ให้นมบุตรตั้งแต่ 0 ถึง 36 เดือน

การให้นมบุตรเริ่มต้นด้วยนมแม่หรือขวดจนถึง 4-6 เดือนและอาหารที่เป็นของแข็งเช่นผักผลไม้โจ๊กเนื้อขาวไข่และปลาจะถูกแนะนำตามลำดับเฉพาะตามการพัฒนาของ ทารกเพื่อให้ลูกสามารถย่อยอาหารได้อย่างถูกต้องและไม่มีอาการแพ้ ทารกต้องการอาหาร 6 มื้อต่อวัน: อาหารเช้าอาหารว่างตอนเช้ากลางวันอาหารว่างยามบ่ายมื้อเย็นและมื้อเย็น นอกจากนี้ทารกบางคนยังคงรู้สึกว่าจำเป็นต้องพยาบาลในเวลากลางคืนทำให้อีกหนึ่งมื้อ เมื่อทารกมาครบ 1 ปีเฉพาะอาหารเช้าและอาหารเย็นเท่านั้นที่ต้องมีนมและอาหารอื่น ๆ ควรทำด้วยอาหารแข็งกินกับช้อน คำสั่งในการแนะนำอาหาร ต่อไปนี้เป็นข้อบ่งชี้ของสูตรอาหารมาตรฐานสำหรับทารกอายุ 0-12 เดือน: อายุเป็นเดือน สิ่งที

หากต้องการเก็บน้ำนมด้วยตนเองหรือใช้เครื่องสูบน้ำควรวางในภาชนะที่แยกต่างหากซึ่งสามารถซื้อได้จากร้านขายยาหรือในขวดและถุงที่สามารถฆ่าเชื้อได้ที่บ้านและต้องวางไว้ในตู้เย็นช่องแช่แข็ง หรือช่องแช่แข็ง นมแม่เป็นอาหารที่สมบูรณ์แบบที่สุดสำหรับทารกช่วยให้เจริญเติบโตและหลีกเลี่ยงโรคต่างๆเช่นโรคภูมิแพ้และแช่แข็งได้ดีกว่านมเทียมใด ๆ ดังนั้นจึงไม่ควรเสียเวลา เรียนรู้เพิ่มเติมที่: ประโยชน์ของนมแม่สำหรับลูกน้อยของคุณ วิธีรับเต้านม ในการกินนมแม่ผู้หญิงควร: เพื่อความสะดวก ในการล็อคผมและถอดเสื้อและชุดชั้นในออก ล้างมือ ด้วยสบู่และน้ำ นวดหน้าอก ด้วยปลายนิ้วทำให้เคลื่อนไหวเป็นวงกลมรอบ ๆ ถอดนม ด้วยมือหรือด้วยเครื่องส

การปฏิสัมพันธ์เป็นเทคนิคที่ใช้ในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ในกรณีที่มารดาไม่มีนมหรือผลิตในปริมาณน้อย ๆ แต่ยังสามารถใช้เมื่อทารกคลอดก่อนกำหนดและไม่สามารถถือศีรษะของแม่ได้ดี นอกจากนี้การคลายตัวยังสามารถทำได้ในทารกที่หยุดเลี้ยงลูกด้วยนมเป็นเวลานานและในกรณีของแม่บุญธรรมเนื่องจากการให้นมลูกในขณะที่นมแม่ช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำนม สำหรับเทคนิคนี้ทำโดยใช้หลอดบาง ๆ ที่วางอยู่ใกล้กับหัวนมและโดยที่ทารกสามารถดูดนมที่อยู่ในกระบอกฉีดยาหรือภาชนะของตัวเองได้ ทีละขั้นตอนสำหรับ probe relaying เพื่อให้เกิดปฏิกิริยาที่เป็นเนื้อเดียวกันกับการสอบสวนจำเป็นต้อง: ซื้อเด็กจำนวน 4 หรือ 5 ตามปริมาณที่ระบุไว้ในกุมารแพทย์ในร้านขายยา

