สูตรน้ำผลไม้ต้านอนุมูลอิสระ

น้ำผลไม้ต้านอนุมูลอิสระหากรับประทานบ่อยๆมีส่วนช่วยรักษาร่างกายให้แข็งแรงเนื่องจากเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีในการป้องกันโรคเช่นโรคมะเร็งโรคหัวใจและหลอดเลือดและการติดเชื้อเนื่องจากเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

นอกจากนี้สารต้านอนุมูลอิสระที่เกี่ยวข้องกับส่วนประกอบอื่น ๆ ที่มีอยู่ในผลไม้และผักที่มีอยู่ในน้ำผลไม้ธรรมชาติช่วยในการลดน้ำหนักทำให้ผิวสวยขึ้นยืดหยุ่นมากขึ้นและหนุ่มสาว

1. น้ำขิงและลูกแพร์

น้ำข้นและลูกแพร์อุดมไปด้วยวิตามินซีเพคตินอคเซตินและลิโมนเน่ทำให้มีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระและสารกระตุ้นการล้างพิษและการย่อยอาหารและยังสามารถช่วยต่อสู้กับเซลล์มะเร็ง

ส่วนผสม:

• มะนาวครึ่ง;
• ขิง 2.5 ซม.
• แตงกวาครึ่ง;
• 1 ลูกแพร์

วิธีการเตรียม:

เพื่อเตรียมน้ำนี้เพียงแค่เอาชนะส่วนผสมทั้งหมดและเสิร์ฟพร้อมก้อนน้ำแข็งบางก้อน ดูประโยชน์อื่น ๆ ของขิง

2. น้ำผลไม้เช่นมะนาว

น้ำมะนาวอุดมไปด้วยวิตามินซีที่ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน นอกจากนี้ส่วนสีขาวของผลไม้เช่นมะนาวซึ่งควรได้รับการเก็บรักษาไว้ให้มากที่สุดเมื่อผลไม้ปอกเปลือกมีเพคตินซึ่งช่วยในการดูดซับไขมันและสารพิษจากระบบทางเดินอาหารดังนั้นน้ำผลไม้นี้เป็นตัวช่วยที่ดีในการลดน้ำหนัก

นอกจากนี้ส้มโอเป็นแหล่งที่ดีของไลโคปีนที่สำคัญมากในการป้องกันโรคมะเร็งและ bioflavonoids ที่มีอยู่ในผลไม้เช่นมะนาวเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพช่วยเสริมสร้างเส้นเลือดฝอยและปรับปรุงสภาพผิวและสุขภาพโดยรวม

ส่วนผสม:

• 1 ส้มโอสีชมพูปอกเปลือก
• 1 มะนาวขนาดเล็ก;
• 1 ปอกเปลือกส้ม;
• แครอท 2

วิธีการเตรียม:

เพื่อเตรียมน้ำผลไม้นี้เพียงแค่ลอกส่วนผสมทั้งหมดที่เก็บรักษาไว้ให้ได้ผลสูงสุดในส่วนผลไม้สีส้มและจะตีทุกอย่างเข้าด้วยกันในภาชนะ

3. น้ำทับทิมกระตุ้น

ทับทิมมีสารต้านอนุมูลอิสระเช่น polyphenols และ bioflavonoids ซึ่งจะเพิ่มภูมิคุ้มกัน สารอาหารเหล่านี้ช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนและเส้นเลือดฝอยเพื่อช่วยต่อสู้เซลลูไลท์

ส่วนผสม:

• 1 ทับทิม;
• 125 กรัมของโรสแมรี่องุ่นไม่มีเมล็ด;
• 1 แอปเปิ้ล;
• 5 ช้อนโต๊ะโยเกิร์ตถั่วเหลือง;
• 50 กรัมของผลไม้สีแดง;
• 1 ช้อนชาแป้ง flaxseed

วิธีการเตรียม:

เพื่อเตรียมน้ำผลไม้นี้เพียงเปลือกผลไม้และใส่ทุกอย่างในเครื่องปั่นและตีจนเรียบ เรียนรู้เกี่ยวกับผลประโยชน์อื่น ๆ ของผลทับทิม

