กล้วยเขียว: ช่วยลดน้ำหนักและต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า

ประโยชน์ของกล้วยหอมสีเขียว

ประโยชน์ของแป้งกล้วยเขียวคือช่วยควบคุมโรคเบาหวานเนื่องจากมีเส้นใยที่ช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาลทำให้ระดับน้ำตาลไม่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วในเลือด นอกจากนี้เส้นใยแป้งยังช่วยลดความอยากอาหารและช่วยลดน้ำหนัก

เพื่อให้ได้ประโยชน์จากแป้งกล้วยเขียวคุณสามารถทานวันละ 2 ช้อนโต๊ะแป้งกล้วยเขียวไม่ลืมที่จะดื่มน้ำปริมาณมากประมาณ 1.5 ถึง 2 ลิตรต่อวันเพราะไม่มีน้ำอาจทำให้เกิดอาการท้องผูกได้ นี่คือวิธีการทำและใช้แป้งกล้วยเขียว

ประโยชน์ของสารชีวมวลกล้วยเขียว

ผลประโยชน์ของมวลชีวภาพกล้วยเขียวเป็นหลักในการต่อสู้กับโรคอุจจาระร่วงเนื่องจากแป้งที่แข็งแรงในกล้วยต้มกล้วยช่วยในการดูดซับของเหลวในลำไส้หยุดอาการท้องร่วง นอกจากนี้ชีวมวลกล้วยเขียวยังต่อสู้ภาวะซึมเศร้าเพราะมีโพรไบโอที่ช่วยในการก่อตัวของฮอร์โมน serotonin เพิ่มอารมณ์และความรู้สึกของความเป็นอยู่

นี่คือวิธีการทำชีวมวลกล้วยหรือดูวิดีโอ:

วิธีการใช้กล้วยเขียว

กล้วยสีเขียวสามารถใช้แทนมันฝรั่งเมื่อสุก แต่ยังสามารถใช้เป็นของหวานเมื่อเติมน้ำตาลหรืออบเชย

นอกจากนี้กล้วยสีเขียวยังใช้เป็นขนมขบเคี้ยวหรือมาพร้อมกับอาหาร แต่เมื่อทอดจะเพิ่มไขมันและกล้วยสีเขียวจึงสูญเสียผลประโยชน์หลายอย่างและควรกินมากที่สุดสัปดาห์ละครั้ง

เปลือกกล้วยมีโพแทสเซียมมากเป็นสองเท่าและมีแคลอรี่ต่ำกว่าผลไม้และสามารถใช้ในสูตรเช่นเค้กและ brigadeiro