นมแพะสำหรับทารกเป็นทางเลือกเมื่อแม่ไม่สามารถให้นมลูกได้และในบางกรณีเมื่อทารกแพ้นมวัว เนื่องจากนมแพะไม่มีโปรตีน alpha S1 casein ซึ่งเป็นส่วนประกอบหลักในการพัฒนาภาวะแพ้นมวัว นมแพะมีความคล้ายคลึงกับนมวัวและมีแลคโตส แต่สามารถย่อยได้ง่ายและมีไขมันน้อย อย่างไรก็ตามนมแพะมีกรดโฟลิคต่ำพอ ๆ กับการขาดวิตามินซีบี 12 และบี 6 ดังนั้นอาจเป็นอาหารเสริมวิตามินซึ่งควรได้รับการแนะนำโดยกุมารแพทย์ของคุณ ในการให้นมแพะคุณจำเป็นต้องดูแลเช่นการต้มนมเป็นเวลาอย่างน้อย 5 นาทีและผสมนมด้วยน้ำแร่หรือน้ำต้มเล็กน้อย ปริมาณคือ: นมแพะ 30 มล. สำหรับทารกแรกเกิด ในเดือนที่ 1 + น้ำดื่ม 60 มล. ครึ่งแก้ว นมแพะสำหรับทารก 2 เดือน + ครึ่

การให้นมลูกด้วยนมแม่ซึ่งเป็นหน้าที่ให้อาหารทารกที่มีนมแม่โดยตรงจากเต้านมควรเป็นพิเศษในช่วง 6 เดือนแรกของชีวิตทารก ในช่วงเวลานี้เป็นเรื่องปกติที่การมีประจำเดือนของมารดาที่เลี้ยงลูกด้วยนมตามความต้องการอิสระจะไม่เกิดขึ้นแม้จะมีเลือดออกที่ไม่ได้เป็นประจำเดือนและสามารถใช้เวลาประมาณ 50 วันหลังคลอด เรียนรู้เพิ่มเติมที่: การมีประจำเดือนหลังจากตั้งครรภ์ ในช่วงที่เลี้ยงลูกด้วยนมคุณควรดื่มน้ำปริมาณมากเพื่อให้แน่ใจว่ามีการผลิตน้ำนม แต่ควรหลีกเลี่ยงชาบางชนิดเพื่อหลีกเลี่ยงการรู้สึกไม่สบายหรือการตะคริวในทารก หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้คลิก: ชาที่คุณไม่สามารถให้นมลูกได้ ประโยชน์หลักสำหรับแม่

Breastmilk เป็นอาหารแรกของทารกและเป็นสารที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากซึ่งช่วยให้มั่นใจได้ถึงการเจริญเติบโตและการพัฒนาที่มีสุขภาพดีเป็นไขมันสูงคาร์โบไฮเดรตวิตามินต่างๆและสารต่อต้านร่างกาย โดยปกตินมจะแตกต่างกันไปตามกาลเวลาปรับตัวเพื่อให้แน่ใจว่าทุกความต้องการของทารกที่กำลังเติบโต เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับนมแม่และวิธีการให้นมลูกอย่างถูกต้องในคู่มือสำหรับผู้เริ่มต้นใช้งานที่สมบูรณ์แบบของเราในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ แม้ว่านมแม่เป็นอาหารที่ใช้ตั้งแต่ช่วงแรกของมนุษยชาติ แต่ก็ยังมีคำถามหลายอย่างเกี่ยวกับองค์ประกอบและการใช้ ดังนั้นโปรดดูคำตอบสำหรับ 10 คำถามที่พบบ่อยที่สุด: 1. เมื่อให้นมบุตรควรให้หรือไม่? ควร

การแนะนำอาหารใหม่ให้ทารกควรทำเมื่อทารกอายุ 6 เดือนเนื่องจากการกินนมเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอต่อความต้องการทางโภชนาการของพวกเขา เด็กทารกบางคนพร้อมที่จะรับประทานของแข็งเร็ว ๆ นี้และด้วยคำแนะนำของกุมารแพทย์อาหารใหม่ ๆ สามารถนำเสนอต่อทารกหลังจาก 4 เดือนขึ้นไป โดยไม่คำนึงถึงอายุที่ทารกจะเริ่มทดลองอาหารใหม่จำเป็นที่ทารกตังจะได้รับทารกอายุระหว่าง 6 ถึง 7 เดือนเพื่อป้องกันไม่ให้ทารกไม่อดทนต่อตัง อาหารแรกของทารก อาหารต้องห้ามสำหรับทารก อาหารแรกของทารก อาหารแรกที่ให้ลูกน้อยคืออาหารทารกผักและผลไม้ purees เนื้อโยเกิร์ตปลาและไข่ อาหารเหล่านี้ทั้งหมดจะต้องได้รับการให้ลูกน้อยที่มีความเหนียวและคำสั่งเพื่อให้ลู

