย็นพร้อมกับผลไม้ก็จะทำให้เกิดอาการไม่สบายในคนที่มีปัญหาการย่อยอาหารอยู่แล้ว นี่เป็นรายการอาหารบางอย่างที่อาจทำให้ระบบย่อยอาหารไม่ดี ประโยชน์

อาหาร flaxseed เป็นเรื่องง่ายที่จะทำและนำผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมสำหรับสุขภาพขึ้นอยู่กับการเพิ่มแป้ง flaxseed ที่ทุกมื้ออาหารเพื่อลดความกระหาย Flaxseed ช่วยลดน้ำหนักโดยการอุดมด้วยโอเมก้า -3 ไขมันที่ดีช่วยลดการอักเสบในร่างกายและส่งเสริมการลดน้ำหนัก นอกจากนี้เมล็ดพันธุ์นี้ยังกินได้ง่ายและสามารถใช้ได้โดยประชากรทั้งหมดช่วยควบคุมปัญหาต่างๆเช่นโคเลสเตอรอลและโรคเบาหวาน ดูประโยชน์ทั้งหมดของ Flaxseed วิธีการทำอาหาร flaxseed ในการปฏิบัติตามอาหารของ flaxseed หนึ่งควรกิน 2 ถึง 3 ช้อนโต๊ะของ flaxseed อาหารซึ่งเป็นวิธีที่เมล็ดพันธุ์นำประโยชน์ต่อสุขภาพมากขึ้น เนื่องจากเมื่อเมล็ดธัญพืชไม่ย่อยโดยลำไส้และสารอาหารจะไม

ในการลดน้ำหนักโดยใช้ชาสมุนไพรคุณควรดื่มน้ำวันละ 2-3 แก้วต่อวันดังนั้นควรรออย่างน้อย 30 นาทีก่อนหรือหลังอาหารเพื่อดื่มชา คุณควรดื่มนี้เป็นเวลา 20 วันติดต่อกันโดยใช้เวลาพัก 7 วันและกลับมาใช้การรักษาต่อไป เมื่อใช้ในรูปของแคปซูลควรดื่มชาวันละ 2 แคปซูลโดยเฉพาะตามคำแนะนำของแพทย์หรือนักโภชนาการ ประโยชน์ของชาสมุนไพร 30 ชนิด เตรียมตัวอย่างไร 30 ชาสมุนไพรควรเตรียมตามสัดส่วนของสมุนไพร 1 ช้อนชาสำหรับแต่ละถ้วยชา น้ำควรเทบนด้านบนของใบของสมุนไพรและภาชนะควรจะครอบคลุม 5 ถึง 10 นาที หลังจากนั้นคุณควรเตรียมอาหารและเครื่องดื่มให้ร้อนหรือเย็นโดยไม่เพิ่มน้ำตาล นอกเหนือจากการดื่มชาสิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าเพื่อเร่งการ

การดื่มน้ำขิง 1 แก้วอย่างรวดเร็วและอย่างน้อยอีก 0.5 ลิตรต่อวันจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้เนื่องจากจะช่วยเพิ่มการสูญเสียไขมันในร่างกายและโดยเฉพาะอย่างยิ่งในท้อง ขิงเป็นรากที่ช่วยในการลดน้ำหนักเพราะทำหน้าที่ในการล้างพิษร่างกายและปรับปรุงการทำงานของลำไส้ซึ่งช่วยเร่งการเผาผลาญอาหารและต่อสู้กับของเหลว นอกจากขิงคุณยังสามารถเพิ่มมะนาวมะเขืออบเชยหรือแตงกวาลงไปในน้ำเนื่องจากเป็นส่วนผสมที่ช่วยในการลดผลกระทบต่อน้ำและป้องกันอาการบวมอีกด้วย น้ำขิงกับมะนาว วิธีการทำ ในการเตรียมน้ำให้เพิ่ม 4 หรือ 5 ชิ้นหรือ 2 ช้อนโต๊ะขิงก้อนหนึ่งในน้ำเย็น 1 ลิตรเปลี่ยนชิ้นขิงเป็นประจำทุกวันเพื่อให้ได้ประโยชน์ ประโยชน์ของขิง นอกจ

