น้ำสับปะรดเหมาะสำหรับการลดน้ำหนักเนื่องจากอุดมไปด้วยเส้นใยที่ช่วยลดความอยากอาหารและช่วยให้ลำไส้ทำงานได้ดีขึ้นโดยลดอาการท้องผูกและบวมที่ท้อง
นอกจากนี้สับปะรดเป็นยาขับปัสสาวะและทำงานโดยการลดการเก็บน้ำและแคลอรี่น้อย (แต่ละถ้วยมีประมาณ 100 แคลอรี่) และเป็นอาหารเสริมที่ดีสำหรับการลดน้ำหนัก ต่อไปนี้เป็นสูตรน้ำผลไม้สับปะรด 5 อันดับแรกที่สามารถนำไปใช้ในอาหารลดไขมัน
น้ำสับปะรดกับ Chia
ส่วนผสม
- สับปะรด 3 ชิ้น
- 1 แก้วน้ำ
- 1 ช้อนโต๊ะเมล็ด Chia
โหมดเตรียมตัว
ตีสับปะรดและน้ำในเครื่องปั่นแล้วเพิ่มเมล็ด Chia
2. น้ำสับปะรดกับสะระแหน่
ส่วนผสม
- สับปะรด 3 ชิ้น
- 1 แก้วน้ำ
- 1 ช้อนโต๊ะมิ้นท์
โหมดเตรียมตัว
ตีส่วนผสมในเครื่องปั่นหรือเครื่องผสมและใช้เวลาโดยไม่เครียดเพื่อให้เส้นใย
3. น้ำสับปะรดขิง
ส่วนผสม
- สับปะรด 3 ชิ้น
- 1 แอปเปิ้ล
- 1 แก้วน้ำ
- รากขิงสด 2 ซม. หรือผงขิง 1 ช้อนชา
โหมดเตรียมตัว
ตีส่วนผสมในเครื่องปั่นหรือเครื่องผสมและใช้ต่อไปโดยไม่เครียด
4. น้ำสับปะรดกับกะหล่ำปลี
ส่วนผสม
- สับปะรด 3 ชิ้น
- 1 ใบกะหล่ำปลี
- 1 แก้วน้ำ
- น้ำผึ้งหรือน้ำตาลทรายแดงเพื่อลิ้มรส
โหมดเตรียมตัว
ตีส่วนผสมในเครื่องปั่นหรือเครื่องผสมและใช้ต่อไปโดยไม่เครียด
น้ำผลไม้ปั่นสับปะรด
สูตรนี้เป็นที่ดีเพื่อหลีกเลี่ยงการสูญเสียและใช้ประโยชน์จากคุณสมบัติของสับปะรด แต่เพื่อลดความเสี่ยงของโรคอาหารเป็นพิษหนึ่งควรล้างสับปะรดได้เป็นอย่างดีด้วยแปรงและผงซักฟอก
ส่วนผสม
- เปลือกสับปะรด 1 อัน
- น้ำ 1 ลิตร
- น้ำผึ้งหรือน้ำตาลทรายแดงเพื่อลิ้มรส
โหมดเตรียมตัว
ตีส่วนผสมในเครื่องปั่นผสมอาหารหรือเครื่องผสมและนำไปเคี่ยว
การลดน้ำหนักด้วยสูตรเหล่านี้คุณควรดื่มน้ำสับปะรด 1 แก้ว 30 นาทีก่อนอาหารกลางวันและอีกแก้ว 30 นาทีก่อนอาหารเย็นช่วยลดความอยากอาหารและกินอาหารน้อยลงโดยเฉพาะอย่างยิ่งในมื้ออาหารสองมื้อนี้ แต่แนะนำให้ฝึกออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญแคลอรี่และเพิ่มการเผาผลาญอาหารซึ่งจะช่วยให้น้ำหนักลดลง
ดูวิธีการทำอาหารดีท็อกซ์ในวิดีโอนี้:
