DASH DIET - วิธีการทำและสมบูรณ์เมนู - อาหารและโภชนาการ

Dash อาหารลดความดันและลดน้ำหนัก



ตัวเลือกของบรรณาธิการ
เมื่อน้ำผึ้งไม่ควรใช้
เมื่อน้ำผึ้งไม่ควรใช้
Dash Diet มีวัตถุประสงค์หลักเพื่อช่วยในการลดความดันโลหิต แต่ก็ยังใช้เพื่อลดน้ำหนักหรือลดน้ำหนักรวมทั้งช่วยควบคุมโรคเบาหวาน คำว่า Dash มาจากคำว่า English Dietary Approaches to Stop Hypertension ซึ่งหมายถึงวิธีการต่อสู้กับความดันโลหิตสูงและเน้นการกระตุ้นการบริโภคผักและธัญพืช เพื่อให้อาหารยังสามารถใช้ในการลดน้ำหนักการรับประทานอาหารประจำสามารถรักษา แต่ควรจะบริโภคน้อยกว่าปกติเพื่อลดแคลอรี่ในอาหาร วิธีการทำงาน อาหาร Dash เน้นไม่เพียง แต่ในการลดเกลือเพื่อควบคุมความดันโลหิตสูง แต่มุ่งเน้นไปที่การปรับปรุงคุณภาพของอาหารที่บริโภคเป็นประจำทุกวันซึ่งยังช่วยควบคุมปัญหาอื่น ๆ เช่นโรคอ้วนคอเลสเตอรอลสูงและโรคเบ