การเยียวยาที่บ้าน

น้ำมะม่วงเป็นยาที่บ้านที่ดีสำหรับโรคหลอดลมอักเสบเพราะมะม่วงนอกจากผลไม้แสนอร่อยมีผลเสมหะที่ลดการหลั่งและอำนวยความสะดวกในการหายใจ ยานี้ควรเสริมการรักษาโรคหลอดลมอักเสบซึ่งมักจะทำด้วยการเยียวยาที่กำหนดโดย pulmonologist เพื่อบรรเทาอาการเช่นไอ, เสมหะ, หายใจถี่หรือหายใจไม่ออก ส่วนผสม แขน 2 สีชมพู น้ำ 1/2 ลิตร โหมดเตรียมตัว ใส่ส่วนผสมลงในเครื่องปั่นแล้วตีให้เข้ากันดี ดื่มน้ำมะม่วง 2 แก้วทุกวัน นอกจากนี้น้ำผลไม้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะดื่มประมาณ 1.5 ถึง 2 ลิตรน้ำต่อวันเพื่ออำนวยความสะดวกในการปลดปล่อยสารคัดหลั่งที่เหลือและทำกายภาพบำบัดเพื่อช่วยในการกำจัดสารคัดหลั่งและอำนวยความสะดวกในการหายใจ

การรักษาด้วยธรรมชาติที่ดีเยี่ยมสำหรับโรคหอบหืดเป็นชาหวาน - ไม้กวาดเนื่องจากการกระทำของตนและการขับเสมหะ antiasthmatic อย่างไรก็ตามน้ำเชื่อมมังสวิรัติและชาเขียว uxi สามารถนำมาใช้ในโรคหอบหืดเนื่องจากสมุนไพรเหล่านี้มีฤทธิ์ต้านการอักเสบได้ หอบหืดเป็นอาการอักเสบเรื้อรังในปอดซึ่งไม่มีการรักษา แต่สามารถควบคุมได้ด้วย corticoids และ bronchodilators ที่แพทย์กำหนดไว้และใช้ทุกวัน ด้วยเหตุนี้การเยียวยาธรรมชาติสำหรับโรคหอบหืดจึงไม่ควรเปลี่ยนวิธีรักษาให้เป็นเพียงส่วนเติมเต็มเท่านั้น 1. ชาหวาน - ชาสมุนไพรสำหรับโรคหอบหืด ชาหวาน - ไม้กวาดเป็นยาธรรมชาติที่ดีสำหรับโรคหอบหืดเนื่องจากคุณสมบัติของเสมหะ ส่วนผสม 5 กรัมข

ในการลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นนอกเหนือจากอาหารเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมออาจจำเป็นต้องใช้การเผาผลาญอาหารที่ลดไขมันและยาลดไขมันซึ่งจะช่วยลดการดูดซึมไขมันในลำไส้ซึ่งจะช่วยลดความกระหายหรือต่อสู้กับ การเก็บของเหลว ในทางออกที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนัก ได้แก่ ชาเขียวไคโตซานไ้ด้โกจิเบอร์รี่และยา Saxenda และ Orlistat นี่คือรายการที่สมบูรณ์และสิ่งที่แต่ละคนทำหน้าที่ ยาลดน้ำหนัก บางส่วนของยาที่สามารถใช้ในการลดน้ำหนักซึ่งขายในร้านขายยาและต้องได้รับการกำหนดโดยแพทย์และใช้ตามคำแนะนำของพวกเขาคือ: 1. Sibutramine Sibutramine ทำงานโดยการลดความหิวและทำให้รู้สึกอิ่มเอมไปถึงสมองได้เร็วขึ้นด้วยการช่วยควบคุมปริ

