ประโยชน์ของ Atemoia

Atemoia เป็นผลไม้ที่เกิดจากการข้ามของผลของ Earl หรือที่เรียกว่าสับปะรดหรือ ata และ cherimoia มีรสชาติกลมกล่อมและมีรสขมและอุดมไปด้วยสารอาหารเช่นวิตามินบีวิตามินซีและโพแทสเซียมและมักบริโภคสด

Atherosia สามารถเจริญเติบโตได้ง่ายปรับตัวให้เข้ากับสภาพภูมิอากาศและดินประเภทต่าง ๆ แต่ชอบพื้นที่ชุ่มชื้นและภูมิอากาศเขตร้อน เช่นเดียวกับผลของ Earl เยื่อของมันมีสีขาว แต่มีความเป็นกรดน้อยและทำให้เมล็ดน้อยลงกินง่ายกว่า

ประโยชน์หลักของสุขภาพคือ

1. ให้พลังงาน เพราะอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตและสามารถนำมาใช้ในการออกกำลังกายก่อนหรือในขนมขบเคี้ยว
2. ช่วย ควบคุมความดันโลหิต ด้วยการเติมโพแทสเซียม
3. ปรับปรุงการเผาผลาญ คาร์โบไฮเดรตและไขมันโดยการใส่วิตามินบี
4. ช่วย ปรับปรุงการขนส่งในลำไส้ โดยมีเส้นใยมากมาย
5. เพิ่มความรู้สึกของความอิ่มแปล้ และหลีกเลี่ยงความอยากขนมหวานเนื่องจากมีเส้นใยและรสชาติของพวกเขา
6. ช่วยให้ ความสงบและการไหลเวียนของโลหิตดีขึ้น ด้วยการเติมแมกนีเซียม

เหมาะอย่างยิ่งที่จะใช้ atemoia สดและควรซื้อผลไม้ที่ยังคงมั่นคง แต่ไม่มีจุดสีดำหรืออ่อนมากซึ่งบ่งชี้ว่าพวกเขาได้ผ่านจากจุดของการบริโภค จนสุกผลไม้เหล่านี้ควรเก็บไว้ที่อุณหภูมิห้อง ดูความแตกต่างและผลประโยชน์ทั้งหมดของผลไม้ที่นับได้

ข้อมูลโภชนาการ

ตารางต่อไปนี้ให้ข้อมูลทางโภชนาการสำหรับ atemoia 100 กรัม

น้ำหนักเฉลี่ยของ atemoia คือประมาณ 450 กรัมและเนื่องจากมีปริมาณคาร์โบไฮเดรตสูงควรรับประทานด้วยความระมัดระวังในกรณีที่เป็นโรคเบาหวาน ทราบผลไม้ที่แนะนำสำหรับโรคเบาหวาน

เค้ก Atemoia

ส่วนผสม:

• 2 ถ้วยเยื่อกระดาษทิชชู
• 1 ถ้วยแป้งสาลีโดยเฉพาะอย่างยิ่งทั้ง
• น้ำตาล 1/2 ถ้วย
• น้ำมัน 1 ถ้วยตวง
• ไข่ 2 ฟอง
• ผงฟู 1 ช้อนโต๊ะ

วิธีการเตรียม:

เอาเมล็ดออกจาก atemoia และตีเนื้อในเครื่องปั่นโดยการวัด 2 ถ้วยเพื่อทำเค้ก เพิ่มไข่และน้ำมันแล้วตีอีกครั้ง ใส่ชามใส่แป้งและน้ำตาลแล้วใส่ส่วนผสมปั่นผสมเข้ากันดี เพิ่มยีสต์สุดท้ายและคนให้เข้ากันจนเป็นเนื้อเดียวกัน นำเข้าอบในเตาอบที่อุณหภูมิ 180 องศาเซลเซียสประมาณ 20 ถึง 25 นาที