สูตรอาหารสุขภาพยัดไส้

สูตรสำปะหลังนี้เหมาะสำหรับการคลายลำไส้เนื่องจากมีเมล็ดแฟลกซ์เมล็ดที่ช่วยเพิ่มอุจจาระช่วยลดการท้องและลดอาการท้องผูก นอกจากนี้สูตรนี้ยังมีถั่ว, อาหารที่อุดมด้วยเส้นใยที่ช่วยในการกำจัดอุจจาระ ดูอาหารอื่น ๆ ที่ปล่อยลำไส้ใน: อาหารอุดมไปด้วยเส้นใย สูตรนี้สำปะหลังยัดด้วยไข่เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับมื้อเที่ยงแบบเบา ๆ และมีแคลอรี่เพียง 300 แคลอรี่เท่านั้นและสามารถนำมารวมกันในอาหารที่ลดน้ำหนัก ส่วนผสม 2 ช้อนโต๊ะชุบแป้งมันสำปะหลัง 1 ช้อนโต๊ะ flaxseed ชีส 1 ช้อนชา 1 ช้อนโต๊ะถั่ว 1 มะเขือเทศสับ หัวหอมครึ่ง 1 ไข่ น้ำมันมะกอกออริกาโนและเกลือ โหมดเตรียมตัว ผสมแป้งมันสำปะหลังกับเมล็ดแฟลกซ์และใส่ส่วนผสมลงใน

โกจิเบอร์รี่เป็นผลไม้ที่มีต้นกำเนิดจากจีนซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพเช่นช่วยลดน้ำหนักเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันรักษาสุขภาพผิวและเพิ่มอารมณ์ ผลไม้นี้สามารถพบได้ในรูปแบบสดแห้งหรือแคปซูลและสามารถซื้อได้ที่ร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพร้านเสริมอาหารและผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร เพื่อช่วยในการรับประทานอาหารให้ดูสูตรด้านล่างที่มี goji berry ซึ่งช่วยลดน้ำหนักและรักษาสุขภาพ 1. น้ำผลไม้โกจิเบอร์รี่ น้ำผลไม้ของโกจิเบอร์รี่อุดมไปด้วยเส้นใยและสารต้านอนุมูลอิสระและเป็นตัวเลือกที่ดีเยี่ยมในการรับประทานอาหารกลางวันอาหารค่ำหรือรับประทานอาหารว่าง ส่วนผสม 15 กรัมแห้งเจอร์รี่ goji; 2 ปอกเปลือกส้ม; 40 กรัมราสเบอร์รี่หรือ 4 สตรอเบอร์รี่

น้ำผลไม้ Cress เป็นยาที่บ้านที่ดีสำหรับการมีหน่วยความจำที่ดีเนื่องจากใบของมันอุดมไปด้วยวิตามิน B6 (pyridoxine) ซึ่งนอกเหนือจากการกระตุ้นการทำงานของสมองจะช่วยป้องกันการสูญเสียความทรงจำ น้ำผลไม้นี้สามารถบริโภคได้อย่างน้อยวันละครั้งเป็นเวลา 3 สัปดาห์และเป็นกลยุทธ์ที่ดีในการเตรียมตัวสำหรับการสอบและการแข่งขันของโรงเรียนเช่น สูตรน้ำส้มกับแพงพวย สูตรนี้อร่อยและง่ายมากที่จะทำ ส่วนผสม: 12 ส้ม, 1 ถ้วยน้ำส้มเขียวหวาน, แพงพวย 1 ถ้วย, 1 ช้อนโต๊ะจมูกข้าวสาลีและ 1 ช้อนโต๊ะน้ำตาล วิธีการเตรียม: เพื่อเตรียมยาที่บ้านนี้ให้เอาต้นแพงพวยออกและเอาพาสต้าส่วนเกินออกจากส้ม หลังจากตัดเป็นก้อนแล้วใส่ในเครื่องปั่นพร้อมกับ

น้ำพีชเพื่อปรับปรุงการทำงานของลำไส้เป็นยาที่บ้านที่ดีเพราะผลไม้ที่อุดมไปด้วยเส้นใยที่ช่วยกระตุ้นลำไส้ขี้เกียจ สูตรน้ำพีชเพื่อปรับปรุงการทำงานของลำไส้ ส่วนผสม 3 ลูกพีช; 1 แก้วน้ำ; 1 ช้อนโต๊ะของ flaxseed โหมดเตรียมตัว ตีส่วนผสมในเครื่องปั่นผสมกับรสและเครื่องดื่มดังต่อไปนี้ ลูกพีชเป็นผลไม้ที่มีคุณค่าทางโภชนาการมหาศาลเพราะอุดมไปด้วยวิตามินเอช่วยในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและวิตามินซีและวิตามินบีเพิ่มการบริโภคผลไม้ประจำวันนี้เป็นเคล็ดลับง่ายๆที่ช่วยให้ คุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นและป้องกันโรคต่างๆ

น้ำมะเขือเป็นยาที่บ้านที่ดีสำหรับคอเลสเตอรอลสูงซึ่งทำหน้าที่ในการลดค่าของคุณตามธรรมชาติ มะเขือม่วงมีเนื้อหาสารต้านอนุมูลอิสระสูงโดยเฉพาะในเปลือก ดังนั้นจึงไม่ควรนำออกในการเตรียมน้ำ นอกจากนี้คุณยังสามารถบริโภคมะเขือยาวได้ด้วยวิธีอื่นไม่ว่าจะปรุงสุกหรืออบเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการป้องกันตับและลดคอเลสเตอรอลลง อีกวิธีหนึ่งในการใช้มะเขือยาวคือในแคปซูล ต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติม: Eggplant Capsule นอกเหนือจากการใช้น้ำนี้คุณจำเป็นต้องปรับอาหารเพื่อลดคอเลสเตอรอลและรักษาระดับของคุณภายใต้การควบคุม แต่นอกจากนี้เป็นสิ่งสำคัญที่จะทำอาหารการศึกษาใหม่เพื่อป้องกันอัตราการคอเลสเตอรอลในเลือดจะเพิ่มขึ้นอีกครั้ง ต่

สูตรข้าวโอ๊ตนี้เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับอาหารเช้าหรืออาหารว่างตอนบ่ายสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานเนื่องจากไม่มีน้ำตาลและมีข้าวโอ๊ตซึ่งเป็นธัญพืชที่มีดัชนีน้ำตาลต่ำและดังนั้นจึงช่วยในการควบคุมระดับน้ำตาลใน เลือด นอกจากนี้ยังมี Chia ซึ่งยังช่วยให้น้ำตาลในการตรวจสอบ เมื่อพร้อมแล้วคุณยังสามารถโรยผงอบเชยลงด้านบน หากต้องการเปลี่ยนรสชาติคุณยังสามารถแลกเปลี่ยน Chia กับเมล็ดงา flaxseed ซึ่งเป็นตัวควบคุมอัตราน้ำตาลในเลือดได้ดี สำหรับมื้อกลางวันหรือมื้อค่ำโปรดดูที่สูตรข้าวโอ๊ต ส่วนผสม 1 แก้วขนาดใหญ่เต็มไปด้วยนมอัลมอนด์ (หรืออื่น ๆ ) 2 ช้อนโต๊ะเต็มรูปแบบของเกล็ดข้าวโอ๊ต 1 ช้อนโต๊ะเมล็ด Chia 1 ช้อนชาอบเชย 1 ช้อนโต

สูตรอาหารและสารอาหารที่ดีสำหรับผู้ที่มีคอเลสเตอรอลสูงคือปลาคั่วที่มีแอปเปิ้ลใบ นอกเหนือจากการเป็นอาหารที่เยี่ยมยอดที่เหมาะกับอาหารสำหรับการลดน้ำหนักไขมันปลาที่ดียังช่วยป้องกันหัวใจจากคอเลสเตอรอล อย่างไรก็ตามเพื่อรักษาระดับคอเลสเตอรอลอยู่เสมอภายใต้การควบคุมอย่ากินปลาปลานี้หรือปลาอื่น ๆ เป็นระยะ ๆ คุณต้องลงทุนในอาหารที่ลดคอเลสเตอรอลของคุณทุกวันและการรับประทานปลา 3 ครั้งต่อสัปดาห์สามารถช่วยได้มาก ส่วนผสม: หางปลา 4 ตัว (ปลาทะเลหรือปลาทองหรือแฟน) 1 แอปเปิ้ล; 1 แครอท; 1 ผักชนิดหนึ่ง; 4 หัวหอม; น้ำมันมะกอก เกลือ พริกไทยดำ วิธีการเตรียม: ตัด 4 แผ่นกระดาษ parchment ขนาดเพียงพอที่จะห่อแต่ละปลาและวางลงบนถ