วิธีแก้ไขบ้านที่เยี่ยมยอดในการยุติการตั้งครรภ์คือการเคี้ยวบิตขิงในตอนเช้า แต่อาหารที่เย็นและการนวดกดจุดสะท้อนยังช่วยได้ดี ความเจ็บป่วยในครรภ์มีผลต่อ 80% ของหญิงตั้งครรภ์และมีจำนวน จำกัด โดยเฉลี่ยถึงสัปดาห์ที่ 12 และเกิดขึ้นเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่จำเป็นสำหรับการก่อตัวของทารก บางกลยุทธ์ทางธรรมชาติที่จะเอาชนะความรู้สึกไม่สบายนี้คือ: 1. กินขิง การกินขิงเป็นกลยุทธ์ทางธรรมชาติที่ดีในการขจัดอาการคลื่นไส้โดยทั่วไปจากการตั้งครรภ์ สำหรับผู้ที่ไม่ค่อยชอบรสชาติของขิงดิบคุณสามารถเลือกใช้เกสรขิงหรือทำชากับรากนี้ได้และนำไปใช้เมื่อเย็นเพราะอาหารที่อุ่น ๆ มักจะทำให้อาการคลื่นไส้รุนแรงขึ้น 2. สวมสาย

การเยียวยาภายในบ้านเช่นเมล็ดฟักทอง, กลูลาฟของแมวและเห็ดโคนมีประโยชน์ในการช่วยรักษาหลอดลมอักเสบโรคหืดเนื่องจากมีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่ต่อสู้กับการอักเสบเรื้อรังที่เกี่ยวข้องกับโรคนี้ อย่างไรก็ตามการเยียวยาธรรมชาติเหล่านี้ไม่ได้ทดแทนยาที่กำหนดโดย pulmonologist และระบุไว้เพื่อเสริมการรักษาและดูแลผู้ป่วยโรคหืดควรรักษาไว้ตลอดชีวิต ตรวจสอบวิธีการเสริมการรักษาทางคลินิกด้วยสูตรอาหารจากธรรมชาติ 1. เมล็ดฟักทอง น้ำเชื่อมเมล็ดฟักทองเป็นสิ่งที่ดีเพราะอุดมไปด้วยสารต้านการอักเสบที่สามารถลดการอักเสบของหลอดลมทำให้ง่ายขึ้นในการขับลมและลดอาการต่างๆเช่นไอและหายใจถี่ ส่วนผสม 60 เมล็ดฟักทอง น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ น้ำ

ยารักษาโรคภายในบ้านที่ดีในการรักษาอาการของโรคอาหารเป็นพิษคือขิงชาเช่นเดียวกับน้ำมะพร้าวขิงช่วยลดอาเจียนและน้ำมะพร้าวเพื่อเติมเต็มของเหลวที่หายไปจากการอาเจียนและท้องร่วง อาหารเป็นพิษเกิดจากการกินอาหารที่ปนเปื้อนเชื้อจุลินทรีย์ก่อให้เกิดอาการเช่นอาการคลื่นไส้อาเจียนหรือท้องร่วงโดยปกติจะใช้เวลา 2 วัน ในระหว่างการรักษาโรคอาหารเป็นพิษน้ำพักผ่อนและของเหลวจะถูกนำมาใช้เพื่อไม่ให้คนขาดน้ำ ชาขิงสำหรับโรคอาหารเป็นพิษ ชาขิงเป็นวิธีธรรมชาติที่ดีในการลดอาการอาเจียนและปวดท้องลักษณะของโรคอาหารเป็นพิษ ส่วนผสม 1 ชิ้นขิงขนาดประมาณ 2 ซม น้ำ 1 ถ้วยตวง โหมดเตรียมตัว ใส่ส่วนผสมในกระทะแล้วปล่อยให้เดือดประมาณ 5 นาที ปิ

น้ำบีทเป็นยาที่บ้านที่ยอดเยี่ยมสำหรับโรคโลหิตจางเพราะมันอุดมไปด้วยธาตุเหล็กและควรจะเกี่ยวข้องกับผลไม้สีส้มหรืออื่น ๆ ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีตามที่อำนวยความสะดวกในการดูดซึมโดยร่างกาย ยารักษาโรคนี้ในบ้านสำหรับโรคโลหิตจางช่วยรักษาระดับเม็ดเลือดแดงที่คงที่ด้วยการป้องกันและรักษาภาวะโลหิตจางจากภาวะขาดธาตุเหล็ก อย่างไรก็ตามการดื่มน้ำนี้เป็นประจำทุกวันจนกว่าจะมีการรักษาโรคโลหิตจางและรักษาทางการแพทย์หากได้รับการแนะนำ 1. บีทรูทและน้ำส้ม ส่วนผสม 1 หัวผักกาดขนาดเล็ก; 3 ส้ม โหมดเตรียมตัว ตัดหัวผักกาดเป็นชิ้นเล็ก ๆ ผ่าน centrifuge และเพิ่มน้ำส้ม เพื่อหลีกเลี่ยงเศษอาหารคุณสามารถเพิ่มเยื่อกระดาษบีทรูทลงในถั่วเน

