สูตรพิซซ่าที่มีสุขภาพดีนี้มีแคลอรี่ประมาณ 100 แคลอรี่ต่อชิ้นและเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่รับประทานพิซซ่า แต่ไม่ต้องการให้ไขมันสูงเกินไปและไม่ต้องการกินแคลอรี่มากเกินไป ในการทำพิซซ่านี้คุณไม่จำเป็นต้องมีทักษะมากมายในครัว
พิซซ่าที่มีสีสันดีอาจเป็นทางเลือกที่ดีในการรับประทานอาหารที่แตกต่างกันเพราะการบรรจุขึ้นอยู่กับความคิดสร้างสรรค์ของแต่ละคน พิซซ่านี้สามารถมาพร้อมกับสลัดผักที่ปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอกเล็กน้อย
ข้อเสนอแนะของส่วนผสมสำหรับพิซซ่าเพื่อสุขภาพ
ส่วนผสมสำหรับแป้งและไส้:
- 120 กรัมแป้งพิซซ่า
- แฮมไก่ 80 กรัม
- 120 กรัมเนยแข็ง minas หั่นบาง ๆ
- สับปะรด 2 ชิ้น
- Oregano เพื่อลิ้มรส
- 6 มะกอก
ส่วนผสมสำหรับซอส:
- 4 มะเขือเทศขนาดกลาง
- 1 กระเทียมกานพลู
- หัวหอมสับ 20 กรัม
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
- 1 ช้อนชาน้ำตาล
วิธีการเตรียม:
เริ่มต้นด้วยการทำซอส เมื่อต้องการทำเช่นนี้วางน้ำมันมะกอกหัวหอมและกระเทียมเพื่อ refogr แล้วเพิ่มมะเขือเทศลงในลูกบาศก์ทิ้งไว้ในความร้อนต่ำประมาณ 15 นาทีโดยไม่ต้อง capping จากนั้นเพิ่มช้อนน้ำตาลและเดือดอีกประมาณ 5 ถึง 10 นาที นอกจากนี้คุณยังสามารถเพิ่มสมุนไพรเพื่อซอสเพื่อให้รสชาติมากขึ้น
จากนั้นเปิดแป้งพิซซ่าและวางซอสมะเขือเทศลงในพิซซ่า เพิ่มแฮมตัดเป็นชิ้นเล็ก ๆ สับปะรดชีสและมะกอก วางพิซซ่าไว้ในเตาอบที่อุณหภูมิสูง 180 องศาเซลเซียสจนแป้งเปลี่ยนเป็นสีทอง
นี่คือวิธีที่จะทำให้สูตรอื่น ๆ ของแคลอรี่ต่ำ:
- สูตรแพนเค้กและโปรตีนอ่อน
- สูตรอาหารเค้กสำหรับโรคเบาหวาน
- ลาซานญ่าสูตรอ่อน
