การบริโภคคาเฟอีนที่มากเกินไปอาจทำให้ยาเกินขนาดในร่างกายก่อให้เกิดอาการต่างๆเช่นอาการปวดท้องสั่นสะเทือนหรือนอนไม่หลับ นอกจากคาเฟอีนแล้วยังมีคาเฟอีนอยู่ในเครื่องดื่มชูกำลัง, ยิม, ยา, ชาเขียว, ชาคู่และชาดำและเครื่องดื่มประเภทกาวเช่น
ปริมาณคาเฟอีนสูงสุดที่แนะนำคือ 400 มิลลิกรัมเทียบเท่ากับการดื่มกาแฟประมาณ 600 มิลลิลิตรต่อวัน อย่างไรก็ตามต้องระมัดระวังและนับปริมาณของผลิตภัณฑ์อื่นที่มีคาเฟอีน ตรวจสอบการเยียวยาบางอย่างที่มีคาเฟอีน
อาการของการให้ยาเกินขนาดคาเฟอีน
ในกรณีที่รุนแรงที่สุดกาแฟมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการยาเกินขนาดและอาการต่อไปนี้อาจเกิดขึ้นได้:
- เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ
- ความเพ้อและภาพหลอน;
- เวียนศีรษะ;
- ท้องเสีย;
- ชัก;
- ไข้มากเกินไปและ sedo;
- หายใจลำบาก
- ปวดทรวงอก;
- การเคลื่อนไหวที่ไม่สามารถควบคุมได้ของกล้ามเนื้อ
เมื่อสังเกตอาการเหล่านี้ขอแนะนำให้ไปที่ห้องฉุกเฉินของโรงพยาบาลเนื่องจากความช่วยเหลือด้านการแพทย์เป็นสิ่งจำเป็น รู้ทุกครั้งที่กินยาเกินขนาดในรู้ว่ายาเกินขนาดและเวลาที่เกิดขึ้น
ในกรณีเหล่านี้จำเป็นต้องใช้การรักษาตัวในโรงพยาบาลและขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการการรักษาอาจรวมถึงการล้างกระเพาะอาหารการบริโภคถ่านกัมมันต์และการบริหารยาเพื่อช่วยในการควบคุมอาการ
อาการของการบริโภคกาแฟที่มากเกินไป
บางส่วนของสัญญาณและอาการที่ระบุปริมาณคาเฟอีนมากเกินไปรวมถึง:
- หงุดหงิด;
- ปวดท้อง;
- การสั่นสะเทือนเบา;
- นอนไม่หลับ;
- ความกระวนกระวายใจและกระวนกระวายใจ
- ความกังวล
เมื่อมีอาการเหล่านี้เกิดขึ้นและเมื่อไม่มีสาเหตุอื่นที่เป็นไปได้สำหรับการเกิดขึ้นก็เป็นสัญญาณว่าการบริโภคกาแฟหรือผลิตภัณฑ์ที่มีคาเฟอีนอาจจะเกินจริงและขอแนะนำให้หยุดดื่มทันที ต่อไปนี้คือวิธีการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคาเฟอีนในปริมาณที่ปลอดภัย
ปริมาณคาเฟอีนที่แนะนำต่อวัน
ปริมาณคาเฟอีนที่แนะนำต่อวันคือ 400 มิลลิกรัมซึ่งเทียบเท่ากับกาแฟประมาณ 600 มิลลิลิตร อย่างไรก็ตามเอสเปรสโซมักจะมีคาเฟอีนที่สูงขึ้นและปริมาณดังกล่าวสามารถทำได้ง่ายด้วยการใช้เครื่องดื่มชูกำลังหรืออาหารเสริมแคปซูล
นอกจากนี้สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าความอดทนของคาเฟอีนยังแตกต่างกันไปตามอายุขนาดและน้ำหนักของแต่ละคนและเท่าใดแต่ละคนคุ้นเคยกับการดื่มทุกวัน อย่างไรก็ตามการศึกษาบางอย่างระบุว่าปริมาณของคาเฟอีน 5 กรัมอาจถึงแก่ชีวิตได้ซึ่งเทียบเท่ากับการบริโภคกาแฟ 22 ลิตรหรือคาเฟอีนบริสุทธิ์ 2 ช้อนชา
ดูวิดีโอด้านล่างและดูเคล็ดลับในการปรับปรุงความสามารถของสมอง:
แม้ว่าคาเฟอีนอาจดูเหมือนไม่เป็นอันตราย แต่ก็เป็นตัวกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลางซึ่งขัดขวางการทำงานของสมองและร่างกาย นอกจากนี้สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าสารนี้ไม่เพียง แต่มีอยู่ในกาแฟเท่านั้น แต่ยังรวมถึงในอาหารบางชนิดเช่นน้ำอัดลมชาช็อคโกแลตอาหารเสริมหรือยาเช่น
