สุขภาพ

การใช้ล้างเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพของปากเนื่องจากจะช่วยป้องกันปัญหาต่างๆเช่นฟันผุ, คราบจุลินทรีย์, โรคเหงือกอักเสบและกลิ่นปากทำให้รู้สึกสดชื่นและมีฟันที่สวยขึ้น ผลิตภัณฑ์เหล่านี้อาจมีส่วนผสมที่แตกต่างกันโดยมีหรือไม่มีแอลกอฮอล์ fluoridated หรือไม่มีฟลูออไรด์ซึ่งเหมาะกับความต้องการของปากของแต่ละคนและโดยเฉพาะอย่างยิ่งควรนำโดยทันตแพทย์เพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุด อย่างไรก็ตามไม่จำเป็นต้องใช้น้ำยาบ้วนปากเสมอเนื่องจากคนที่ได้รับประโยชน์มากที่สุดคือผู้ที่ได้รับการผ่าตัดหรือมีโรคปริทันต์เช่นโรคฟันผุโรคเหงือกอักเสบและฟันที่บอบบาง ทั้งนี้เนื่องจากแม้จะมีผลกระทบจากการทำความสะอาดปากการใช้งานที่มากเกินไปสา

ทารกแรกเกิดต้องใช้ผ้าอ้อมผ้าอ้อม 7 ชิ้นต่อวันคือประมาณ 200 ผ้าอ้อมเด็กต่อเดือนซึ่งควรเปลี่ยนเมื่อใดก็ตามที่มีคราบสกปรกหรือคนเซ่อ อย่างไรก็ตามผ้าอ้อมเด็กขึ้นอยู่กับความสามารถในการดูดซับผ้าอ้อมเด็กทารกหรือไม่มากเกินไปหรือน้อยเกินไป โดยปกติทารกจะปัสสาวะหลังการพยาบาลและหลังรับประทานอาหารแต่ละครั้งดังนั้นคุณจำเป็นต้องเปลี่ยนผ้าอ้อมหลังคลอดทารก แต่หากปริมาณปัสสาวะต่ำเกินไปและหากผ้าอ้อมมีความจุที่ดีคุณสามารถรอสักครู่เพื่อประหยัด ในผ้าอ้อมเด็กทารก แต่หลังจากที่ทารกอพยพก็จำเป็นต้องเปลี่ยนผ้าอ้อมทันทีเพราะคนเซ่ออาจทำให้เกิดผื่นได้อย่างรวดเร็ว เมื่อทารกเติบโตขึ้นจำนวนผ้าอ้อมเด็กที่จำเป็นต่อวันลดลงและขนาดข

การดูแลสะดือทารกควรทำอย่างน้อย 3 ครั้งต่อวันเสมอหลังจากอาบน้ำและในการเปลี่ยนแปลงผ้าอ้อมเพื่อให้สะดือของทารกหายเร็วขึ้นและไม่ติดเชื้อ สายสะดือของทารกปกติจะตกหล่นใน 7 ถึง 15 วันและเป็นเรื่องปกติที่จะทำให้มีขนาดเล็กดำและแห้งจนกว่าจะตก การดูแลทารกเล็ก ๆ น้อย ๆ ของปากเป็นเพราะ: ใส่แอลกอฮอล์70ºลงบนผ้ากอซหรือผ้าเช็ดล้าง วางผ้าอ้อมไว้เพื่อให้สะดือปิดอยู่ ทำความสะอาดสะดือด้วยผ้าโปร่งหรือผ้าเช็ดล้างในลักษณะเป็นวงกลม ใส่แอลกอฮอล์ในก้าน วางผ้าอ้อมเด็กลง ผ่านกวาดรอบสะดือ หลังจากผ่านการกวาดครั้งแล้วครั้งหนึ่งคุณควรโยนมันทิ้งและใช้ก้านใหม่เพื่อให้สะดือไม่ติด เป็นเรื่องปกติที่ทารกร้องไห้ขณะทำความสะอาดสะดือ แต่

