4 ข้อสงสัยทั่วไปเกี่ยวกับการนอนหลับแบบ POLYPHASIC - อาการนอนไม่หลับ

การนอนหลับแบบ Polyphasic: สิ่งที่ประเภทและวิธีการทำ



ตัวเลือกของบรรณาธิการ
แก้ไขบ้านสำหรับหมัด
แก้ไขบ้านสำหรับหมัด
การนอนหลับแบบ Polyphasic เป็นรูปแบบการนอนหลับแบบอื่นที่เวลานอนถูกแบ่งโดยงีบหลาย ๆ ตัวประมาณ 20 นาทีตลอดทั้งวันช่วยลดเวลาพักผ่อนได้ถึง 2 ชั่วโมงต่อวันโดยไม่ก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพ ความเมื่อยล้าจาก 8 ชั่วโมงการทำงานรวมทั้งการเดินทางรอบสามารถประนีประนอมความเป็นอยู่ความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลหรือแม้กระทั่งกิจกรรมสันทนาการเนื่องจากไม่มีเวลา การนอนหลับแบบ Polyphasic ถือเป็นทางเลือกหนึ่งสำหรับการนอนหลับแบบช่วงเดียวที่การนอนหลับเกิดขึ้นในเวลากลางคืนและในครั้งเดียวความสามารถในการตอบสนองความต้องการในการนอนหลับและความมั่นใจในการผลิตในระหว่างวัน วิธีนี้ใช้งานได้จริงหรือ? การนอนหลับแบบเฟืองเดียวโดยปกติแล้วท