ควรกินอาหารที่มีอุณหภูมิสูงเช่นพริกไทยและขิงทุกวันเพื่อลดน้ำหนักและผลกระทบนี้จะเกิดขึ้นเมื่อบริโภคในชีวิตที่มีสุขภาพดีโดยมีการรับประทานอาหารที่สมดุลและการออกกำลังกายเป็นประจำ
อาหารที่เผาผลาญอุณหภูมิมีคุณสมบัติในการเพิ่มอุณหภูมิของร่างกายและเร่งการเผาผลาญอาหารซึ่งเป็นสาเหตุให้ร่างกายใช้พลังงานมากขึ้นและเผาผลาญไขมัน
รายชื่ออาหาร thermogenic
อาหารที่ให้ความร้อน ได้แก่
- อบเชย : เพิ่มอบเชยในผลไม้ในนมหรือรับประทานในรูปของชา
- ขิง : ใส่เศษขนมปังขิงในสลัดลงไปในน้ำผลไม้หรือนำชาของคุณ
- พริกแดง: เนื้อสัตว์ซุป, ซุปและสตูว์
- กาแฟ : ใช้ปริมาณ 4 ถึง 5 ถ้วยต่อวัน 150 มล.
- ชาเขียว: กิน 4 ถ้วยต่อวัน;
- ชา Hibiscus: กิน 3 ถ้วยต่อวัน;
- น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์: ใช้กับเนื้อสัตว์และสลัด;
- น้ำเย็น: ดื่มน้ำอย่างน้อย 1.5 ลิตรต่อวัน
สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าควรดื่มชาเขียวระหว่างมื้ออาหารเนื่องจากอาจทำให้การดูดซึมวิตามินและแร่ธาตุในลำไส้ลดลง หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารเหล่านี้ในเวลากลางคืนเนื่องจากอาจทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับ
ประโยชน์ของ thermogenics
นอกจากจะช่วยในการลดน้ำหนักและการเผาผลาญไขมัน thermogenics ยังนำผลประโยชน์ดังต่อไปนี้เพื่อร่างกาย:
- ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต
- ป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่และรังไข่
- ช่วยในการรักษาของ flus;
- กระตุ้นการย่อยอาหาร
- ขจัดก๊าซ
นอกจากอาหารคุณยังสามารถใช้ thermogenics ในแคปซูลเพื่อช่วยในการลดน้ำหนัก นี่คือวิธีการใช้: ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อลดน้ำหนักด้วย Thermogenic
ผลข้างเคียงและข้อห้าม
การบริโภคอาหาร thermogenic ที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะ, นอนไม่หลับ, ปวดศีรษะและปัญหาทางเดินอาหาร นอกจากนี้ในกรณีของโรคนอนไม่หลับปัญหาหัวใจโรคต่อมไทรอยด์หญิงตั้งครรภ์และเด็กควรหลีกเลี่ยงการบริโภคอาหารเหล่านี้หรือบริโภคในปริมาณน้อยตามคำแนะนำทางการแพทย์ไม่เคยใช้พวกเขาในการลดน้ำหนัก ดูข้อมูลเพิ่มเติมใน: การกลืนกินอาหารที่กินอาหารด้วยอุณหภูมิ
หากต้องการลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นดูสูตรที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก
