สูตรอาหารสุขภาพยัดไส้

สูตรลาซานญ่านี้นอกเหนือจากการปฏิบัติจริงเรียบง่ายและอร่อยมีแคลอรีน้อยกว่าแคลอรี่แบบดั้งเดิมถึง 35% โดยมีแคลอรี่เพียงแคลอรี่เพียงแคลอรี่ 2, 000 แคลอรี่ 1500 แคลอรี่น้อยกว่าสูตรแคลอรี 4400 สูตรดั้งเดิม ดังนั้นจึงเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่อดอาหาร แต่ต้องการที่จะทำอาหารออกจากแผนโภชนาการของ แต่ก็ไม่ควรบริโภคบ่อยเพราะแม้ว่าจะมีแคลอรี่น้อยกว่ารุ่นเดิม แต่ก็ยังมีแคลอรี่มากกว่าจานที่แนะนำในอาหารส่วนใหญ่สำหรับการลดน้ำหนัก ส่วนผสม ลาซานญ่า 500 กรัม; 500 กรัมไก่งวงแฮม; ชีสไฟ 250 กรัม 500 กรัมเนื้อไก่งวง; มะเขือยาว 200 กรัม; 1 กล่องมะเขือเทศเยื่อ; เกลือเพื่อลิ้มรส; อาณาจักรพริกไทยดำ; ออริกาโน โหมดเตรียมต

น้ำกะหล่ำปลีเป็นยาที่บ้านที่ดีสำหรับการลดน้ำหนักเพราะมันช่วยเพิ่มการทำงานของลำไส้ตั้งแต่กะหล่ำปลีเป็นยาระบายตามธรรมชาติและยังมีคุณสมบัติที่ detoxify ร่างกายจึงนิยมการสูญเสียน้ำหนัก เพื่อเตรียมความพร้อมน้ำผลไม้ล้างใบของผักคะน้าเนยขจัดคราบใด ๆ ที่อาจเป็นไปตามหนึ่งในสูตรด้านล่าง 1. น้ำกะหล่ำปลีกับมะนาว มะนาวเป็นตัวเลือกที่ดีเยี่ยมในการเพิ่มน้ำกะหล่ำปลีและเพิ่มความสามารถในการลดน้ำหนักของคุณ เนื่องจากมะนาวมีฤทธิ์ฆ่าสารพิษที่ช่วยในการขจัดไขมันส่วนเกินและลดความรู้สึกหิวและหลีกเลี่ยงการบริโภคอาหารที่มากเกินไป เพื่อให้น้ำผลไม้เพียงแค่กดเครื่องปั่นกะหล่ำปลีใบ 1 ใบด้วยน้ำผลไม้บริสุทธิ์จาก 2 มะนาวซึ่งจะทำใ

น้ำองุ่นเพื่อลดคอเลสเตอรอลเป็นยาที่บ้านที่ดีเพราะองุ่นมีสารที่เรียกว่า resveratrol ซึ่งช่วยในการลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีและเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีศักยภาพ Resveratrol สามารถพบได้ในไวน์แดงและอาจเป็นทางเลือกที่ดีในการควบคุมระดับคอเลสเตอรอลในเลือดและควรดื่มไวน์แดงวันละ 1 แก้ว อย่างไรก็ตามกลยุทธ์ทางธรรมชาติเหล่านี้ไม่รวมถึงความจำเป็นในการปรับอาหารการออกกำลังกายและใช้ยาลดคอเลสเตอรอลที่ระบุโดยผู้เชี่ยวชาญด้านโรคหัวใจ เรียนรู้เกี่ยวกับ resveratrol ใน Resveratrol ที่ต้องการ 1. น้ำองุ่นง่าย ส่วนผสม 1 กก. องุ่น; 1 ลิตรน้ำ; น้ำตาลเพื่อลิ้มรส โหมดเตรียมตัว ใส่องุ่นในกระทะใส่ถ้วยน้ำแล้วเดือดประมาณ 15 นาที ต

น้ำดีท็อกซ์ช่วยลดน้ำหนักและทำความสะอาดร่างกายเนื่องจากแคลอรี่ต่ำและอุดมไปด้วยสารอาหารที่ช่วยปรับปรุงการทำงานของลำไส้และตับ นอกจากนี้น้ำผลไม้เหล่านี้มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและอุดมไปด้วยเส้นใยซึ่งช่วยเพิ่มการขนส่งในลำไส้ อุดมคติคือการใช้น้ำดีท็อกซ์ประมาณ 500 มล. ทุกวันพร้อมกับอาหารเพื่อสุขภาพเพื่อให้ผลของผักมีมากขึ้น เรียนรู้สาเหตุที่สำคัญในการล้างพิษร่างกายของคุณ 1. น้ำสีเขียวของกะหล่ำปลีมะนาวและแตงกวา แก้วน้ำ 250 มล. มีแคลอรีประมาณ 118.4 แคลอรี ส่วนผสม 1 ใบกะหล่ำปลี น้ำมะนาว½ 1/3 แตงกวาไม่ห่อ 1 แอปเปิ้ลแดงปอกเปลือก น้ำมะพร้าว 150 มล วิธีการเตรียม: ตีส่วนผสมทั้งหมดในเ

Rosemary, Basil, Oregano, Pepper และ Salsinha เป็นตัวอย่างสมุนไพรและเครื่องเทศที่ช่วยลดเกลือจากอาหารเพราะรสชาติและกลิ่นหอมของพวกมันเป็นสารทดแทนที่ยอดเยี่ยม เกลือเป็นเครื่องปรุงที่เมื่อใช้ในการพูดเกินจริงอาจทำให้เกิดอันตรายได้เนื่องจากสามารถเพิ่มความดันโลหิตซึ่งจะเป็นการเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจและอาจทำให้เกิดปัญหาในดวงตาและไต รู้ปัญหาที่ Sal อาจทำให้เกิดขึ้นโดยคลิกที่นี่ ดังนั้นเหมาะจะลดปริมาณเกลือในอาหารของคุณและสำหรับนี้เราขอแนะนำให้คุณมักจะมีสมุนไพรหอมต่อไปนี้ในบ้านของคุณ: 1. Salsinha Salsinha หรือผักชีฝรั่งเป็นพืชที่มีกลิ่นหอมยอดเยี่ยมที่ใส่ในสลัดเนื้อข้าวหรือถั่วเช่น มันยังดีสำหรับ

การใช้น้ำผลไม้ควรทำอย่างระมัดระวังโดยผู้ที่เป็นโรคเบาหวานเนื่องจากมักมีน้ำตาลสูงมากเช่นน้ำส้มหรือน้ำองุ่นเป็นต้นซึ่งควรหลีกเลี่ยง ดังนั้นจึงควรรับประทานอาหารที่มีดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำเช่นขนมปังปิ้งทั้งหมดเพื่อหลีกเลี่ยงการเพิ่มขึ้นของระดับน้ำตาลในเลือดที่เพิ่มขึ้น ตัวอย่างที่ดีของน้ำผลไม้ที่ผู้ป่วยโรคเบาหวานสามารถรับประทานได้โดยไม่ผิดพลาดคือส่วนผสมที่ทำจากส่วนผสมเช่นแตงโมผักชีฝรั่งแอปเปิ้ลและยำเกรงเนื่องจากมีส่วนผสมที่ช่วยควบคุมภาวะน้ำตาลในเลือด นี่คือวิธีการเตรียมตัว 1. น้ำแตงโมกับผักชีฝรั่ง ส่วนผสม 3 ชิ้นแตงโม ประมาณ 5 นิ้วของคื่นฉ่ายก้าน โหมดเตรียมตัว ผ่านส่วนผสมผ่านโปรเซสเซอร์อาหารหรือเครื่