อ่างอาบน้ำของทารกแรกเกิดไม่ควรใช้เวลาเกินกว่า 10 นาทีและสามารถให้ได้ทุกช่วงเวลาของวันและทุกวัน อย่างไรก็ตามประมาณ 2-3 บาทต่อสัปดาห์เพียงพอสำหรับทารกและคุณไม่ควรให้ทารกอาบน้ำหลังจากที่เขากินหรือดูดเพราะเขาสามารถเล่น นอกจากนี้การใช้ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขอนามัยเช่นแชมพูและสบู่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับเด็กเช่นกันเนื่องจากพวกเขาไม่ค่อยก้าวร้าวต่อผิวและไม่ก่อให้เกิดการระคายเคืองต่อดวงตาเช่น วิธีการให้ทารกอาบน้ำ ในการอาบน้ำให้ทารกแรกเกิดต้องทำตามขั้นตอนต่อไปนี้: อุณหภูมิน้ำในอ่างอาบน้ำ ซักผ้าทารกแรกเกิด 1. วิธีทำความสะอาดห้องน้ำก่อนอาบน้ำ จัดเตรียมวัสดุทั้งหมดก่อนอาบน้ำ เช่นผ้าเช็ดตัวอุปกรณ์อาบน้ำผ้าอ้อมทำความสะ

การอาบน้ำในทารกเป็นวิธีที่ดีในการส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดีของเด็กรวมทั้งเป็นมาตรการสุขอนามัยที่จำเป็นสำหรับสุขภาพของทารก อย่างไรก็ตามการอาบน้ำไม่ควรใช้เวลาเกินกว่า 10 นาทีเพื่อให้ทารกไม่รู้สึกหวัดและสามารถรับในช่วงเวลาใดส่วนหนึ่งของวันในกรณีส่วนใหญ่ประมาณ 3 ครั้งต่อสัปดาห์เพียงพอสำหรับทารกแรกเกิดและ 4 คน ที่ปลูกมากที่สุด ในระหว่างการอาบน้ำสิ่งสำคัญคือควรให้ความใส่ใจกับลูกน้อยเสมอไปเพราะเขาสามารถหลุดและได้รับบาดเจ็บและไม่ควรให้เขาอาบน้ำหลังจากที่เขากินอาหารหรือไม่เป็นสุขเพราะสามารถเล่นได้ นอกจากนี้พ่อแม่ควรจัดเตรียมเสื้อผ้าเด็กตอนเริ่มอาบน้ำเพื่อไม่ทำให้หวัดและเสื้อผ้าควรมีอุณหภูมิแตกต่างกันไปแล

คุณควรเปลี่ยนผ้าอ้อมเด็กทารกเมื่อใดก็ตามที่สกปรกหรืออย่างน้อยทุกสามถึงสี่ชั่วโมงหลังจากสิ้นสุดการให้อาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งใน 3 เดือนแรกของชีวิตเพราะทารกมักจะเซ่อซ่าหลังจากการพยาบาล ในขณะที่ทารกเติบโตขึ้นและดูดน้อยลงในเวลากลางคืนจำเป็นต้องลดความถี่ในการเปลี่ยนผ้าอ้อมและเปลี่ยนเฉพาะเมื่อสกปรกโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเวลากลางคืนเพื่อให้แน่ใจว่าทารกสามารถสร้างขั้นตอนการนอนหลับได้ ดังนั้นผ้าอ้อมครั้งสุดท้ายควรเปลี่ยนระหว่าง 23:00 น. ถึงเที่ยงคืนหลังอาหารมื้อสุดท้ายของทารก ถอดผ้าอ้อมออก ทำความสะอาดบริเวณที่ใกล้ชิด ใส่ผ้าอ้อมใหม่ วัสดุที่จำเป็นในการเปลี่ยนผ้าอ้อมเด็กทารก ในการเปลี่ยนผ้าอ้อมเด็กทารกคุณควรเริ

