ไขมันบางและเผาผลาญหนึ่งควรใช้ 2 แคปซูลหรือ 2 ช้อนชาน้ำมันดอกคำฝอยต่อวันโดยเฉพาะอย่างยิ่งครึ่งชั่วโมงก่อนหรือหลังอาหารหลักหรือเป็นไปตามที่นักโภชนาการ
น้ำมันดอกคำฝอยซึ่งเป็นที่รู้จักกันว่าเสือดาวสีเหลืองถูกสกัดจากเมล็ดพืช Carthamus tinctorius และสามารถพบได้ในร้านค้าของผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติและอาหารเสริมด้วยราคาที่อยู่ระหว่าง 24 และ 65 reais
มันคืออะไรสำหรับ
น้ำมันดอกคำฝอยมีประโยชน์ต่อสุขภาพต่อไปนี้:
- ช่วยลดน้ำหนัก โดยการชะลอการเทออกจากกระเพาะอาหารทำให้รู้สึกอิ่ม;
- ทำหน้าที่เป็นตัว ต้านการอักเสบ เนื่องจากอุดมไปด้วยโอเมก้า 9 และวิตามินอี
- ช่วย ลดระดับน้ำตาลในเลือด ช่วยในการควบคุมโรคเบาหวานประเภท 2;
- ลดความดันโลหิตสูง โดยการเพิ่มการไหลเวียนโลหิต
- ลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี ขึ้นโดยการเติม phytosterols
อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าผลกระทบเหล่านี้จะทำได้เฉพาะเมื่อน้ำมันดอกคำฝอยถูกใช้ควบคู่ไปกับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกายเป็นประจำ
น้ำมันดอกคำฝอยดีสำหรับผม
นอกเหนือจากประโยชน์ด้านสุขภาพโดยทั่วไปแล้วน้ำมันดอกคำฝอยยังสามารถนำมาใช้ในการรักษาเส้นผมแห้งและเปราะเนื่องจากอุดมไปด้วยวิตามิน A, E และสารต้านอนุมูลอิสระไขมันซึ่งทำหน้าที่ในการรักษาสุขภาพเส้นผมและผิวหนัง
เพื่อให้ได้ประโยชน์คุณควรนวดหนังศีรษะอย่างช้าๆด้วยน้ำมันดอกคำฝอยเนื่องจากจะเป็นการกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตในท้องถิ่นและทำให้รากของเส้นผมดูดซับน้ำมันทำให้สายไฟแข็งแรงและกระตุ้นการเจริญเติบโตของพวกเขา สำหรับร่างกายน้ำมันจะทำหน้าที่เป็นมอยส์เจอร์ไรเซอร์ธรรมชาติซึมซับผิวได้อย่างรวดเร็วและช่วยป้องกันริ้วรอยและเซลลูไลท์ นอกจากนี้โปรดดูวิธีการใช้น้ำมัน Baru ในการลดน้ำหนักและให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวและเส้นผมของคุณ
การคัดค้านและผลข้างเคียง
น้ำมันดอกคำฝอยไม่มีข้อห้าม แต่ควรให้เด็กผู้สูงอายุหญิงตั้งครรภ์และผู้ที่เลี้ยงลูกด้วยนมตามคำแนะนำของแพทย์หรือนักโภชนาการ
นอกจากนี้การบริโภคส่วนเกินของพวกเขาอาจทำให้เกิดปัญหาเช่นการอักเสบที่เพิ่มขึ้นในร่างกายโรคข้ออักเสบภาวะซึมเศร้าและคอเลสเตอรอลที่ดีลดลงเนื่องจากระดับโอเมก้า 6 สูง
น้ำมันมะพร้าวอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและช่วยในการลดน้ำหนักด้วยเช่นกันดูวิธีใช้น้ำมันมะพร้าวในแคปซูล