Asian Centella เรียกว่า Asian Sparkle หรือ Gotu Kola เป็นพืชสมุนไพรของอินเดียที่นำประโยชน์ต่อสุขภาพดังต่อไปนี้: เร่งการรักษา บาดแผลและการเผาไหม้โดยการต้านการอักเสบและเพิ่มการผลิตคอลลาเจน ป้องกันเส้นเลือดโป่งขดและโรคริดสีดวงทวาร โดยการเสริมสร้างเส้นเลือดขอดและปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต ลดการอักเสบ ในผิวหนังโดยการต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระ รอยยับ และ ริ้วรอย โดยการเพิ่มการผลิตคอลลาเจน ปรับปรุงการไหลเวียนของขา หลีกเลี่ยงการกระแทก ลดความวิตกกังวล ปรับปรุงการนอนหลับ และการต่อสู้กับโรคนอนไม่หลับ เร่งการฟื้นตัวในกรณีที่ กล้ามเนื้อหรือเอ็นยืด เอเชียเซนตาเลียสามารถบริโภคได้ในรูปของชาทิงเจอร์หรือแคปซู

การให้อาหารเป็นวิธีที่ดีในการรักษาโรคสะเก็ดเงินเพราะช่วยลดจำนวนของวิกฤตการณ์และความรุนแรงของแผลที่ปรากฏบนผิวนอกจากนี้ยังควบคุมการอักเสบและการระคายเคืองของผิวหนังซึ่งเป็นอาการหลักของโรค อาหารนี้เป็นส่วนประกอบที่ดีเยี่ยมสำหรับการรักษาโดยแพทย์ผิวหนังและดังนั้นจึงไม่รวมถึงความจำเป็นในการใช้แชมพูขี้ผึ้งหรือยาเม็ดที่กำหนด ดูว่ายาชนิดใดที่ใช้ในการรักษาโรคสะเก็ดเงินมากที่สุด ที่นี่เราระบุสิ่งที่คุณสามารถกินได้อย่างสะดวกสบายและสิ่งที่คุณควรหลีกเลี่ยง แต่ควรปรึกษานักโภชนาการเพื่อปรับอาหารเพื่อตอบสนองความต้องการเฉพาะของคุณ อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง อาหารบางอย่างที่ควรหลีกเลี่ยงในระหว่างการรักษาโรคสะเก็ดเงินคื

การนึ่งอาหารเป็นเทคนิคที่สมบูรณ์แบบสำหรับผู้ที่มีความดันโลหิตสูงคอเลสเตอรอลสูงท้องผูกหรือต้องการลดน้ำหนัก ดังนั้น 5 เหตุผลที่ดีสำหรับการทำอาหารอบไอน้ำคือ: ช่วยในการลดน้ำหนัก จึงไม่จำเป็นต้องใช้น้ำมันมะกอกเนยหรือน้ำมันปรุงอาหารลดจำนวนแคลอรี่ของอาหารนอกเหนือจากการเพิ่มความรู้สึกของความอิ่มตัวเนื่องจากปริมาณของเส้นใย; ควบคุมการขนส่งในลำไส้ เพราะไอน้ำยังคงรักษาคุณภาพของเส้นใยอาหารเพื่อช่วยในการรักษาอาการท้องผูก ลดคอเลสเตอรอล เพราะไม่ได้ใช้ไขมันชนิดใดในการเตรียมอาหารป้องกันการสะสมของคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในเลือดและลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด ควบคุมความดันโลหิต เนื่องจากไม่จำเป็นต้องใช้เกลือและเ