หากต้องการทำความสะอาดขวดโดยเฉพาะอย่างยิ่งหัวนมซิลิโคนและตัวจุกนมของทารกคุณสามารถล้างด้วยน้ำร้อนผงซักฟอกและแปรงที่มีอยู่ในตัวซึ่งมาถึงด้านล่างของขวดเพื่อขจัดสิ่งตกค้างที่มองเห็นได้ ฆ่าเชื้อด้วยน้ำเดือดเพื่อฆ่าเชื้อโรคที่ก่อให้เกิดกลิ่น หลังจากนั้นภาชนะพลาสติกอาจแช่ในอ่าง 1 ชั่วโมงโดย: น้ำเพียงพอที่จะครอบคลุมทุกอย่าง; 2 ช้อนโต๊ะน้ำยาฟอกขาว 2 ช้อนโต๊ะโซดาอบ หลังจากนั้นคุณควรล้างทุกอย่างด้วยน้ำไหลที่สะอาด นี้จะออกทุกอย่างดีสะอาดเอาสีเหลืองของขวดและจุกนมให้ทุกอย่างดีสะอาดและโปร่งใสอีกครั้ง แต่นอกจากนี้ยังคงเป็นสิ่งสำคัญที่จะฆ่าเชื้อทุกอย่างโดยการกำจัดเชื้อโรค, ขวดและเครื่องปราบจอบ ต่อไปนี้เป็น 3 วิธ

ในการทำความสะอาดหูของทารกคุณสามารถใช้ผ้าขนหนูผ้าอ้อมผ้าหรือผ้าโปร่งหลีกเลี่ยงการใช้ผ้าฝ้ายเพราะจะทำให้เกิดอุบัติเหตุเช่นการแตกหัวและอุดหูด้วยขี้ผึ้ง จากนั้นทำตามคำแนะนำทีละขั้นตอนต่อไปนี้: วางทารก บนพื้นผิวที่ปลอดภัย หมุนศีรษะของทารก เพื่อให้หูหันขึ้น วางปลายผ้าอ้อม ผ้าขนหนูหรือ ผ้าขี้ริ้วเบาๆลง ในน้ำอุ่นสบู่ บีบเนื้อเยื่อ เพื่อขจัดน้ำส่วนเกิน เก็บผ้าขนหนูผ้าอ้อมหรือผ้าชุบน้ำหมาด ๆ ไว้ด้านนอกของหู เพื่อขจัดสิ่งสกปรก เช็ดหู ด้วยผ้าเช็ดตัวนุ่ม ๆ เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าเฉพาะสิ่งสกปรกภายนอกเท่านั้นที่ควรจะถูกลบออกเนื่องจากขี้ผึ้งถูกระบายออกจากหูโดยอัตโนมัติและถูกกำจัดระหว่างการอาบน้ำ ขี้ผึ้งเป

ชุดผ้าห่มผ้าอ้อมและผ้าเช็ดทำความสะอาดห่อหุ้มครบชุดเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับถุงเก็บของเด็กทารกเพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีอะไรหายไปจากลูกน้อยของคุณ ถุงสำหรับทารกควรจะพร้อมประมาณ 30 สัปดาห์ของการตั้งครรภ์ประมาณจากเดือนที่ 7 ของการตั้งครรภ์เตรียมทุกอย่างล่วงหน้าเพื่อหลีกเลี่ยงความไม่คาดฝันความเครียดและความกังวลใจในเวลา ใส่อะไรลงในถุงของทารกสำหรับโรงพยาบาล ชุดของทารกสำหรับโรงพยาบาลควรมีหลายรายการเช่น: ชุดที่สมบูรณ์ของทหาร, heathen หรือ overalls, กับร่างกาย, ถุงเท้า, ถุงมือและหมวก; 2 ผ้าห่มเพื่อม้วนทารก; ผ้าขนหนูสัมผัสนุ่ม 1 หลังให้เด็ก ๆ อาบน้ำหลังอาบน้ำ 2 ชุดผ้าอ้อมผ้าอ้อมสำเร็จรูป; 1 ผ้าเช็ดทำความสะอาด 2 คู่