4. เครื่องกรองน้ำสับปะรด

สับปะรดประกอบด้วย bromelain ซึ่งช่วยในการย่อยสลายโปรตีนลดการอักเสบและช่วยในการย่อยอาหาร นอกจากนี้ยังเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีนและวิตามินซีซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ 2 ชนิดที่ช่วยปกป้องร่างกายจากอนุมูลอิสระและวิตามินบี 1 ที่จำเป็นสำหรับการผลิตพลังงาน กระสุนเป็นสารต้านเชื้อแบคทีเรียและเชื้อราซึ่งช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันและมีคุณสมบัติในการล้างพิษ

ส่วนผสม:

• สับปะรดครึ่งหนึ่ง
• แอปเปิ้ล 2;
• 1 หลอดยี่หร่า;
• ขิง 2.5 ซม.
• 1 ช้อนชาน้ำส้มสายชู

วิธีการเตรียม:

สกัดน้ำจากผลไม้ยี่หร่าและขิงแล้วตีเครื่องปั่นด้วยน้ำส้มสายชูและนำมาผสม หนึ่งสามารถเพิ่มน้ำแข็ง

5. น้ำแครอทและผักชีฝรั่ง

น้ำนี้นอกเหนือจากการเป็นสารต้านอนุมูลอิสระมีสารอาหารเช่นสังกะสีที่ช่วยเพิ่มการป้องกันตามธรรมชาติของผิวและเป็นที่ดีสำหรับคอลลาเจนทำให้มันยืดหยุ่นมากขึ้นและอ่อนเยาว์

ส่วนผสม:

• 3 แครอท;
• 4 ช่อผักชนิดหนึ่ง
• 1 กำมือผักชีฝรั่ง

วิธีการเตรียม:

เพื่อเตรียมน้ำนี้เพียงแค่ล้างส่วนผสมทั้งหมดได้ดีและตัดเป็นชิ้นเล็ก ๆ ต่อจากนั้นควรเพิ่มในเครื่องปั่นเหวี่ยงแยกกันเพื่อลดน้ำและผสมในแก้ว ควรดื่มน้ำแครอทและผักชีฝรั่งอย่างน้อย 3 ถ้วยต่อสัปดาห์

6. น้ำกะหล่ำปลี

น้ำกะหล่ำปลีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติที่ดีเนื่องจากใบของมันมีปริมาณคาโรทีนอยด์และฟลาโวนอยด์สูงซึ่งช่วยปกป้องเซลล์จากอนุมูลอิสระที่อาจเป็นสาเหตุของโรคต่างๆเช่นโรคมะเร็งเป็นต้น

นอกจากนี้เมื่อรวมกับน้ำส้มหรือมะนาวก็เป็นไปได้ที่จะเพิ่มองค์ประกอบวิตามินซีของน้ำผลไม้ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญที่สุด

ส่วนผสม:

• 3 ใบกะหล่ำปลี;
• น้ำผลไม้บริสุทธิ์จาก 3 ส้มหรือ 2 มะนาว

วิธีการเตรียม:

เพื่อเตรียมน้ำผลไม้นี้เพียงแค่เอาชนะส่วนผสมในเครื่องปั่นให้หวานไปชโลมด้วยน้ำผึ้งเล็กน้อยและดื่มได้โดยไม่ต้องเครียด ขอแนะนำให้ดื่มน้ำผลไม้อย่างน้อย 3 แก้วทุกวัน ดังนั้นทางเลือกที่ดีคือการสลับระหว่างส่วนผสมกับส้มและมะนาว

นอกจากนี้คุณยังสามารถใส่กะหล่ำปลีในมื้ออาหารเพื่อทำสลัดซุปหรือแม้แต่ชาที่ได้ประโยชน์จากประโยชน์ทั้งหมดของกะหล่ำปลีเช่นทำให้ผิวสวยขึ้นเพิ่มอารมณ์ที่ดีหรือลดคอเลสเตอรอล ดูประโยชน์อันเหลือเชื่ออื่น ๆ ของกะหล่ำปลี