หน่อไม้ฝรั่งเป็นที่รู้จักเนื่องจากมีฤทธิ์ในการชำระล้างเนื่องจากมีคุณสมบัติในการขับปัสสาวะและการระบายน้ำเพื่อช่วยขจัดสารพิษส่วนเกินออกจากร่างกาย นอกจากนี้หน่อไม้ฝรั่งมีสารที่เรียกว่า asparagine ช่วยในการล้างสารพิษในร่างกาย หน่อไม้ฝรั่งนอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยเส้นใยที่อำนวยความสะดวกในการทำงานของลำไส้และกำจัดอุจจาระซึ่งยังช่วยในการขจัดสารพิษและป้องกันโรคลำไส้เช่นโรคริดสีดวงทวารและโรคมะเร็ง ประโยชน์หลักของหน่อไม้ฝรั่ง ประโยชน์สำคัญอื่น ๆ ของหน่อไม้ฝรั่ง ได้แก่ ช่วย ต่อสู้ถุงและไตปัญหา โดยมีการขับปัสสาวะ; ลดร่างกาย ยังเนื่องจากเป็นยาขับปัสสาวะ; ป้องกันโรคมะเร็ง เนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระเช่นวิตามิน

อาหารที่เป็นกรดเช่นขนมปังข้าวโอ๊ตและข้าวสาลีมีแนวโน้มทำให้ pH ในเลือดของคุณกลายเป็นกรดทำให้ร่างกายใช้แร่ธาตุมากขึ้นเพื่อให้สมดุลกับความเป็นกรด ค่า pH เลือดปกติมีพื้นฐานเล็กน้อยตั้งแต่ 7.35 ถึง 7.45 การบริโภคอาหารที่เป็นกรดมากเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาเช่นภูมิคุ้มกันลดลงการดูดซึมสารอาหารในลำไส้ลดลงลดความสามารถในการซ่อมแซมความเสียหายของเซลล์และความยากลำบากในการกำจัดโลหะหนักออกจากร่างกาย รายชื่ออาหารที่เป็นกรด อาหารที่เป็นกรดส่วนใหญ่เป็นโปรตีนที่อุดมด้วยคาร์โบไฮเดรตและสามารถแบ่งออกเป็นกลุ่มดังต่อไปนี้: ธัญพืช : ข้าวสาลีข้าวโอ๊ตข้าวข้

โอเมก้า 3 เป็นไขมันที่ดีสำหรับร่างกายซึ่งพบเฉพาะในปลาทะเลน้ำเช่นปลาแซลมอนปลาทูน่าและปลาซาร์ดีนและในเมล็ดเช่น Chia และ Flaxseed ทำงานโดยลดการอักเสบควบคุมระดับคอเลสเตอรอลป้องกันหลอดเลือดและปกป้องร่างกายจากโรคหัวใจและหลอดเลือดและสมองช่วยเพิ่มความจำและอารมณ์ นอกเหนือไปจากแหล่งอาหารตามธรรมชาติแล้วโอเมก้า 3 ยังสามารถบริโภคได้ในแคปซูลซึ่งจำหน่ายในร้านขายยาและร้านเสริมสวย ประโยชน์ของโอเมก้า 3 โอเมก้า 3 ทำหน้าที่เป็นเซลล์ต้านการอักเสบและป้องกันในร่างกายนำผลประโยชน์ดังต่อไปนี้: โอเมก้า 3 ช่วยให้การทำงานของสมองดีขึ้นช่วยเพิ่มความจำและเหตุผล นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดและลดควา

