ประโยชน์ของน้ำมันดอกทานตะวันโดยเฉพาะอย่างยิ่งปกป้องเซลล์ของร่างกายเพราะเป็นน้ำมันที่อุดมไปด้วยวิตามินอีซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีเยี่ยม ประโยชน์อื่น ๆ ของน้ำมันดอกทานตะวันที่ทานได้คือ:
- ช่วยในการสร้างฮอร์โมนที่สำคัญสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของสิ่งมีชีวิต
- ต่อสู้ปัญหาความเสื่อม;
- ปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด
- ช่วยควบคุมระดับคอเลสเตอรอลในเลือด
น้ำมันดอกทานตะวันเป็นไขมันที่มีแคลอรีมากและต้องบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะและแนะนำให้เพิ่มน้ำมันดอกทานตะวันจำนวน 2 ช้อนโต๊ะเป็นอาหารจานเดียวเช่นพาสต้าและสตูว์ พร้อมแล้ว
น้ำมันจากดอกทานตะวันมีการกดลงในช่วงเย็นและเมื่อให้ความร้อนก่อนที่จะถูกนำมาใช้จะได้รับการปรับเปลี่ยนระดับโมเลกุลที่อาจช่วยให้เกิดมะเร็งได้ดังนั้นจึงควรรับประทานเย็นและไม่ใช้แทนน้ำมันปรุงอาหาร .
ประโยชน์ของน้ำมันดอกทานตะวันสำหรับผิว
ประโยชน์ของน้ำมันดอกทานตะวันกับผิวคือการปกป้องผิวจากการเสื่อมสภาพเนื่องจากเป็นน้ำมันที่อุดมไปด้วยวิตามินอี แต่เมื่อนำมาทาลงบนผิวโดยตรงน้ำมันนี้ยังช่วยในการชุ่มชื้นนุ่มนวลและสวยขึ้น
นอกจากการทาบนผิวแล้วยังสามารถทาน้ำมันดอกทานตะวันกับเส้นผมได้อีกด้วยเนื่องจาก ประโยชน์ของน้ำมันดอกทานตะวันกับเส้นผม นอกจากนี้ยังให้ความชุ่มชื้นที่ดีรวมทั้งช่วยให้เส้นผมแข็งแรงและสดใส
ดูเพิ่มเติม:
- ประโยชน์ของเมล็ดทานตะวัน
- วิตามินอี
ค้นหาว่าเหตุใดการใช้น้ำมันทอดอีกครั้งไม่ดีต่อสุขภาพของคุณ