ทารกอายุไม่เกิน 6 เดือนนมแม่เป็นอาหารที่เหมาะสำหรับทารกและไม่จำเป็นต้องให้ลูกน้อยมีสิ่งใดนอกจากจะเป็นน้ำหรือชาสำหรับอาการจุกเสียด อย่างไรก็ตามเมื่อไม่สามารถให้นมบุตรได้ควรระบุสูตรทารกที่เฉพาะเจาะจงสำหรับอายุของทารกในปริมาณและบางครั้งตามคำแนะนำของกุมารแพทย์ อาหารเสริมควรเริ่มต้นที่ 6 เดือนสำหรับทารกที่ให้นมบุตรและเมื่อเด็ก 4 เดือนใช้สูตรสำหรับทารกควรเริ่มต้นด้วยผลไม้ขูดหรืออาหารในรูปแบบของมันฝรั่งเช่น purees และ riceaded rice ข้อดีของนมแม่ นมแม่มีสารอาหารทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของทารกนำผลประโยชน์มากกว่าสูตรทารกซึ่ง ได้แก่ อำนวยความสะดวกในการย่อยอาหาร ให้ความชุ่มชื้นแก่ทารก นำแอนติบอ

เป็นไปได้ที่จะให้นมบุตรกับหัวนมคว่ำซึ่งก็คือที่หันเข้าด้านในเพราะสำหรับทารกดูดนมได้อย่างถูกต้องเขาต้องการที่จะดูดนมส่วนหนึ่งของเต้านมและไม่ใช่แค่หัวนม นอกจากนี้หัวนมมักจะโดดเด่นมากขึ้นในช่วงสัปดาห์สุดท้ายของการตั้งครรภ์หรือในไม่ช้าหลังจากคลอดซึ่งช่วยให้ลูกน้อยให้ความช่วยเหลือ อย่างไรก็ตามแม่อาจมีหัวนมคว่ำและควรใช้กลยุทธ์เพื่อให้สามารถให้นมลูกได้ง่ายขึ้น 1. หมุนหัวนม หากผู้หญิงคนนี้มีหัวนมของเธอกลับมาเธอสามารถลองหมุนนิ้วและนิ้วหัวแม่มือเพื่อให้หัวนมของเธอยื่นออกมา หากคุณมีมือเย็นขั้นตอนนี้อาจทำได้ง่ายกว่านี้คุณสามารถใช้ก้อนน้ำแข็งและใช้นิด ๆ นิดหน่อยกับหัวนม แต่อย่าหักโหมแอพพลิเคชันก่อนเลี้ยงลูก

ปัญหาการเลี้ยงลูกด้วยนมที่พบได้บ่อยที่สุด ได้แก่ sinuses ที่ร้าวนมเปรี้ยวและหน้าอกบวมที่มักปรากฏภายในสองสามวันแรกหลังคลอดหรือหลังจากกินนมแม่เป็นเวลานาน ปัญหาเหล่านี้มักเกิดจากการให้นมบุตรทำให้เกิดอาการปวดและรู้สึกไม่สบายต่อมารดาอย่างไรก็ตามมีเทคนิคง่ายๆเช่นทารกทำมือจับที่หน้าอกหรือผู้หญิงที่มีปัญหาบางอย่างเช่นหน้าอกช่วยหลีกเลี่ยงสถานการณ์เหล่านี้ได้ สามารถแก้ไขได้อย่างง่ายดายด้วยความช่วยเหลือของพยาบาล ต่อไปนี้เป็นวิธีแก้ปัญหาต่อไปนี้: 1. หัวนมจมูกแตกและน่าปวดหัว เมื่อหัวนมแตกขึ้นผู้หญิงมีรอยแตกและอาจมีอาการปวดและเลือดในเต้านม ปัญหานี้เกิดขึ้นเนื่องจากตำแหน่งที่ไม่ถูกต้องของลูกน้อยในการดูดนมหรือ