น้ำผลไม้มันฝรั่งมันฝรั่งเป็นสิ่งที่ดีสำหรับโรคเบาหวานเพราะอาหารมี fructooligosaccharides และ inulin สารที่ไม่ได้ถูกย่อยโดยทางเดินอาหารที่มีผลเช่นเดียวกันของเส้นใย ดังนั้นพวกเขาสามารถบริโภคโดยผู้ป่วยโรคเบาหวานเพื่อช่วยควบคุมภาวะน้ำตาลในเลือด นอกจากนี้น้ำผลไม้นี้ยังเหมาะสำหรับผู้ที่กำลังพยายามที่จะลดน้ำหนักเพราะมันฝรั่งนี้จะช่วยเพิ่มความอิ่มแปล้และมีแคลอรี่น้อยเป็นที่สมบูรณ์แบบสำหรับทุกคนที่กำลังพยายามที่จะกินน้อยลงและลดน้ำหนัก ส่วนผสม 1 แก้วน้ำแร่หรือมะพร้าว 5 ถึง 6 ซม. ของมันฝรั่งและหั่นเป็นชิ้นดิบ โหมดเตรียมตัว ตีส่วนผสมในเครื่องปั่น, ความเครียดและเครื่องดื่มดังต่อไปนี้ น้ำผลไม้มันฝรั่ง yacon

สลัดเห็ดนี้สามารถทดแทนอาหารมื้อค่ำได้อร่อยและดีเยี่ยมสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วเนื่องจากเห็ดมีแคลอรีต่ำและมีไขมันต่ำ แต่พวกเขามีเส้นใยวิตามินและน้ำมากมายซึ่งช่วยดับกระหายทำให้เห็ดหนึ่งในนั้น ตัวเลือกที่ดีกว่าที่จะทำให้อาหารมีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้นในระหว่างการอดอาหาร สูตรสลัดเพื่อลดน้ำหนัก ส่วนผสม 200 กรัมเห็ด (champignons หรืออื่น ๆ ) 1 มะเขือเทศ 1 หัวหอม 50 กรัมของ arugula อารมณ์: 1 ช้อนชาน้ำผึ้ง 3 ช้อนชาน้ำส้มสายชู น้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา วิธีการทำ ใส่น้ำเปล่า 2 ช้อนโต๊ะและใส่น้ำมันมะกอกแล้วใส่เห็ดลงไปปรุงอาหารด้วยเกลือและพริกไทยพักไว้ตลอดเวลาจนนุ่มและกระทะแห้ง (ประมาณ 7 นาทีเมื่

สูตรพิซซ่าที่มีสุขภาพดีนี้มีแคลอรี่ประมาณ 100 แคลอรี่ต่อชิ้นและเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่รับประทานพิซซ่า แต่ไม่ต้องการให้ไขมันสูงเกินไปและไม่ต้องการกินแคลอรี่มากเกินไป ในการทำพิซซ่านี้คุณไม่จำเป็นต้องมีทักษะมากมายในครัว พิซซ่าที่มีสีสันดีอาจเป็นทางเลือกที่ดีในการรับประทานอาหารที่แตกต่างกันเพราะการบรรจุขึ้นอยู่กับความคิดสร้างสรรค์ของแต่ละคน พิซซ่านี้สามารถมาพร้อมกับสลัดผักที่ปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอกเล็กน้อย ข้อเสนอแนะของส่วนผสมสำหรับพิซซ่าเพื่อสุขภาพ ส่วนผสมสำหรับแป้งและไส้: 120 กรัมแป้งพิซซ่า แฮมไก่ 80 กรัม 120 กรัมเนยแข็ง minas หั่นบาง ๆ สับปะรด 2 ชิ้น Oregano เพื่อลิ้มรส 6 มะกอก ส่วนผสมสำหรับ