มีอาหารที่สามารถใช้เพื่อทำน้ำผลไม้แสนอร่อยที่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักลดหน้าท้องลดอาการท้องอืดยาขับปัสสาวะและลดความกระหาย น้ำผลไม้เหล่านี้สามารถเตรียมได้อย่างง่ายดายที่บ้านด้วยความช่วยเหลือของ centrifuge หรือเครื่องปั่นและควรจะเมาทันทีที่จะกินสารอาหารทั้งหมดของ 1. น้ำสับปะรดกับชาเขียว ทางเลือกที่ดีของน้ำผลไม้ที่จะสูญเสียท้องเป็นสับปะรดกับชาเขียวเพราะส่วนผสมของมันรวมกับแต่ละอื่น ๆ เพิ่มขึ้นกระตุ้นให้ฉี่กำจัดของเหลวในร่างกายส่วนเกินและชอบการเผาผลาญไขมันที่ตั้งอยู่ในท้อง เนื่องจากสับปะรดเป็นยาขับปัสสาวะที่ดีซึ่งจะกระตุ้นการปัสสาวะเพื่อช่วยในการยุบตัว ชาเขียวในทางกลับกันเพิ่มการเผาผลาญของร่างกายที่นำไปสู

น้ำผลไม้ต้านอนุมูลอิสระหากรับประทานบ่อยๆมีส่วนช่วยรักษาร่างกายให้แข็งแรงเนื่องจากเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีในการป้องกันโรคเช่นโรคมะเร็งโรคหัวใจและหลอดเลือดและการติดเชื้อเนื่องจากเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน นอกจากนี้สารต้านอนุมูลอิสระที่เกี่ยวข้องกับส่วนประกอบอื่น ๆ ที่มีอยู่ในผลไม้และผักที่มีอยู่ในน้ำผลไม้ธรรมชาติช่วยในการลดน้ำหนักทำให้ผิวสวยขึ้นยืดหยุ่นมากขึ้นและหนุ่มสาว 1. น้ำขิงและลูกแพร์ น้ำข้นและลูกแพร์อุดมไปด้วยวิตามินซีเพคตินอคเซตินและลิโมนเน่ทำให้มีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระและสารกระตุ้นการล้างพิษและการย่อยอาหารและยังสามารถช่วยต่อสู้กับเซลล์มะเร็ง ส่วนผสม: มะนาวครึ่ง; ขิง 2.5 ซม. แตงก

Açaiเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยทำความสะอาดหลอดเลือดแดงต่อสู้กับริ้วรอยและป้องกันโรคต่างๆ การบริโภคaçaíแนะนำโดยเฉพาะสำหรับผู้ที่มีส่วนร่วมในการออกกำลังกายบางประเภท แต่ยังช่วยในการควบคุมคอเลสเตอรอลลดปัญหาท้องผูกช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตการมองเห็นและการต่อสู้โรคกระดูกพรุน ผลไม้ที่พบในอเมซอนและปารา แต่ก็สามารถหาเยื่อaçaíแช่แข็งในทุกรัฐของประเทศบราซิลได้ง่ายมากที่จะได้รับ ตรวจสอบ acai berry บางสูตรเพื่อสุขภาพของคุณหรือเย็นลงในวันที่อากาศร้อน 1. Acai กับ granola ในชาม ส่วนผสม: เยื่อ Acai พร้อมรับประทาน 200 กรัม น้ำเชื่อม Guarana 100 มล 100 มล. ของน้ำ กล้วยนานะ 1 อัน 1 ช้อนโต๊ะของ

อาหารเสริมแบบโฮมเมดที่ดีช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อเมื่อมีโปรตีนและพลังงานสูงซึ่งจะช่วยให้การกู้คืนของกล้ามเนื้อและการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ นอกจากนี้อาหารเสริมแบบโฮมเมดเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อเช่นแก้วกล้วยเสริมวิตามินช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้เร็วขึ้นโดยไม่ทำลายสุขภาพ อย่างไรก็ตามสูตรนี้จะแสดงเฉพาะสำหรับผู้ที่ออกกำลังกายเช่นการวิ่งฟุตบอลหรือการเพาะกายในชีวิตประจำวันเนื่องจากมีแคลอรี่สูงและผู้ที่ไม่มีค่าใช้จ่ายเกี่ยวกับแคลอรี่ในระหว่างการออกกำลังกายสามารถรับน้ำหนักแทนได้ กล้ามเนื้อ รายได้เสริมจากโฮมเมดเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อ อาหารเสริมแบบโฮมเมดนี้เพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติเพียงอย่างเดี