การรักษาโรคท้องร่วงตามบ้านสามารถทำได้โดยการใช้ชาที่ช่วยให้การทำงานของลำไส้เสื่อมสภาพเช่นใบปนเปนวานกล้วยกับ carob หรือมินต์และชาราสเบอร์รี่ ต่อไปนี้เป็นวิธีเตรียมสูตรแต่ละสูตร ชาของใบ pangascale Pitangueira ชื่อทางวิทยาศาสตร์ Eugenia uniflora มีคุณสมบัติในการทำให้บริสุทธิ์และการย่อยอาหารที่ช่วยต่อต้านโรคท้องร่วงนอกจากช่วยในการรักษาโรคติดเชื้อในตับ ส่วนผสม 1 ช้อนโต๊ะใบทะเลนูน 150 มล. ของน้ำ โหมดเตรียมตัว ต้มน้ำแล้วเพิ่มใบ pitangueira ภาชนะควรจะถูกปิดกั้นสักสองสามนาที คุณควรใช้ชา 1 ช้อนโต๊ะทุกครั้งที่คุณไปห้องน้ำ แต่ระวังอย่ากินมากกว่า 10 ช้อนชาตลอดทั้งวัน สิ่งที่ต้องกินระหว่างเกิดอาการท้องร่วง ดู

การรักษาธรรมชาติที่ดีสำหรับอาการปวดกล้ามเนื้อคือการใช้น้ำส้มสายชูบีบอัดในภูมิภาคที่เจ็บปวดเนื่องจากน้ำส้มสายชูจะช่วยขจัดกรดแลคติคส่วนเกินที่ก่อตัวขึ้นซึ่งเป็นประโยชน์อย่างยิ่งส่วนใหญ่หลังจากการออกกำลังกาย ส่วนผสม 2 ช้อนโต๊ะน้ำส้มสายชู; ครึ่งแก้วน้ำอุ่น ผ้าหรือผ้าพันแผล โหมดเตรียมตัว ใส่น้ำส้มสายชูลงในน้ำอุ่นครึ่งช้อนโต๊ะ จากนั้นใช้สารละลายนี้ในรูปของการบีบอัดด้วยผ้าหรือผ้ากอซในบริเวณที่เจ็บปวด อาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อเป็นปัญหาที่พบบ่อยและอาจมีหลายสาเหตุ คนทั่วไปควรใช้น้ำแข็งหรือความร้อนในพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบโดยมีเป้าหมายเพื่อลดอาการอักเสบบวมและบรรเทาอาการปวดขึ้นอยู่กับชนิดของอาการบาดเจ็บและร

ยี่หร่า carqueja และ eucalyptus teas เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับการบรรเทาอาการปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อเนื่องจากมีคุณสมบัติในการระงับความรู้สึกต้านการอักเสบและต้านอาการระคายเคืองทำให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย อาการปวดกล้ามเนื้ออาจเกิดขึ้นหลังการออกกำลังกายมากเกินไปความพยายามมากเกินไปหรือเป็นอาการของโรคเช่นไข้หวัดใหญ่เป็นต้น ชาที่เราระบุไว้ในที่นี้สามารถนำมาใช้ในกรณีที่เกิดอาการปวดกล้ามเนื้อ แต่ก็ยังแนะนำให้พักผ่อนเพื่อควบคุมอาการนี้ให้ดีขึ้น ชายี่หร่า ชายี่หร่าเหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อเนื่องจากมีการผ่อนคลายและกระปรี้กระเปร่าเพื่อช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย ส่วนผสม 5 กรัมของยี่หร่า; 5 กรัมข