เสื้อยืดที่เหมาะสำหรับการเลี้ยงลูกด้วยนมเสื้อคลุมอาบน้ำหรือหลังคลอดเป็นสิ่งสำคัญที่กระเป๋าเดินทางของคุณแม่ควรมีเพื่อให้ช่วงเวลาสำคัญไม่มีอะไรหายไป ระยะเวลาในการมาถึงของทารกเป็นสิ่งที่สำคัญมากและต้องการโดยคุณแม่ทุกคนและเพื่อหลีกเลี่ยงความเครียดและความกังวลใจที่ไม่จำเป็นสิ่งสำคัญคือต้องเตรียมพร้อมทุกสิ่งทุกอย่างเพื่อหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ไม่คาดฝัน ควรให้ถุงแม่และลูกของคุณพร้อมหลังจากครรภ์ 36 สัปดาห์เนื่องจากแรงงานสามารถเริ่มต้นได้ตลอดเวลาหลังจากเวลานี้ สิ่งที่ต้องบรรจุในโรงพยาบาล ถุงน่องของมารดาสำหรับโรงพยาบาลควรมีหลายรายการเช่น: 2 ชุดให้นมบุตรเหมาะสำหรับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ 1 เสื้อคลุมหรือเสื้อ

การใช้ผ้าอ้อมเด็กเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ในเด็กอายุไม่เกิน 2 ปีเนื่องจากยังไม่สามารถระบุการกระตุ้นให้ไปห้องน้ำได้ การใช้ผ้าอ้อมผ้าเป็นทางเลือกที่ดีเพราะส่วนใหญ่สบายดีพวกเขาหลีกเลี่ยงอาการแพ้ผิวหนังและผื่นคันและช่วยประหยัดเงินเพราะสามารถนำกลับมาใช้ใหม่ได้หลังจากล้างแล้ว ผ้าอ้อมเด็กเหล่านี้สามารถใช้โดยเด็กทุกคนและสามารถซื้อได้หลายรูปทรงและขนาด อย่างไรก็ตามผ้าอ้อมเด็กเหล่านี้ยังนำเสนอข้อบกพร่องบางอย่างเช่นความจำเป็นในการซักเสื้อผ้ามากขึ้นการใช้จ่ายน้ำเพิ่มมากขึ้นเป็นต้น นั่นเป็นเหตุผลที่สิ่งสำคัญคือต้องได้รับแจ้งเกี่ยวกับลักษณะทั้งหมดของผ้าอ้อมเพื่อตัดสินใจว่าจะเหมาะกับชีวิตของคุณหรือไม่ ผ้าอ้อ

เพื่อทำความสะอาดบริเวณอวัยวะเพศของเด็กผู้ชายผิวไม่เรียบและเป็นที่รู้จักกันดีว่าเป็นหนังหุ้มปลายลึงค์ไม่ควรถูกดึงออกมาและสามารถทำสุขอนามัยในระหว่างการอาบน้ำได้เนื่องจากพื้นที่ไม่สกปรกมากและไม่เป็นอันตรายต่อน้ำ เมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีของทารกควรเลือกใช้เฉพาะน้ำอุ่นเพราะผิวมีความอ่อนไหวมาก ในบางกรณีอาจใช้ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขอนามัยเช่นสบู่กลีเซอรีนหรือผลิตภัณฑ์เพื่อสุขอนามัยที่เฉพาะเจาะจงโดยเฉพาะเมื่อพื้นที่สกปรกด้วยอุจจาระ เทคนิคการสุขอนามัยบริเวณอวัยวะเพศ ในการทำความสะอาดอวัยวะเพศในเด็กชายคนหนึ่งต้องทำความสะอาดบริเวณหนังหุ้มปลายลึงค์ที่เคลื่อนย้ายได้จากลำตัวโดยไม่ต้องบังคับและ

การดูแลเล็บเด็กเป็นสิ่งสำคัญมากในการป้องกันไม่ให้เด็กเกาโดยเฉพาะที่ใบหน้าและดวงตา เล็บของทารกสามารถตัดสั้นหลังคลอดและเมื่อใดก็ตามที่มีขนาดใหญ่พอที่จะทำร้ายทารก อย่างไรก็ตามขอแนะนำให้ตัดเล็บของทารกอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง วิธีการตัดเล็บทารกของคุณ เล็บของเด็กควรตัดด้วยกรรไกรแหลมกลมดังที่แสดงในรูปที่ 1 และเคลื่อนไหวตรงๆโดยจับปลายนิ้วกับเล็บให้โดดเด่นและไม่ทำอันตรายต่อนิ้วของทารกดังแสดงในรูปที่ 2 เล็บไม่ควรตัดสั้นเกินไปเพราะความเสี่ยงของการอักเสบมากขึ้น หลังจากตัดเล็บควรขัดด้วยเล็บเพื่อขจัดเคล็ดลับที่เป็นไปได้ ควรใช้กรรไกรแบบกลมและกระดาษทรายควรใช้เฉพาะสำหรับทารกเท่านั้น เพื่อให้ง่ายต่อการตัดเล็บของท