ผลไม้เช่นมะนาวอุดมไปด้วยวิตามินซีและเหมาะสำหรับการส่งเสริมสุขภาพและป้องกันโรคเนื่องจากเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้ร่างกายได้รับความคุ้มครองจากการถูกโจมตีจากไวรัสและแบคทีเรีย ขอแนะนำให้กินวิตามินซีทุกวันและการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและสมดุลเป็นเรื่องง่ายที่จะบรรลุ แต่สิ่งสำคัญคือต้องเพิ่มปริมาณวิตามินซีในระหว่างตั้งครรภ์ขณะที่คุณให้นมบุตรหรือถ้าคุณใช้ยาคุมกำเนิดหรืออยู่ใกล้กับ บุหรี่ นอกจากนี้ควรเพิ่มปริมาณวิตามินซีในช่วงฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาวเพื่อป้องกันโรคหวัดและไข้หวัด ต่อไปนี้เป็นสูตรน้ำผลไม้ที่มีวิตามินสูงถึง 10 สูตรที่คุณสามารถเลือกรับประทานได้ทุกวันช่วยเพิ่มการป้องกันตามธรรมชาติของร่างก

น้ำสับปะรดเหมาะสำหรับการลดน้ำหนักเนื่องจากอุดมไปด้วยเส้นใยที่ช่วยลดความอยากอาหารและช่วยให้ลำไส้ทำงานได้ดีขึ้นโดยลดอาการท้องผูกและบวมที่ท้อง นอกจากนี้สับปะรดเป็นยาขับปัสสาวะและทำงานโดยการลดการเก็บน้ำและแคลอรี่น้อย (แต่ละถ้วยมีประมาณ 100 แคลอรี่) และเป็นอาหารเสริมที่ดีสำหรับการลดน้ำหนัก ต่อไปนี้เป็นสูตรน้ำผลไม้สับปะรด 5 อันดับแรกที่สามารถนำไปใช้ในอาหารลดไขมัน น้ำสับปะรดกับ Chia ส่วนผสม สับปะรด 3 ชิ้น 1 แก้วน้ำ 1 ช้อนโต๊ะเมล็ด Chia โหมดเตรียมตัว ตีสับปะรดและน้ำในเครื่องปั่นแล้วเพิ่มเมล็ด Chia 2. น้ำสับปะรดกับสะระแหน่ ส่วนผสม สับปะรด 3 ชิ้น 1 แก้วน้ำ 1 ช้อนโต๊ะมิ้นท์ โหมดเตรียมตัว ตีส่วนผสมในเครื่อ

สูตรสลัดผักกับกะหล่ำดอกเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการทำตัวให้ผอมเพราะมีแคลอรี่น้อยและเส้นใยที่ลดความอยากอาหาร ส่วนผสม: 200 กรัมแครอทขนาดเล็กหั่นบาง ๆ, 100 กรัมของถั่ว, 150 กรัมผักชนิดหนึ่ง, 6 หัวหอมสีเขียวสับ, 200 กรัมมะเขือเทศเชอร์รี่, ตัดครึ่ง, 400 กรัมของหน่อไม้สด, มือที่เต็มไปด้วยใบผักชีสด วิธีการเตรียม: นำหม้อไฟกับน้ำเดือดและขาวหรืออบแครอทถั่วและผักชนิดหนึ่งเป็นเวลา 2 นาที แช่น้ำเย็นไว้และเช็ดให้แห้งด้วยผ้าหรือกระดาษครัว เทผักในชามสลัดที่มีหัวหอมสีเขียวและมะเขือเทศเชอร์รี่ ใส่ถั่วงอกและผสม คุณสามารถปรุงรสสลัดด้วยน้ำมันมะกอกและน้ำมะนาว นอกจากจะย่อยง่ายซีเรียลมีเส้นใยอาหารเป็นสองเท่าของธัญพืชทั่วไปท