อาการปวดกล้ามเนื้อหรือที่เรียกว่าอาการปวดกล้ามเนื้อเป็นอาการปวดที่มีผลต่อกล้ามเนื้อซึ่งอาจเกิดขึ้นได้ทุกที่ในร่างกายเช่นคอหลังหรืออก มีการเยียวยาหลายบ้านและวิธีการที่สามารถใช้เพื่อลดหรือแม้กระทั่งการรักษาอาการปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อและรวมถึง: 1. ใช้น้ำแข็ง วิธีที่ดีที่สุดในการบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อเฉียบพลันคือการใช้น้ำแข็งซึ่งมีฤทธิ์ลดอาการปวดระคายเคืองช่วยลดอาการบวมและยืดกล้ามเนื้อ ควรใช้น้ำแข็งในการบีบอัดเพื่อไม่ให้ได้รับบาดเจ็บหรือไหม้ผิวหนังเป็นเวลา 15 ถึง 20 นาที เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเวลาและวิธีการอย่างถูกต้องใช้น้ำแข็งเพื่อลดอาการปวดกล้ามเนื้อ 2. สลับเย็นกับความร้อน ใน 48 ชั่วโมงแรก

Bisoltussin และ Notuss เป็นวิธีแก้ปัญหาเกี่ยวกับร้านขายยาที่ระบุว่าใช้รักษาอาการไอแห้ง แต่ชา Echinacea กับขิงหรือยูคาลิปตัสกับน้ำผึ้งก็เป็นตัวเลือกการรักษาที่บ้านสำหรับผู้ที่ไม่ต้องการใช้ยา การกลัดเป็นตัวสะท้อนตามธรรมชาติของร่างกายเพื่อขจัดอาการระคายเคืองของปอดและเป็นอาการที่อาจเกิดจากปัจจัยต่างๆเช่นไข้หวัดและหนาวอักเสบที่คอหรือโรคภูมิแพ้เช่น ไอแห้งสามารถรักษาได้ด้วยวิธีการรักษาที่บ้านและในธรรมชาติหรือแม้กระทั่งกับยาบางชนิดจากร้านขายยาและสิ่งสำคัญคือการรักษาให้ลำคอสะอาดและชุ่มชื้นซึ่งจะช่วยให้ระคายเคืองและไอ ทำความรู้จักกับ 7 สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการไอที่นี่ เภสัชกรรมเยียวยา บางร้านขายยาแก้ท

มีการรักษาที่บ้านหลายอย่างที่สามารถช่วยรักษาอาการชาเสียงดังเพราะสถานการณ์นี้ไม่ได้รุนแรงเสมอและมีแนวโน้มที่จะหายไปภายในสองสามวันด้วยเสียงที่เหลือและความชุ่มชื้นที่เหมาะสมของลำคอ 7 เคล็ดลับในการรักษาอาการเสียงแหบที่บ้าน ได้แก่ ดื่มน้ำปริมาณมาก เพราะสายเสียงต้องสะอาดและชุ่มชื้นอยู่เสมอ หลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มที่มีอากาศหนาวจัดหรือร้อนจัด เพราะทำให้เกิดการระคายเคืองบริเวณนี้ทำให้เสียงดังกึกก้องแย่ลง กินแอปเปิ้ลที่มีเปลือก เพราะมีการปฏิบัติสมาน, การทำความสะอาดปากฟันและลำคอและนอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มการทำงานของข้อต่อตาและทางเดินปัสสาวะ; หลีกเลี่ยงการพูดดังเกินไปหรือต่ำจนเกินไป เพื่อให้กล้ามเนื้อคอ

สมุนไพรบางชนิดที่สามารถนำมาใช้เป็นยาสำหรับแก้อาการไอได้โดยใช้ไอแห้งที่มีลักษณะเป็นไอแห้งนานหลายวันมีตำแย rorela และ tanchagem เนื่องจากมีคุณสมบัติสงบ อาการไอผิดปกติทําให้เกิดอาการระคายเคืองและอาจทําให้เกิดอาการเจ็บคอเมื่อไอเป็นเวลาหลายวัน การดื่มน้ำและการดูดกระสุนสามารถช่วยรักษาอาการชักได้อย่างถูกต้องโดยการลดความถี่ของอาการนี้ แต่อาจจำเป็นต้องใช้น้ำเชื่อมไอแห้งที่ซื้อที่ร้านขายยา ดูว่าอะไรเป็นสาเหตุและวิธีการรักษาอาการแพ้ไอ วิธีแก้ปัญหาบ้านสำหรับอาการแพ้ไอด้วยตำแย ยารักษาโรคภายในบ้านที่ดีสำหรับอาการไอแพ้อาจเป็นชาตำแย Nettle เป็นพืชสมุนไพรที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในฐานะ detoxifier นอกจากนี้ยังมีผลล