นมถั่วเหลืองควรให้เป็นอาหารสำหรับทารกเท่านั้นหากกุมารแพทย์แนะนำให้ใช้เช่นในกรณีที่ทารกไม่สามารถให้นมลูกได้หรือเมื่อเขาเป็นโรคภูมิแพ้ของนมวัวหรือในบางกรณีที่แพ้แลคโตส นมถั่วเหลืองในรูปแบบของทารกสูตรทำจากโปรตีนถั่วเหลืองและสารอาหารต่างๆที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของทารก ในทางกลับกันนมถั่วเหลืองธรรมดาหรือที่เรียกว่าถั่วเหลืองมีแคลเซียมต่ำและมีโปรตีนน้อยกว่านมวัวแนะนำสำหรับเด็กอายุ 2 ปีขึ้นไปเท่านั้นและเป็นไปตามคำแนะนำของกุมารแพทย์เท่านั้น ข้อเสียและอันตรายของนมถั่วเหลือง การอยู่ในช่วงการเติบโตและการพัฒนาการบริโภคนมถั่วเหลืองโดยทารกอาจทำให้เกิดปัญหาเช่น: ปริมาณแคลเซียมต่ำกว่า นมวัวโดยทั่วไปมีการเ

การแปลเป็นเทคนิคที่เกี่ยวข้องกับการวางลูกน้อยไว้ที่เต้านมเพื่อให้นมแม่ของตัวเองที่ถูกถอนก่อนหน้านี้ผ่านท่อที่อยู่ใกล้กับหัวนม เทคนิคนี้ใช้กันอย่างแพร่หลายในกรณีที่ทารกคลอดก่อนกำหนดที่ไม่แข็งแรงพอที่จะดูดนมแม่หรือต้องอยู่ในตู้อบในโรงพยาบาล นอกจากนี้การแปลสามารถทำได้เพื่อกระตุ้นการผลิตนมแม่ซึ่งโดยปกติจะใช้เวลาประมาณ 2 สัปดาห์ การแปลและการเล่าเรื่องเป็นเทคนิคที่คล้ายคลึงกัน แต่ความแตกต่างก็คือการแปลใช้นมแม่เพียงอย่างเดียวและการทำปฏิกิริยาจะใช้นมเทียม ทำความเข้าใจกับสิ่งที่เกี่ยวข้องคืออะไรและทำอย่างไร ถ่ายโอนด้วยเข็มฉีดยาแบบโฮมเมด แปลด้วยชุด วิธีการแปล การแปลสามารถทำได้ที่บ้านด้วยมือเช่นขวดหรือโดย

ทางเลือกแรกในการให้นมลูกในช่วงเดือนแรก ๆ ของชีวิตควรเป็นน้ำนมแม่ แต่ก็เป็นไปไม่ได้เสมอไปและอาจจำเป็นต้องใช้สูตรทารกเป็นทางเลือกในการให้นมบุตรซึ่งมีส่วนประกอบทางโภชนาการที่เหมือนกันมากพอสำหรับแต่ละคน ระยะของการเจริญเติบโตของทารก นอกเหนือจากสูตรเหล่านี้แล้วนมสำหรับเด็กยังสามารถใช้เพื่อวัตถุประสงค์ทางการแพทย์เฉพาะซึ่งจะให้สารอาหารได้อย่างเพียงพอแม้ในกรณีที่เป็นโรคภูมิแพ้การสำลักอาหารการแพ้อาหารความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารเป็นต้น เมื่อให้นมเหมาะสำหรับทารก Breastmilk ควรเป็นทางเลือกแรกที่ให้อาหารทารกเพราะมีสารอาหารครบถ้วนที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตและการพัฒนาตลอดจนแอนติบอดีเพื่อเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน

การให้นมลูกด้วยนมแม่คือการที่แม่ให้ลูกไปเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เพราะไม่มีนมเพียงพอหรือไม่สามารถเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ได้ อย่างไรก็ตามการปฏิบัตินี้เป็นคำแนะนำจากกระทรวงสาธารณสุขเพราะมันเพิ่มความเสี่ยงของทารกที่ติดเชื้อบางโรคที่ผ่านนมของผู้หญิงคนอื่น ๆ และทารกไม่ได้มีแอนติบอดีเฉพาะเพื่อป้องกันตัวเอง ดังนั้นเพื่อให้แน่ใจว่าลูกเติบโตแข็งแรงเขาต้องการนมจนถึง 6 เดือนและจากที่นั่นสามารถกินอาหารที่เป็นอาหารเช่นขนมบดและซุปผักที่มีเนื้อหั่น อะไรคือความเสี่ยงของการให้นมลูกด้วยนมแม่? ความเสี่ยงหลักในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่คือการปนเปื้อนของทารกที่เป็นโรคที่ผ่านทางน้ำนมเช่น: เอดส์ โรคตับอักเสบบีหรือซี cytomegalovirus H

จำเป็นต้องเริ่มให้น้ำแก่ทารกทันทีที่เขาเริ่มดื่มและทานอาหารทารกและจำเป็นต้องให้น้ำถ้าทารกไม่กินนมแม่โดยเฉพาะและมีนมที่ปรับเปลี่ยนแล้วซึ่งเป็นสูตรนมพิเศษสำหรับทารก นี่คือวิธีการเลือกนมที่ดีที่สุดสำหรับลูกน้อยของคุณ อย่างไรก็ตามทารกที่ได้รับนมแม่เพียงอย่างเดียวไม่จำเป็นต้องดื่มน้ำชาหรือน้ำผลไม้จนกว่าพวกเขาจะเริ่มให้อาหารเสริมเนื่องจากนมแม่มีทั้งน้ำที่ทารกต้องการแล้ว ปริมาณน้ำที่ทารกต้องการจะคำนวณได้โดยคำนึงถึงน้ำหนักของทารก ดูตารางด้านล่าง อายุทารก ปริมาณน้ำที่ต้องใช้ต่อวัน ก่อนครบกำหนดที่มีน้ำหนักน้อยกว่า 1 กิโลกรัม 150 มล. ต่อกิโลกรัมน้ำหนักตัว ก่อนวัยครบกำหนดที่มีน้ำหนักมากกว่า 1 กิโลกรัม 100

นมวัวควรให้กับลูกน้อยหลังจากอายุครบ 1 ปีเพราะก่อนที่ลำไส้ของคุณจะยังไม่สมบูรณ์ในการย่อยนมซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหาเช่นท้องร่วงอาการแพ้และน้ำหนักต่ำ จนกระทั่งถึงปีแรกของชีวิตเด็กควรให้นมลูกหรือรับประทานสูตรนมที่เหมาะสมกับวัยโดยเฉพาะตามคำแนะนำของกุมารแพทย์หรือนักโภชนาการ ปัญหาที่อาจเกิดจากนมวัว นมวัวมีโปรตีนที่ยากต่อการย่อยโปรตีนที่ยากต่อการย่อยซึ่งจะทำให้เซลล์ในลำไส้อักเสบและทำให้เกิดปัญหาเช่น: การดูดซึมสารอาหาร; เลือดออกในลำไส้มีหรือไม่มีเลือดที่มองเห็นได้ในอุจจาระ ท้องร่วงหรืออุจจาระอ่อนมากที่ไม่ดีขึ้นเนื้อ; ภาวะโลหิตจางโดยเฉพาะอย่างยิ่งโดยการลดการดูดซึมธาตุเหล็กในลำไส้ ปวดต่อเนื่อง; โรคภูมิแพ้ต่อ