สูตรสลัดเขตร้อนนี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการเก็บรักษาของเหลวเนื่องจากมีผลไม้ขับปัสสาวะเช่นแตงโมและกีวีและเป็นทางเลือกที่ดีในการช่วยลดน้ำหนักและต่อสู้กับอาการบวมที่อาจเกิดขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์เช่น ส่วนผสม 1 แต้มหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า มะม่วงหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า 1 ถ้วย 1 หั่นบาง ๆ กีวี ผักกาดหอม 1 ถ้วยตัดเป็นเส้น 1/2 กำไลขนาดเล็กของ arugula เมล็ดงาดำ โหมดเตรียมตัว ในชามใส่แตงโมมะม่วงกีวีผักกาดหอมรดน้ำและผสมเบา ๆ ในถาดใส่ใบผักกาดหอมใบกระเจี๊ยบและกระจายส่วนผสมผลไม้ สุดท้ายเพิ่มเมล็ดงาดำเพื่อลิ้มรส ในฤดูสลัดต้องใช้น้ำส้มสายชูน้ำมะนาวเช่นเดียวกับหนึ่งสามารถเพิ่มสมุนไพรเช่นออริกาโนหรือโหระพาเพราะพวกเขาเป

สูตรนี้สำหรับไอศกรีมชาเขียวกับขิงเหมาะสำหรับการเก็บของเหลวเนื่องจากมีชาเขียวและแตงโมที่มีคุณสมบัติขับปัสสาวะ เพื่อลดการกักเก็บน้ำคุณควรดื่มน้ำวันละ 1.5 ถึง 2 ลิตร การกักเก็บน้ำเป็นเวลานานอาจเป็นสัญญาณของความล้มเหลวของไตและอาจทำให้เกิดความดันโลหิตสูงดังนั้นในกรณีเช่นนี้จึงเป็นเรื่องสำคัญที่ต้องไปพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านหัวใจ ส่วนผสม: 1 ชิ้นพร้อมขิงสดขูด 1 เซนติเมตร น้ำ 2 ถ้วย 2 ถุงชาเขียว 2 ช้อนโต๊ะน้ำผึ้ง น้ำมะนาว 4 ช้อนชา 1 ถ้วยต้มแตง คร

เค้กโรคเบาหวานควรไม่ประกอบด้วยน้ำตาลกลั่นเนื่องจากสามารถดูดซึมได้ง่ายก่อให้เกิดน้ำตาลในเลือดทำให้เกิดอาการรุนแรงขึ้นและทำให้ยากต่อการรักษา นอกจากนี้เค้กชนิดนี้ยังควรมีเส้นใยสูงซึ่งช่วยให้เกิดความล่าช้าและควบคุมการดูดซึมคาร์โบไฮเดรตเพื่อให้ระดับน้ำตาลในเลือดดีขึ้น แม้ว่าพวกเขาจะเหมาะสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน แต่เค้กเหล่านี้ไม่ควรบริโภคบ่อยนักเพราะแม้ว่าคาร์โบไฮเดรตจะมีคาร์โบไฮเดรตต่ำ แต่ก็สามารถเปลี่ยนระดับน้ำตาลหากบริโภคเป็นประจำ ดังนั้นสูตรเหล่านี้ใช้เฉพาะกับงานปาร์ตี้เท่านั้น พลัมและข้าวโอ๊ตเค้ก สูตรนี้ไม่มีน้ำตาลกลั่นและนอกจากนี้ยังมีเส้นใยข้าวโอ๊ตและพลัมสดซึ่งช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ด้วย

เมื่อเย็นมาถึงคุณจำเป็นต้องรู้วิธีต่อสู้เพื่อหลีกเลี่ยงโรคหวัดและโรคผิวหนัง สำหรับข้อเสนอแนะที่ยอดเยี่ยมคือการทำซุปและชาเนื่องจากช่วยเพิ่มอุณหภูมิของร่างกายทำให้ส่งไวรัสได้ยาก ซุป Zucchini เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับมื้อค่ำ แต่ยังสามารถรับประทานได้ตลอดทั้งวัน ชาดอกเบญจมาศสามารถใช้ก่อนนอนได้ พวกเขาเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพในช่วงฤดูหนาวซึ่งทำให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่า สูตรนี้ง่ายและดีเพื่อหลีกเลี่ยงความหนาวเย็นโดยไม่มีไขมันเพราะร้อนไม่มีไขมันและแคลอรี่ต่ำและรวมกับอาหารที่จะลดน้ำหนักหรือเพื่อรักษารูปร่างไว้ในช่วงฤดูหนาว 1. สูตรสำหรับซุปบวบและสาหร่ายทะเล สูตรนี้เป็นตัวเลือกที่มีคุณค่าทางโภชนาการและนำประ