อาการกระเพาะซึ่งเป็นที่รู้จักกันว่า adenitis เป็นก้อนที่เจ็บปวดซึ่งเป็นผลจากการติดเชื้อที่อยู่ใกล้กับต่อมน้ำหลือง การตอบสนองต่อการอักเสบนี้อาจปรากฏชัดในบริเวณรักแร้คอและบริเวณขาหนีบเช่น ยารักษาโรคในบ้านที่ดีสำหรับการรักษาเหงือกที่เจ็บปวดคือดินที่บีบอัดด้วยหัวหอมขูดและชายูคาลิปตัสเพราะว่าพวกเขาช่วยในการทำให้เลือดสะอาดและมีฤทธิ์ต้านเชื้อโรคต่อสู้กับสาเหตุของลิ้น รู้โรคที่สำคัญที่ทำให้เกิดลิ้น วิธีแก้ปัญหาบ้านสำหรับลิ้นด้วยดินเหนียว ยารักษาโรคภายในบ้านที่ดีสำหรับลิ้นคือการบีบอัดดินเหนียวเพราะมีคุณสมบัติฆ่าเชื้อและต้านเชื้อจุลินทรีย์ทั้งช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อและบรรเทาอาการของลิ้น ส่วนผสม 2 ช้อนโต

การใช้ชาระบายเป็นวิธีธรรมชาติที่ดีในการต่อสู้กับท้องผูกและปรับปรุงการขนส่งในลำไส้ ชาเหล่านี้สามารถนำมาคลายในลำไส้ได้ในที่สุดเมื่อไม่สามารถอพยพออกได้ภายใน 3 วันหรือเมื่ออุจจาระแห้งและแตกเป็นชิ้น ๆ หลังจากดื่มชาเหล่านี้แล้วอาจทำให้เกิดอาการท้องมนท้องเล็กน้อยและในกรณีนี้ควรผ่อนคลายและดื่มน้ำมากขึ้นเพื่อช่วยในการให้ความชุ่มชื้นและสร้างเค้กอุจจาระเพื่ออำนวยความสะดวกในการออก นอกจากนี้ขอแนะนำให้ลงทุนในอาหารที่มีเส้นใยสูงกินผลไม้เปลือกหอยผักหลีกเลี่ยงอาหารที่เป็นอุตสาหกรรมและอาหารจานด่วน ชาเสริมสวยสำหรับผู้ใหญ่และเด็ก ต่อไปนี้เป็นสูตรสำหรับชาระบายที่สามารถใช้โดยผู้ใหญ่และเด็กได้ 4 สูตร: ส่วนผสม เพราะเห

ในการรักษาโรคไอกรอนที่เรียกว่าเป็นไอที่มีอาการไอเป็นเวลานานหรือไอกรนหนึ่งอาจใช้ชาสมุนไพรเช่นโจทาโรราโรและโหระพา โรคไอกรนคือการติดเชื้อที่สัมผัสกับน้ำลายที่ไหลผ่านการพูดการไอหรือจามของคนป่วยซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนเช่นโรคปอดบวมและเลือดออกในดวงตาผิวหนังหรือสมองเช่น . ต่อไปนี้เป็นวิธีแก้ไขบ้าน 5 วิธีที่สามารถนำมาใช้เพื่อช่วยในการรักษาโรคนี้ได้: 1. Rorela rorela เป็นพืชที่มีคุณสมบัติในการปรับปรุงไอและต่อสู้แบคทีเรียและพืชทั้งแห้งถูกนำมาใช้เป็นยาที่บ้าน โรงงานแห่งนี้ควรใช้ดังนี้ การย้อมสี: ผู้ใหญ่ควรใช้เวลาหยดน้ำ 10 เดซิลิตรต่อวันในขณะที่คำแนะนำสำหรับเด็ก 5 หยดต่อวันของน้ำเชื่อม rorela ปราศจากแอลก