Kefir เป็นนมหมักที่อุดมไปด้วยแบคทีเรียโปรไบโอติกที่ช่วยปรับปรุงระบบลำไส้ช่วยให้ภูมิคุ้มกันและปรับปรุงการขนส่งทางเดินอาหารช่วยรักษาสุขภาพโดยทั่วไปของร่างกาย แบคทีเรีย Kefir สามารถปลูกได้อย่างปลอดภัยที่บ้านและการผลิตเครื่องดื่มเป็นเรื่องง่ายและคล้ายกับการผลิตโยเกิร์ตธรรมชาติ เป็นอาหารโปรไบโอติก, ประโยชน์หลักของ kefir คือ: ลดอาการท้องผูก เนื่องจากแบคทีเรียที่ดีช่วยให้การย่อยอาหารและการขนส่งทางเดินอาหารมีความถูกต้อง การต่อสู้กับการอักเสบของลำไส้ เนื่องจากการมีพืชที่แข็งแรงเป็นปัจจัยสำคัญในการหลีกเลี่ยงโรค อำนวยความสะดวกในการย่อยอาหาร การลดน้ำหนัก เพราะอุดมไปด้วยโปรตีนและมีแคลอรีต่ำ ต่อสู้กับโรคกระด

ในการรักษาภาวะโลหิตจางจำเป็นต้องเพิ่มปริมาณเฮโมโกลบินในกระแสเลือดซึ่งเป็นส่วนประกอบของเลือดที่มีออกซิเจน สำหรับเรื่องนี้เป็นสิ่งสำคัญที่จะเพิ่มการบริโภคอาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็กและกรดโฟลิกเนื่องจากช่วยให้ร่างกายผลิตเม็ดเลือดแดงและฮีโมโกลบินได้มากขึ้น ด้วยวิธีนี้ 3 เคล็ดลับง่ายๆที่สามารถรักษาโรคโลหิตจางและที่ควรปฏิบัติตามทุกวันคือ 1. รับประทานอาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็กในทุกมื้ออาหาร อาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็กส่วนใหญ่จะเป็นเนื้อสัตว์เนื้อไก่ไข่ตับและอาหารบางอย่างที่มาจากพืชเช่น beets, parsley ถั่วและ lentils อาหารเหล่านี้ควรรวมอยู่ในอาหารทุกมื้อเช่นของว่างเช่นแซนวิชหรือมันสำปะหลังด้วยไข่ชีสหรือไก่ท

อาหารลดความอยากอาหารสามารถใช้ในอาหารลดน้ำหนักเพราะลดความวิตกกังวลความหิวเพราะพวกเขาผลิตความรู้สึกของความอิ่มแปล้มากขึ้นหรือสามารถทำให้อาหารอยู่อีกต่อไปในกระเพาะอาหาร ด้วยวิธีนี้เจลาตินเป็นตัวอย่างที่ดีของอาหารที่ช่วยในการควบคุมความอยากอาหารเนื่องจากชุ่มชื่นและเติมกระเพาะอาหารทำให้หิวเร็วขึ้น นอกจากนี้อาหารทุกชนิดที่มีวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิดยังช่วยลดความอยากอาหารไม่ได้อีกด้วย แต่ในช่วงหลายวันนี้เกิดขึ้นเนื่องจากอุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นต่อการทำงานของร่างกายและควรเป็นส่วนหนึ่งของ อาหารปกติ ไข่ ถั่วสีขาว สลัด อาหารที่ยับยั้งความกระหาย อาหารบางอย่างที่ช่วยควบคุมความอยากอาหารและการลดน

ในการควบคุมต่อมไทรอยด์สิ่งสำคัญคือต้องมีอาหารที่อุดมไปด้วยไอโอดีนซีลีเนียมและสังกะสีสารอาหารที่สำคัญสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของต่อมนี้และสามารถพบได้ในอาหารเช่นปลาทะเลและถั่วบราซิล นอกจากนี้เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าวิธีการหลักในการรักษาโรคต่อมไทรอยด์คือการใช้ยาที่กำหนดโดยแพทย์เพื่อควบคุมอาการ ดูว่ายาชนิดใดที่ใช้ในการรักษาไทรอยด์เยียวยา อาหารไทรอยด์ที่ดี สารอาหารและอาหารที่สำคัญในการควบคุมต่อมไทรอยด์เป็นธรรมชาติมีประโยชน์ทั้งในกรณีของ hypothyroidism และในกรณีของ hyperthyroidism คือ: ไอโอดีน: ปลาทะเล, สาหร่ายทะเล, กุ้ง, ไข่ ดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับฟังก์ชั่นไอโอดีนใน: ไอโอดีนช่วยป้องกันปัญหาภา