แพนเค้กสูตรทานตะวันนี้เป็นตัวเลือกอาหารเช้าที่ยอดเยี่ยมสำหรับโรคเบาหวานเพราะผักโขมช่วยป้องกันน้ำตาลในเลือดส่วนเกินและสามารถช่วยป้องกันภาวะแทรกซ้อนของน้ำตาลในเลือดส่วนเกินได้ ดังนั้นแพนเค้กเหล่านี้สามารถใช้ในอาหารเพื่อลดน้ำหนักเนื่องจากมีแคลอรีน้อย แพนเค้กเหล่านี้แม้ว่าจะไม่ใช่รูปแบบของการรักษาโรคเบาหวาน แต่เป็นทางเลือกที่ดีในการเตรียมแพนเค้กซึ่งจะช่วยควบคุมดัชนีน้ำตาล ส่วนผสม: ครึ่งถ้วยแป้งโขลก; ครึ่งถ้วยแป้งสาลี; ครึ่งถ้วยแป้งข้าวโพด; ผงฟู 2 ช้อนชา ครึ่งช้อนเต็มของโซดาอบ; นม 2 ถ้วย; 2 ไข่ใหญ่; ครึ่งถ้วยน้ำมันคาโนลา; 2 ถ้วยบลูเบอร์รี่หรือสตรอเบอร์รี่ วิธีการเตรียม: ผสมนมไข่และน้ำมันและตีในเครื่

Hibiscus ช่วยให้คุณลดน้ำหนักเพราะเป็นยาขับปัสสาวะและป้องกันการสะสมของเซลล์ไขมันในร่างกาย แต่นอกเหนือจากการลดน้ำหนักแล้วพุ่มไม้ยังสามารถใช้ในการย่อยอาหารที่ไม่ดีและควบคุมความดันโลหิตสูงอาการปวดประจำเดือนและท้องผูก ชบาส่วนใหญ่จะบริโภคในรูปแบบของชาซึ่งควรทำในสัดส่วน 2 ช้อนโต๊ะชบาแห้งหรือ 2 ซองสำหรับน้ำทุก 1 ลิตร อย่างไรก็ตามมีวิธีอื่น ๆ ในการบริโภคพืชนี้เพื่อให้ได้ประโยชน์และต่อไปนี้คือสูตรที่ง่ายและปฏิบัติได้ง่าย 4 วิธีในการใช้ชบา 1. ช้อนแตงโมแตงโม Hibiscus แต่ละเม็ดมีแคลอรี่เพียง 37 แคลอรี่เท่านั้นและสามารถใช้เป็นของหวานได้เช่น ส่วนผสม 2 ชิ้นแตงโมขนาดใหญ่ที่มีเมล็ด 1 ถ้วยชาชบากับขิง 1 ช้อนชาอบเช

อาหารอีสเตอร์สูตรนี้เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานเพราะทำจากช็อกโกแลตและโอ๊ตซึ่งช่วยควบคุมอินซูลิน นอกจากนี้ยังเป็นยัดด้วยส้มเขียวหวานซึ่งเป็นหนึ่งในผลไม้ที่แนะนำสำหรับโรคเบาหวาน โปรตีนถั่วเหลืองที่มีพื้นผิวซึ่งใช้ในสูตรนี้สามารถหาได้ง่ายในร้านอาหารธรรมชาติเช่น Mundo Verde เป็นต้น วิธีการสร้างอาหารไข่อีสเตอร์ ในการทำอาหารไข่อีสเตอร์ให้ทำตามคำแนะนำด้านล่าง: ส่วนผสม 500 กรัมบาร์ของช็อคโกแลตอาหาร (โดยเฉพาะอย่างยิ่งครึ่งขม) โปรตีนจากถั่วเหลือง 100 กรัม 50 อัลมอนด์ที่ปิ้งขนมปัง 4 ช้อนโต๊ะข้าวโอ๊ต 100 กรัมของส้มเขียวหวานแล้วอาบในช็อคโกแลตอาหาร โหมดเตรียมตัว ละลายช็อกโกแลตบาร์ในอ่างน้ำและคนช

