แซนวิชธรรมชาติจำนวน 6 ตัว

แซนวิชธรรมชาติมีสุขภาพดีมีคุณค่าทางโภชนาการและรวดเร็วในการเลือกรับประทานอาหารที่สามารถรับประทานได้ที่ขนมขบเคี้ยวหรืออาหารเย็นเช่น

แซนวิชถือได้ว่าเป็นอาหารที่สมบูรณ์แบบเพราะทำจากส่วนผสมที่เป็นธรรมชาติและมีสุขภาพดีและอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของร่างกาย

1. แซนวิชไก่ธรรมชาติ

ส่วนผสม

• 2 ชิ้นขนมปังสีน้ำตาล;
• ไก่หั่นฝอย 3 ช้อนโต๊ะ
• ผักกาดหอมและมะเขือเทศ;
• 1 ช้อนโต๊ะชีส ricotta หรือชีสกระท่อม;
• เกลือพริกไทยและออริกาโนเพื่อลิ้มรส

โหมดเตรียมตัว

ก่อนประกอบอาหารแซนวิชคุณต้องปรุงอาหารไก่ก่อนและทิ้งให้นุ่มเพื่อให้สามารถหั่นได้ง่ายขึ้น จากนั้นคุณสามารถผสมชีสกับไก่ที่หั่นฝอยและใส่ขนมปังพร้อมกับผักกาดหอมและมะเขือเทศ แซนวิชสามารถกินเย็นหรือร้อน

สิ่งสำคัญที่สุดคือผักจะถูกล้างอย่างถูกต้องเพื่อหลีกเลี่ยงความเสียหายใด ๆ ต่อสุขภาพ นี่คือวิธีการล้างผักและผักอย่างถูกต้อง

2. Ricotta และผักโขม

ส่วนผสม

• 2 ชิ้นขนมปังสีน้ำตาล;
• 1 ช้อนโต๊ะเต็มรูปแบบของชีสริคอตต้า;
• ผักโขมสับ 1 ถ้วยตวง

โหมดเตรียมตัว

หากต้องการหั่นผักโขมให้ใส่ใบในกระทะด้วยน้ำมันมะกอกและคนให้เข้ากันจนใบผักโขมร่วงโรย จากนั้นคุณควรปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรสผสมกับริคอตต้าสดและใส่ขนมปัง

เป็นสิ่งสำคัญที่ใบผักขมจะแห้งดีก่อนที่จะมีการต้มมิฉะนั้นกระบวนการต้องใช้เวลาและไม่ได้มีผลที่ต้องการ

3. อารุกกาและมะเขือเทศแห้ง

ส่วนผสม

• 2 ชิ้นขนมปังสีน้ำตาล;
• 2 ใบ arugula;
• 1 ช้อนโต๊ะมะเขือเทศแห้ง;
• ชีส Ricotta หรือชีสกระท่อม

โหมดเตรียมตัว

เพื่อให้แซนวิชธรรมชาตินี้ผสมส่วนผสมทั้งหมดลงในภาชนะแล้วใส่ขนมปัง เกลือและพริกไทยควรปรุงรสและคุณสามารถเพิ่ม arugula เพิ่มเติมหรือส่วนผสมอื่น ๆ

4. แซนวิชปลาทูน่าธรรมชาติ

ส่วนผสม

• 2 ชิ้นขนมปังสีน้ำตาล;
• ½สามารถของปลาทูน่าธรรมชาติหรือแสง;
• ผักกาดหอมและมะเขือเทศ

โหมดเตรียมตัว

แซนวิชปลาทูน่าธรรมชาติมีคุณค่าทางโภชนาการมากและจะทำเพียงใส่ส่วนผสมทั้งหมดบนขนมปัง คุณสามารถเพิ่มเกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส

5. ไข่

ส่วนผสม

• 2 ชิ้นขนมปังสีน้ำตาล;
• ไข่ต้ม 1 ฟอง
• 1 ช้อนโต๊ะครีม ricotta;
• ½หั่นแตงกวา;
• ผักกาดหอมและแครอท

โหมดเตรียมตัว

เพื่อให้แซนวิชไข่ธรรมชาติคุณต้องตัดไข่ต้มลงในชิ้นเล็ก ๆ และผสมกับครีมริค็อตต้า แล้วตัดแตงกวาเป็นชิ้นเล็ก ๆ และใส่ขนมปังพร้อมกับครีมริคอตต้ากับไข่ผักกาดหอมและแครอท

6. อะโวคาโด

ส่วนผสม

• 2 ชิ้นขนมปังสีน้ำตาล;
• อะโวคาโด pate;
• ไข่กวนหรือต้ม
• มะเขือเทศ

โหมดเตรียมตัว

แรกที่คุณควรทำอะโวคาโด PATE ซึ่งจะทำโดยการนวดอะโวคาโดสุก½และเพิ่มเกลือเพื่อลิ้มรสและมะนาว 1 ช้อนชา จากนั้นคุณควรผัดขนมปังเพิ่มไข่ที่ปรุงสุกหรือนึ่งและมะเขือเทศ