วิธีแก้ไขบ้านที่ดีสำหรับปัญหาตับคือลาเวนเดอร์ blubber และชาเขียวอาติโช๊คเพราะพวกเขามีคุณสมบัติที่สามารถช่วย detoxify อวัยวะนี้ วิธีแก้ปัญหาในบ้านช่วยในการฟื้นตัวของตับและในขณะที่ไม่ใช้ทดแทนการรักษาพยาบาลเป็นทางเลือกใหม่ในการบำบัดเพื่อบรรเทาอาการของโรคตับเช่นอาการปวดท้องทางด้านขวาท้องบวมและปวดศีรษะเป็นต้น ชาลาเวนเดอร์ วิธีแก้ไขบ้านที่ดีสำหรับปัญหาของตับคือการใช้ชาลาเวนเดอร์เนื่องจากช่วยขจัดสารพิษออกจากตับ ส่วนผสม 1 ดอกทิวลิปลาเวนเดอร์; น้ำเดือด 1 ถ้วย โหมดเตรียมตัว ใส่ช้อนชาดอกลาเวนเดอร์ใส่ถ้วยน้ำเดือดและปล่อยทิ้งไว้ประมาณ 10 นาที เครียดและดื่มต่อไปนี้ 2 ครั้งต่อวัน ชาวันคุ้มครองโลก อีกวิธีหนึ่ง

ทางเลือกที่ดีของการเยียวยาภายในบ้านเพื่อขจัดกลิ่นปากกำลังเคี้ยวกานพลูใบผักชีและน้ำยาบ้วนปากด้วยน้ำและโพลิส อย่างไรก็ตามคุณควรแปรงฟันและไหมขัดฟันทุกวันดื่มน้ำวันละ 2 ลิตรหลีกเลี่ยงอาหารบางอย่างเช่นหัวหอมและกระเทียมและไปพบทันตแพทย์เป็นประจำ หายใจไม่ดีอาจเกิดจากปัญหาในกระเพาะอาหารหรือการสะสมของเชื้อแบคทีเรียในปาก แต่ก็อาจเป็นสัญญาณของโรคเช่นตับหรือไตล้มเหลวและในกรณีนี้การรักษากลิ่นปากควรจะเกี่ยวข้องกับการรักษาโรคเหล่านี้ 1. กานพลูชาสำหรับกลิ่นปาก กานพลูมีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อโรคที่อาจเป็นประโยชน์ในการต่อต้านเชื้อจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดกลิ่นปาก เคล็ดลับที่ดีคือการเตรียมชากับกานพลูและทำน้ำยาบ้วนปากด

วิธีที่ดีในการควบคุมลำไส้คือการกินลูกพรุนเป็นประจำเพราะผลไม้ชนิดนี้มีสารที่เรียกว่าซอร์บิทอลยาระบายตามธรรมชาติที่ช่วยในการกำจัดอุจจาระทำให้ผิวดูสวยงามขึ้นและท้องไม่บวม แต่นอกจากนี้ยังจำเป็นที่จะต้องดื่มน้ำประมาณ 1.5 ถึง 2 ลิตรต่อวันเนื่องจากไม่มีน้ำปริมาณมากทำให้อุจจาระแห้งจนทำให้ท้องผูก พลัมยังคงช่วยในการลดน้ำหนักเนื่องจากมีแคลอรี่น้อยและมีดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำและยังสามารถรับประทานได้ตามธรรมชาติหรือใช้ในน้ำผลไม้และวิตามิน นอกเหนือจากการรับประทานผลไม้ที่สุกหรือลูกพรุนที่สามารถซื้อได้ในตลาดแล้วคุณยังสามารถเตรียมสูตรที่ไม่น่าเชื่อซึ่งช่วยในการคลายลำไส้ด้วยวิธีต่อไปนี้คือการเตรียมอาหารบางอย่าง: 1.