เห็ดสลัดเพื่อลดน้ำหนัก

สลัดเห็ดนี้สามารถทดแทนอาหารมื้อค่ำได้อร่อยและดีเยี่ยมสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วเนื่องจากเห็ดมีแคลอรีต่ำและมีไขมันต่ำ แต่พวกเขามีเส้นใยวิตามินและน้ำมากมายซึ่งช่วยดับกระหายทำให้เห็ดหนึ่งในนั้น ตัวเลือกที่ดีกว่าที่จะทำให้อาหารมีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้นในระหว่างการอดอาหาร

สูตรสลัดเพื่อลดน้ำหนัก

ส่วนผสม

• 200 กรัมเห็ด (champignons หรืออื่น ๆ )
• 1 มะเขือเทศ
• 1 หัวหอม
• 50 กรัมของ arugula

อารมณ์:

• 1 ช้อนชาน้ำผึ้ง
• 3 ช้อนชาน้ำส้มสายชู
• น้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา

วิธีการทำ

ใส่น้ำเปล่า 2 ช้อนโต๊ะและใส่น้ำมันมะกอกแล้วใส่เห็ดลงไปปรุงอาหารด้วยเกลือและพริกไทยพักไว้ตลอดเวลาจนนุ่มและกระทะแห้ง (ประมาณ 7 นาทีเมื่อให้ความร้อนต่ำ) แล้วผสมเห็ดเย็นกับมะเขือเทศหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าและเพิ่มน้ำส้มสายชูและน้ำผึ้ง balsamic วางหัวไชเท้าดิบที่หั่นเป็นชิ้นบาง ๆ ลงบนส่วนผสมพร้อมกับ arugula

เห็ดข้อมูลโภชนาการ

แต่ละชนิดของเห็ดมีลักษณะเฉพาะในรสชาติและองค์ประกอบทางโภชนาการ แต่โดยทั่วไปพวกเขามี:

เห็ดสดยังอุดมไปด้วยวิตามินซี

ดูสูตรอื่น ๆ สำหรับการลดน้ำหนัก:

• สูตรพิซซ่าเพื่อสุขภาพ
• สลัดสูตรกับผักที่จะลดน้ำหนัก
• สูตรน้ำมะนาวเพื่อช่วยให้คุณลดน้ำหนัก