สูตรน้ำซุปนี้สำหรับการเก็บรักษาของเหลวทำด้วยฟักทองผักชีฝรั่งและมะเขือเทศซึ่งเป็นอาหารขับปัสสาวะและซึ่งจะช่วยในการต่อสู้กับท้องอืด
ส่วนผสม:
- หัวหอมใหญ่ 1 อัน
- 1 กระเทียม
- 4 มะเขือเทศ
- 1 ฟักทอง
- ผักชีฝรั่ง 1 ใบ (มีใบ)
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
- ลูกกระเทียม
วิธีการเตรียม:
ตัดผักเป็นก้อนและใส่ในกระทะและปิดด้วยน้ำเพียงพอเพื่อปกปิดไว้
ปล่อยให้ผักปรุงจนนุ่มบดและตรวจสอบรส รสเผ็ดของผักชีฝรั่งทำให้ไม่จำเป็นต้องปรุงรสซุปด้วยเกลือ แต่ถ้าจำเป็นให้หยิกสามารถเพิ่มได้ เพิ่มน้ำมันมะกอกและประดับด้วยใบไม้สับ
สำหรับการเก็บน้ำควรดื่มน้ำปริมาณมากประมาณ 1.5 ถึง 2 ลิตรต่อวันลดปริมาณเกลือและออกกำลังกายเป็นประจำ
ลิงก์ที่เป็นประโยชน์:
- 3 ขั้นตอนในการลด
- อาหารซุป
- สูตรพิซซ่าเพื่อสุขภาพ