เป็นครีมผื่นเช่น Hipogloss เช่นจะใช้ในการรักษาผื่นเป็นส่งเสริม scarring ของผิวที่เป็นสีแดงร้อนเจ็บหรือมีฟองอากาศเนื่องจากการติดต่อเป็นเวลานานของผิวของทารกด้วยปัสสาวะและ อุจจาระ ขี้ผึ้งอื่น ๆ สำหรับทารกผื่นรวมถึง: Dermodex; Bepantol ซึ่งใช้กันอย่างแพร่หลายในอุตสาหกรรมที่แข็งแกร่ง hypodermis; ต้นดอกดาวเรือง Weleda; Nystatin + ห้องปฏิบัติการ Zinc Oxide Medley; Desitin ซึ่งเป็นครีมสำหรับผื่นที่นำเข้าจากประเทศสหรัฐอเมริกา A + D สังกะสีออกไซด์ครีมซึ่งเป็นครีมสำหรับอบอเมริกัน; Balmex ซึ่งเป็นอีกหนึ่งครีมที่นำเข้ามาจากประเทศสหรัฐอเมริกา ขี้ผึ้งเหล่านี้ควรใช้เฉพาะเมื่อทารกหรือทารกแรกเกิดมีอาการผื่นขึ้นใ

การดูแลปากของทารกควรเริ่มต้นเร็ว ๆ นี้หลังคลอดและไม่เพียง แต่เมื่อเกิดฟันผุดขึ้นมาเป็นครั้งแรกเพราะโดยการทำให้ทารกรู้สึกสบายหรือให้นมแก่เขาก่อนที่เขาจะไปนอนโดยไม่ต้องทำความสะอาดปากของทารกเขาสามารถทำได้ พัฒนาโรคฟันผุขวด ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับผู้ปกครองในการดูแลปากของทารกทุกวันหลังจากมื้ออาหาร แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากที่อาหารเย็นก่อนที่ทารกจะไปนอนและถ้ามีจุดสีขาวทึบบนฟันของทารก, ควรนำไปให้ทันตแพทย์ทันทีเนื่องจากจุดเหล่านี้อาจเป็นจุดเริ่มต้นของโรคฟันผุ วิธีทำความสะอาดปากของทารก ควรทำความสะอาดปากของทารกด้วยผ้ากอซหรือผ้าที่จุ่มลงในน้ำที่กรอง ผู้ปกครองควรผ่านผ้าพันแผลหรือผ้าบนเหงือกแก้มแล

อ่างอาบน้ำของทารกในถังเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับการอาบน้ำทารกรวมทั้งอนุญาตให้ล้างทารกจะสงบและผ่อนคลายมากขึ้นเนื่องจากรูปทรงกลมของถังซึ่งคล้ายกับความรู้สึกภายใน ของท้องแม่ ถัง, อ่าง shantala หรืออ่าง Tummy ตามที่มันยังสามารถเรียกว่าควรจะโปร่งใสโดยเฉพาะเพื่อให้แม่สามารถมองเห็นลูกน้อยเป็นภาพที่แสดง ถังสามารถซื้อได้ที่ร้านขายของทารกและ ราคาของอ่าง shantala หรืออ่าง Tummy ช่วง 60-150 reais การอาบน้ำทารกในถังสามารถทำได้ทันทีหลังจากที่ทารกออกจากแผนกสูติกรรมและจนกว่าบิดามารดาต้องการหรือแม้กระทั่งหยุดความสะดวกสบายสำหรับทารก อย่างไรก็ตามการอาบน้ำครั้งแรกควรทำโดยนักกายภาพบำบัดและเฉพาะพ่อแม่เท่านั้น การอาบน้ำ