แซนวิชธรรมชาติมีสุขภาพดีมีคุณค่าทางโภชนาการและรวดเร็วในการเลือกรับประทานอาหารที่สามารถรับประทานได้ที่ขนมขบเคี้ยวหรืออาหารเย็นเช่น แซนวิชถือได้ว่าเป็นอาหารที่สมบูรณ์แบบเพราะทำจากส่วนผสมที่เป็นธรรมชาติและมีสุขภาพดีและอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของร่างกาย 1. แซนวิชไก่ธรรมชาติ ส่วนผสม 2 ชิ้นขนมปังสีน้ำตาล; ไก่หั่นฝอย 3 ช้อนโต๊ะ ผักกาดหอมและมะเขือเทศ; 1 ช้อนโต๊ะชีส ricotta หรือชีสกระท่อม; เกลือพริกไทยและออริกาโนเพื่อลิ้มรส โหมดเตรียมตัว ก่อนประกอบอาหารแซนวิชคุณต้องปรุงอาหารไก่ก่อนและทิ้งให้นุ่มเพื่อให้สามารถหั่นได้ง่ายขึ้น จากนั้นคุณสามารถผสมชีสกับไก่ที่หั่นฝอยและใส่

เพื่อให้อาหาร ketogenic หนึ่งควรกำจัดอาหารที่อุดมด้วยคาร์โบไฮเดรตเช่นขนมปังและข้าวและเพิ่มขึ้นส่วนใหญ่การบริโภคของอาหารที่อุดมไปด้วยไขมันในขณะที่ยังเก็บจำนวนเงินที่ดีของโปรตีนในอาหาร อาหารนี้ทำงานเพื่อลดน้ำหนักเพราะในลักษณะนี้ร่างกายเริ่มใช้ไขมันเองเป็นแหล่งพลังงานแทนคาร์โบไฮเดรตที่มาจากอาหาร การให้อาหารชนิดนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อควบคุมและป้องกันการชักและการชักของโรคลมชักอย่างไรก็ตามยังใช้เพื่อเร่งการลดน้ำหนักและในบางกรณีสำหรับการรักษาโรคมะเร็งเนื่องจากเซลล์มะเร็งเป็นอาหารหลัก ของคาร์โบไฮเดรตซึ่งเป็นสารอาหารที่ถูกถอนออกจากอาหาร ketogenic นี่คือวิธีที่จะทำให้อาหาร ketogenic เพื่อรักษาโรคลมชักหรือ

ไขมันบางและเผาผลาญหนึ่งควรใช้ 2 แคปซูลหรือ 2 ช้อนชาน้ำมันดอกคำฝอยต่อวันโดยเฉพาะอย่างยิ่งครึ่งชั่วโมงก่อนหรือหลังอาหารหลักหรือเป็นไปตามที่นักโภชนาการ น้ำมันดอกคำฝอยซึ่งเป็นที่รู้จักกันว่าเสือดาวสีเหลืองถูกสกัดจากเมล็ดพืช Carthamus tinctorius และสามารถพบได้ในร้านค้าของผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติและอาหารเสริมด้วยราคาที่อยู่ระหว่าง 24 และ 65 reais มันคืออะไรสำหรับ น้ำมันดอกคำฝอยมีประโยชน์ต่อสุขภาพต่อไปนี้: ช่วยลดน้ำหนัก โดยการชะลอการเทออกจากกระเพาะอาหารทำให้รู้สึกอิ่ม; ทำหน้าที่เป็นตัว ต้านการอักเสบ เนื่องจากอุดมไปด้วยโอเมก้า 9 และวิตามินอี ช่วย ลดระดับน้ำตาลในเลือด ช่วยในการควบคุมโรคเบาหวานประเภท 2; ลดคว