ในระหว่างเลี้ยงลูกด้วยนมผู้หญิงควรหลีกเลี่ยงอาหารที่บริโภคเช่นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และกาแฟมากเกินไปเพราะแอลกอฮอล์และคาเฟอีนสามารถผ่านเข้าไปในนมได้และเป็นอันตรายต่อสุขภาพของทารก นอกจากนี้จำเป็นต้องสังเกตดูว่าทารกรู้สึกโคลิคหรือร้องไห้มากขึ้นหลังจากที่แม่กินอาหารบางอย่างเช่นนมและอนุพันธ์ถั่วลิสงและกุ้งเพราะลำไส้ของทารกยังอยู่ในขบวนการและสามารถตอบสนองต่อภาวะซึมเศร้าหรือความยากลำบากในการย่อยอาหาร อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงในระหว่างเลี้ยงลูกด้วยนมคือ: แอลกอฮอล์ อาหารหลักที่ควรถอนตัวออกจากอาหารระหว่างเลี้ยงลูกด้วยนมคือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เนื่องจากแอลกอฮอล์ช่วยลดการดูดซึมสารอาหารในลำไส

นมแม่เป็นนมแม่แรกที่ผลิตเพื่อให้นมบุตรซึ่งสามารถเริ่มปรากฏได้ตั้งแต่ 4 เดือนแรกของครรภ์ มีสีเหลืองไขมันมากและมีแคลอรีมาก ผลิตในปริมาณน้อยซึ่งเข้ากันได้กับขนาดของกระเพาะอาหารของทารกในช่วง 2 ถึง 3 วันแรกของชีวิตทารก นมน้ำเหลืองไม่ได้เป็นสัญญาณของการตั้งครรภ์ แต่การปลดปล่อยออกมาจากหัวนมผู้หญิงอาจถูกปล่อยออกมาหลังจากที่ได้รับการกระตุ้นจากการสัมผัสอย่างใกล้ชิดในขั้นตอนใดของรอบประจำเดือน นมน้ำเหลืองก่อให้เกิดการเจริญเติบโตของระบบทางเดินอาหารของทารกเนื่องจากมีสารต้านการอักเสบยาปฏิชีวนะและคุณสมบัติที่ช่วยในการป้องกันร่างกายของทารก นี้ช่วยป้องกันโรคต่างๆเช่นโรคท้องร่วงและโรคภูมิแพ้รวมทั้งการเสริมสร้างคว

การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นช่วงเวลาที่ละเอียดอ่อนในชีวิตของแม่และลูกน้อยและมักเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากและทำให้เกิดความกลัวมากมายเช่นความกลัวนมแห้งน้อยหรืออ่อนแอต่อทารก อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่านมแม่ถูกสร้างขึ้นอย่างถูกวิธีและเท่าที่เด็กต้องการและเป็นเพียงอาหารที่จำเป็นสำหรับเดือนที่ 6 ของทารกเท่านั้น เพื่อให้ได้คำถามเพิ่มเติมนี่คือ 10 ตำนานและความจริงเกี่ยวกับนมแม่ 1. นมอาจแย่สำหรับลูกน้อยของคุณ MYTH นมแม่ทำกับสารอาหารทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของทารกและการพัฒนาในทุกขั้นตอนของชีวิตแม้ในกรณีที่ผู้หญิงผอม ในวันแรกจะมีสีเหลืองมากขึ้นโดยการอุดมไปด้วยโปรตีนและเซลล์ภูมิคุ้มกันซึ่งจะช่

การเปลี่ยนเต้านมในการผลิตน้ำนมจะเพิ่มขึ้นอย่างมากจากช่วงตั้งครรภ์ที่สองของการตั้งครรภ์และในตอนท้ายของการตั้งครรภ์ผู้หญิงบางคนกำลังปล่อยน้ำนมออกจากเต้านมซึ่งเป็นนมก้อนแรกที่ออกจากเต้านมที่อุดมไปด้วยโปรตีน อย่างไรก็ตามนมมักจะปรากฏในปริมาณมากขึ้นหลังคลอดเมื่อฮอร์โมนที่ผลิตโดยรกลดและติดต่อกับทารกช่วยกระตุ้นการผลิตที่สูงขึ้น 1. ดื่มน้ำปริมาณมาก น้ำเป็นองค์ประกอบหลักของนมแม่ทำให้มารดาต้องใช้ของเหลวเพียงพอเพื่อตอบสนองความต้องการดังกล่าว ในระหว่างตั้งครรภ์คำแนะนำสำหรับผู้หญิงที่จะดื่มน้ำอย่างน้อย 3 ลิตรต่อวันซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในการลดอาการบวมและป้องกันการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะที่พบได้บ่อยในครรภ์ 2. กินดี