Hibiscus ช่วยให้คุณลดน้ำหนักเพราะเป็นยาขับปัสสาวะและป้องกันการสะสมของเซลล์ไขมันในร่างกาย แต่นอกเหนือจากการลดน้ำหนักแล้วพุ่มไม้ยังสามารถใช้ในการย่อยอาหารที่ไม่ดีและควบคุมความดันโลหิตสูงอาการปวดประจำเดือนและท้องผูก
ชบาส่วนใหญ่จะบริโภคในรูปแบบของชาซึ่งควรทำในสัดส่วน 2 ช้อนโต๊ะชบาแห้งหรือ 2 ซองสำหรับน้ำทุก 1 ลิตร อย่างไรก็ตามมีวิธีอื่น ๆ ในการบริโภคพืชนี้เพื่อให้ได้ประโยชน์และต่อไปนี้คือสูตรที่ง่ายและปฏิบัติได้ง่าย 4 วิธีในการใช้ชบา
1. ช้อนแตงโมแตงโม Hibiscus
แต่ละเม็ดมีแคลอรี่เพียง 37 แคลอรี่เท่านั้นและสามารถใช้เป็นของหวานได้เช่น
ส่วนผสม
- 2 ชิ้นแตงโมขนาดใหญ่ที่มีเมล็ด
- 1 ถ้วยชาชบากับขิง
- 1 ช้อนชาอบเชย
วิธีการเตรียม: ตีส่วนผสมทั้งหมดในเครื่องปั่นและกรอก popsicles อีกทางเลือกหนึ่งคือคุณสามารถใส่ผลไม้เช่นกีวีและสตรอเบอร์รี่ลงไปในกระทะก่อนที่จะบรรจุด้วยวิธีนี้เพราะจะทำให้สารอาหารมากขึ้นใน popsicle และทำให้คุณดูสวยงามยิ่งขึ้น
2. โซดาเพื่อสุขภาพ
โซดาแต่ละแก้วมีปริมาณแคลอรี่เพียง 14 แคลอรี่และเคล็ดลับที่ดีในการรับประทานอาหารกลางวันหรืออาหารเย็น
ส่วนผสม
- ชา Hibiscus
- น้ำดื่มเป็นประกาย
วิธีการเตรียม: ทำชาโดยใช้ช้อนโต๊ะแห้ง 3 ช้อนโต๊ะกับน้ำ 500 มล. ปล่อยให้น้ำเริ่มต้มให้ปิดความร้อนและเพิ่มชบาและใส่กระทะไว้ประมาณ 5 นาที ใส่ชาในตู้เย็นและเมื่อคุณดื่มให้เต็มถ้วยกับชาและกรอกส่วนที่เหลือด้วยน้ำเป็นประกาย
3. น้ำอุ่นในช่วงฤดูร้อน
แก้วน้ำแต่ละแก้ว 200 มล. มีแคลอรี่เพียง 105 แคลอรี่เท่านั้นและสามารถนำมาทานได้ในช่วงบ่ายพร้อมกับแคร็กเกอร์หรือแคร็กเกอร์มาเรีย
ส่วนผสม
- 500 ช้อนชาไฮบริดเข้มข้น
- 500 ml ของน้ำองุ่นไม่มีน้ำตาล
- 2 มะนาว
- 3 ก้านของสะระแหน่
วิธีการเตรียม: ทำชาชบากับ 5 ช้อนโต๊ะของพืชเพื่อ 500 มล. ของน้ำ ใส่น้ำองุ่นในโถ, น้ำมะนาว, ชา Hibiscus, ช่อมิ้นท์และมะนาวที่สองในชิ้น เก็บในตู้เย็นให้เย็นและเพิ่มน้ำแข็งมากขึ้นเมื่อเสิร์ฟ
4. Hibiscus Gelatin
ชามที่มี 100 ml ของ Hibiscus gelatin มีแคลอรี่ 32 และสามารถนำไปใช้เป็นของหวานได้เช่น
ส่วนผสม:
- ชา Hibiscus
- เจลาตินไร้กลิ่นรส
- 3 ช้อนโต๊ะน้ำตาลหรือสารให้ความหวานจากหญ้าหวาน
การเตรียม: ละลายเจลาตินตามทิศทางฉลากโดยใช้ชา hibiscus แทนน้ำ ผสมน้ำตาลกับสารให้ความหวานและนำเข้าแช่ในตู้เย็นจนกว่าจะมีความเข้มข้นของเจลาติน
นอกเหนือไปจากรูปแบบธรรมชาติแล้วยังสามารถบริโภคชบาดอกเบญจมาศในรูปของแคปซูล