ควรทำความสะอาดอวัยวะเพศในเด็กหญิงด้วยการเปลี่ยนผ้าอ้อมเด็กแต่ละครั้งและสามารถทำด้วยผ้าฝ้ายชุบน้ำอุ่นหรือผ้าเช็ดทำความสะอาดได้ ในเด็กผู้หญิงการทำความสะอาดบริเวณอวัยวะเพศควรทำจากด้านหน้าไปด้านหลังอย่างต่อเนื่องดังที่แสดงในภาพเพื่อให้จุลินทรีย์ที่ทวารหนักไม่ได้สัมผัสกับช่องคลอดและทำให้เกิดการติดเชื้อ (โดยเฉพาะทางเดินปัสสาวะ) ริมฝีปากขนาดใหญ่และเล็กกว่าของบริเวณด้านในของทารกควรจะเช็ดให้สะอาด แต่ไม่เคยอยู่ภายในช่องคลอด นอกจากนี้การทำความสะอาดควรจะระมัดระวัง แต่ไม่ครอบงำเพราะผิวของทารกเป็นอย่างมากบางและละเอียดอ่อนโดยเฉพาะอย่างยิ่งในบริเวณอวัยวะเพศ เพื่อป้องกันผิวจากการผดผื่นจะแนะนำให้ใช้ครีมกับผื่นซึ

ในการทำความสะอาดสาวในเวลาเปลี่ยนผ้าอ้อมควรใช้ผ้าฝ้ายที่เปียกในน้ำอุ่นและทำความสะอาดบริเวณใกล้ชิดตามลำดับต่อไปนี้: เช็ดริมฝีปากขนาดใหญ่จากด้านหน้าไปข้างหลังในการเคลื่อนไหวเดียวตามที่ภาพแสดง; เช็ดริมฝีปากที่มีขนาดเล็กจากด้านหน้าไปด้านหลังด้วยผ้าฝ้ายใหม่ ไม่เคยทำความสะอาดด้านในช่องคลอด อบบริเวณใกล้ชิดด้วยผ้าอ้อมผ้านุ่ม ๆ การเคลื่อนไหวเดี่ยวจากด้านหน้าไปข้างหลัง การเคลื่อนไหวด้านหน้าไปข้างหลังที่ต้องทำในขณะที่เปลี่ยนผ้าอ้อมป้องกันอุจจาระบางส่วนเข้ามาสัมผัสกับช่องคลอดเพื่อป้องกันการติดเชื้อในช่องคลอด คุณควรใช้ผ้าสำลีที่จำเป็นในการทำความสะอาดบริเวณที่ใกล้ชิด แต่ควรระมัดระวังในการใช้ผ้าฝ้ายเพียงครั้งเ

Hypothermia เป็นอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติมาก เนื่องจากบริเวณผิวกายของทารกแรกเกิดมีขนาดใหญ่เมื่อเทียบกับน้ำหนักตัวของร่างกายจะทำให้สูญเสียความร้อนได้อย่างรวดเร็วโดยเฉพาะในสภาพแวดล้อมที่หนาวเย็นอุณหภูมิของทารกแรกเกิดมีแนวโน้มที่จะลดลง ภาวะแทรกซ้อนของภาวะ hypothermia อาจเป็นภาวะน้ำตาลในเลือดสูงความเป็นกรดในเลือดสูงและความตาย นี่คือเหตุผลที่ทารกแรกเกิดทุกคนควรจะเก็บความอบอุ่นไว้และการดูแลนี้จะเริ่มขึ้นในห้องคลอด ฝาครอบหรือฝาครอบถูกใช้เพื่อป้องกันการสูญเสียความร้อนผ่านหนังศีรษะ เมื่อทารกโดยเฉพาะอย่างยิ่งทารกแรกเกิดได้รับการสังเกตทางการแพทย์ในขณะที่เปลือยเปล่าควรวางไว้ใต้อุปกรณ์ที่แผ่กระจายความร้อนเ