น้ำแครอทกับโยเกิร์ตเป็นยาที่บ้านที่ดีที่จะช่วยให้ผมเติบโตได้เร็วขึ้นเพราะแครอทอุดมไปด้วยวิตามินเอและโยเกิร์ตในน้ำผลไม้นี้อุดมไปด้วยโปรตีนสารอาหารที่จำเป็นต่อการช่วยให้เส้นผม สูตรน้ำแครอทกับโยเกิร์ต สูตรนี้เป็นเรื่องง่ายมากที่จะทำและสามารถนำทุกวันเพื่อช่วยให้ผมเติบโต ส่วนผสม แครอทขนาดกลาง 1 แครอทดิบหอย โยเกิร์ตธรรมดา 1 ถ้วย น้ำผลไม้ 1 สีส้ม โหมดเตรียมตัว ตีส่วนผสมทั้งหมดในเครื่องปั่นจนได้ส่วนผสมที่เป็นเนื้อเดียวกัน จากนั้นดื่มน้ำผลไม้โดยไม่เครียดวันละครั้งทุกวัน สูตรอื่นสำหรับผมที่จะได้รับแข็งแกร่ง: เคล็ดลับสำหรับการปลูกผมให้เร็วขึ้น เคล็ดลับอื่น ๆ ในการดูแลสุขภาพเส้นผมคือ หลีกเลี่ยงการถือศีรษะ

สับปะรดเป็นยาขับปัสสาวะในบ้านที่ดีเยี่ยมซึ่งช่วยในการย่อยอาหารและเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีเยี่ยมช่วยขจัดสารพิษและสิ่งสกปรกทั้งหมดออกจากร่างกาย สับปะรดนอกเหนือไปจากการอุดมไปด้วยวิตามินซีมีเอนไซม์ที่ช่วยกระตุ้นการย่อยอาหารช่วยลดอาการท้องบวมและทำให้น้ำหนักเบาและเป็นทางเลือกที่ดีในการลดน้ำหนักและจบลงด้วยการเก็บของเหลว นี่คือวิธีการเตรียมน้ำผลไม้แสนอร่อยที่มีสับปะรดเพื่อให้เกิดประโยชน์สูงสุดกับสารขับปัสสาวะ น้ำสับปะรดกับผักชีฝรั่ง เพียงแค่ผ่านเครื่อง centrifuge ส่วนผสมต่อไปนี้: ส่วนผสม สับปะรด 75 กรัม ผักชีฝรั่ง 100 กรัม โหมดเตรียมตัว หลังจากขั้นตอนนี้คุณสามารถเพิ่มน้ำเล็กน้อยและคุณไม่จำเป็นต้องทำ

นี้สาหร่ายสีเขียว strogonofe ชีวมวลเป็นสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักเพราะมีแคลอรี่น้อยช่วยลดความอยากอาหารและความปรารถนาที่จะกินขนมเพราะแต่ละส่วนของ stroganoff นี้มี 222 แคลอรี่และ 5 กรัมของเส้นใยซึ่งยังช่วยในการรักษาจำคุก ท้อง คุณสามารถซื้อชีวมวลกล้วยเขียวได้ที่ซุปเปอร์มาร์เก็ตร้านขายอาหารตามธรรมชาติและยังสามารถทำที่บ้านได้ เรียนรู้วิธีการดำเนินการดังกล่าวในวิดีโอต่อไปนี้: ส่วนผสมสำหรับ stroganoff 1 ถ้วย (240 กรัม) ของมวลชีวภาพกล้วยเขียว (ซื้อที่ร้านขายผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ) อกไก่ 500 กรัมตัดเป็นสี่เหลี่ยมเล็ก ๆ 250 กรัมซอสมะเขือเทศ 1 หอมสับ 1 กระเทียมสับละเอียด ช้อนชามัสตาร์ด 1 ช้อนชา น้ำมันมะกอ