สูตรขนมหวานนี้เหมาะสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานเนื่องจากไม่มีน้ำตาลและมีสับปะรดซึ่งเป็นผลไม้ที่แนะนำในโรคเบาหวานเนื่องจากมีคาร์โบไฮเดรตน้อย นอกจากนี้สูตรที่มีแคลอรี่น้อยและดังนั้นจึงสามารถเพิ่มในอาหารที่จะลดน้ำหนักเมื่อมันมาถึงการรับประทานอาหารบางสิ่งบางอย่างออกมาจากระบอบการปกครองเช่น แม้ว่าขนมนี้ไม่มีน้ำตาลมาก แต่ก็ไม่ควรบริโภคทุกวันเพราะมีไขมันบางอย่างที่สามารถทำลายอาหารได้ถ้ามีการใช้หลายครั้ง สับปะรดสูตรเบาหวานอร่อย ส่วนผสมพาสต้า: ไข่ 4 ฟอง 4 ช้อนโต๊ะแป้งสาลี ผงฟู 1 ช้อนชา สาระสำคัญวานิลลา 1 ช้อนชา ส่วนผสมของไส้: สับปะรดสับ 300 กรัม 4 ซองหรือช้อนโต๊ะสารให้ความหวานStévia ½ช้อนชาบดอบเชย ส่วนผสมครีม

สูตรเค้กช็อกโกแลตที่มีรสขมนี้อาจเป็นตัวเลือกสำหรับผู้ที่ชอบช็อกโกแลตและมีคอเลสเตอรอลสูงเพราะไม่มีอาหารที่มีคอเลสเตอรอลเช่นไข่เป็นต้น นอกจากนี้เค้กนี้ยังไม่มีไขมันทรานส์ แต่มีไขมันอิ่มตัวประมาณ 6 กรัมดังนั้นจึงควรบริโภคในปริมาณปานกลาง ประโยชน์ของช็อกโกแลตครึ่งช็อกโกแลตต่อสุขภาพมีความสัมพันธ์กับการลดลงของโรคหัวใจ แต่ผู้ที่มีคอเลสเตอรอลสูงต้องแนะนำผลไม้ดิบและผักเป็นอาหารเพราะอาหารเหล่านี้มีเส้นใยสูงและไม่มีไขมันในขณะที่ยังคงรักษาได้ ตามที่แพทย์กำหนด ส่วนผสม 3 ช้อนโต๊ะเนยเทียมเนยเทียม; 1 แก้วทำอาหารรสหวาน 1 ถ้วยแป้งข้าวโพด; 4 ช้อนโต๊ะนมผงไขมันต่ำ; 2 ช้อนโต๊ะผงโกโก้ไม่หวาน; น้ำเปล่า 1/2 ถ้วยตวง ผงฟู

น้ำผลไม้สำหรับความอ่อนล้าทางร่างกายและจิตใจที่มีแตงกวาบีทรูทแอปเปิ้ลและผักขมช่วยลดอาการอ่อนเพลียเนื่องจากอุดมไปด้วยวิตามินบีกรดอะมิโนและแร่ธาตุต่างๆเช่นเหล็กซึ่งนอกจากจะช่วยเพิ่มการขนส่งออกซิเจนในเลือดแล้วยังช่วยให้ผิวนุ่มชุ่มชื้น ความเหนื่อยล้าของกล้ามเนื้อ น้ำผลไม้เพื่อความเมื่อยล้าทางร่างกายและจิตใจเป็นสิ่งที่ดีสำหรับวันที่เหน็ดเหนื่อยมากที่สุดเนื่องจากสูตรที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุช่วยรักษาพลังงานในร่างกาย สูตรสำหรับน้ำผลไม้สำหรับความเมื่อยล้าทางร่างกายและจิตใจ ส่วนผสม 100 กรัมแตงกวาที่มีหรือไม่มีเปลือก 1 หัวผักกาด แอปเปิ้ล 2 อัน 1 ช้อนชาของยีสต์ผู้ผลิตเบียร์ ใบผักโขม (เพื่อลิ้มรส) โหมด

สูตรน้ำซุปนี้สำหรับการเก็บรักษาของเหลวทำด้วยฟักทองผักชีฝรั่งและมะเขือเทศซึ่งเป็นอาหารขับปัสสาวะและซึ่งจะช่วยในการต่อสู้กับท้องอืด ส่วนผสม: หัวหอมใหญ่ 1 อัน 1 กระเทียม 4 มะเขือเทศ 1 ฟักทอง ผักชีฝรั่ง 1 ใบ (มีใบ) น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ ลูกกระเทียม วิธีการเตรียม: ตัดผักเป็นก้อนและใส่ในกระทะและปิดด้วยน้ำเพียงพอเพื่อปกปิดไว้ ปล่อยให้ผักปรุงจนนุ่มบดและตรวจสอบรส รสเผ็ดของผักชีฝรั่งทำให้ไม่จำเป็นต้องปรุงรสซุปด้วยเกลือ แต่ถ้าจำเป็นให้หยิกสามารถเพิ่มได้ เพิ่มน้ำมันมะกอกและประดับด้วยใบไม้สับ สำหรับการเก็บน้ำควรดื่มน้ำปริมาณมากประมาณ 1.5 ถึง 2 ลิตรต่อวันลดปริมาณเกลือและออกกำลังกายเป็นประจำ ลิงก์ที่เป็นประโ

