Tryptophan เป็นกรดอะมิโนที่ช่วยในการสังเคราะห์ serotonin ซึ่งเป็น "ฮอร์โมนความสุข" และเกี่ยวข้องกับการรักษาและป้องกันภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลและอาจช่วยในการลดน้ำหนัก
Tryptophan สามารถพบได้ในอาหารบางชนิดเช่นช็อกโกแลตและถั่วที่ขมขม แต่ยังสามารถซื้อได้จากร้านขายยาเพราะมีอยู่ในรูปของอาหารเสริม
ประโยชน์ของโพรไบโอ
ประโยชน์ของโพรไบโอสามารถ:
- ต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า,
- การควบคุมความกังวล,
- ยกอารมณ์,
- ปรับปรุงหน่วยความจำ,
- ควบคุมการนอนหลับ,
- ช่วยควบคุมน้ำหนัก
ประโยชน์ของโพรไบโอเกิดขึ้นเนื่องจากกรดอะมิโนตัวนี้ช่วยในการสร้างฮอร์โมน serotonin ซึ่งจำเป็นต่อการป้องกันโรคที่เกิดจากความเครียดเช่นภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล ฮอร์โมนเซโรโทนินช่วยในการสร้างฮอร์โมนเมลาโทนิที่ควบคุมจังหวะการทำงานของนาฬิกาชีวภาพภายในร่างกาย
ค้นหา Tryptophan ที่ไหน
Tryptophan สามารถพบได้ในอาหารเช่นชีส, ถั่วบราซิล, อะโวคาโดหรือถั่วหรือในอาหารเสริม ดูตัวอย่างเพิ่มเติมใน: อาหารที่อุดมไปด้วยโพรไบโอ
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Tryptophan สามารถพบได้ในรูปแบบของเม็ดยาแคปซูลหรือผงและวางตลาดในร้านอาหารเพื่อสุขภาพร้านขายยาหรือร้านขายยา
Tryptophan ช่วยลดน้ำหนัก
Tryptophan slims เพราะโดยการผลิต serotonin จะช่วยควบคุมความวิตกกังวลที่มักจะนำไปสู่การบริโภคอาหารบังคับและไม่มีการควบคุม การลดการสังเคราะห์ serotonin เกี่ยวข้องกับความอยากอาหารคาร์โบไฮเดรตที่เพิ่มขึ้น
อาหารมักเกี่ยวข้องกับความรู้สึกดังนั้นในสภาวะความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าสามารถกินอาหารที่ให้ความสุขมากขึ้นและมีแคลอรี่มากขึ้นเช่นช็อกโกแลตที่ช่วยเพิ่มการผลิต serotonin และความรู้สึกของความสุข
หากในระหว่างรับประทานอาหารประจำวันที่กินอาหารที่มีโพรไบโอทรัมพ์จำเป็นที่จะต้องชดเชยการผลิต serotonin ด้วยการบริโภคช็อคโกแลตหรืออาหารอื่น ๆ ที่เพิ่มความเพลิดเพลินเป็นจำนวนน้อยและด้วยเหตุนี้การรับประทานอาหารของโพรไบโอจึงเกี่ยวข้องกับการลดน้ำหนัก