สูตรข้าวที่อุดมไปด้วยธัญพืชนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักหรือมีโรคเบาหวานหรือโรคเบาหวานก่อนเพราะมีทั้งเมล็ดและมีเมล็ดที่ทำข้าวเป็นอาหารนี้มีดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำกว่าข้าวขาวและมันฝรั่งเช่น คุณสามารถมาพร้อมกับสูตรนี้กับเนื้อไม่ติดมันเช่นเต้านมไก่หรือปลาและสลัดผักสีเขียวทำให้นี้มีสุขภาพดีอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการอาหาร รู้ประโยชน์ทั้งหมดของข้าวกล้องเพื่อสุขภาพ ส่วนผสม ข้าวสีน้ำตาล 1 แก้ว 2 ช้อนโต๊ะเมล็ดทานตะวัน 2 ช้อนโต๊ะ flaxseed 1 ช้อนโต๊ะงา 4 ช้อนโต๊ะถั่วกระป๋อง 1 สามารถของเห็ด champignons 3 แก้วน้ำ กระเทียม 3 กลีบ 2 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ เกลือและผักชีฝรั่งเพื่อลิ้มรส โหมดเตรียมตั

มูสช็อกโกแลตและสูตรอโวคาโดนี้นอกจากการทำง่ายแล้วยังเป็นของหวานที่ดีสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานเพราะไม่มีน้ำตาลหรือไขมันอิ่มตัว นอกจากนี้มูสช็อกโกแลตและอะโวคาโดนี้มีแคลอรี่ 182 แคลอรี่ต่อการบริโภค 100 กรัมและเป็นทางเลือกที่ดีเยี่ยมสำหรับสูตรดั้งเดิมที่ยังสามารถใช้โดยมังสวิรัติเนื่องจากไม่มีไข่หรือนม ส่วนผสม 1 อะโวคาโดสุก 2 ช้อนโต๊ะผงโกโก้ 2 ช้อนโต๊ะน้ำผึ้ง 2 ช้อนชาบดอบเชย 1 ช้อนโต๊ะ shoyu หรือเกลือทะเล 1 ช้อนชา โหมดเตรียมตัว เพิ่มส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นและตีให้เข้ากันจนเป็นครีมที่เป็นเนื้อเดียวกัน ใส่ในถ้วยแล้วแช่เย็นเป็นเวลา 2 ชั่วโมง สูตรมูสช็อกโกแลตครึ่งช็อกโกแลตและอะโวคาโดที่มีสุขภาพดีนี้ย

วิธีง่ายๆในการทำสูตรมะขามหวานนี้สามารถใช้กับขนมปังปิ้งขนมปังหรือเวเฟอร์ทั้งหมดได้ เส้นใยจำนวนมากทำให้ลูกอมนี้เป็นตัวช่วยที่ดีเยี่ยมสำหรับผู้ที่ต้องการรักษาท้องผูกลดท้องอืด มะขามหวานนี้ยังสามารถนำมาใช้เป็นเค้กและพายเพราะว่าแม้ว่าผลไม้จะมีรสเปรี้ยวหวานที่ทำจากมะขามจะมีรสชาติอร่อย ส่วนผสมสำหรับแยมมะขาม 500 กรัมมะขาม 3 แก้วน้ำ 5 ถ้วยน้ำตาล โหมดเตรียมตัว ปอกเปลือกมะขามเปียกและหั่นเป็นชิ้น ๆ ทิ้งไว้ให้ชุ่มด้วยน้ำ 3 แก้วนาน 4 ชั่วโมง จากนั้นนำส่วนผสมนี้ลงไปในไฟในกระทะใส่น้ำตาลขยับได้ดี นำออกจากเตาให้เย็นและแช่เย็น มะขามอุดมไปด้วยเส้นใยที่ช่วยในการลดลำไส้ช่วยในการต่อสู้กับโรคเบาหวานและลดความกระหาย แต่เ