เท้าเปล่าทำงานไม่ดีหรือไม่? - การออกกำลังกาย

การวิ่งตามธรรมชาติ: ข้อดีและข้อเสียของการเดินเท้าเปล่า



ตัวเลือกของบรรณาธิการ
Omcilon A Orabase คืออะไร
Omcilon A Orabase คืออะไร
การวิ่งด้วยเท้าเปล่าเพิ่มการสัมผัสกับพื้นดินและเป็นสิ่งที่ดีเพราะมีการทำงานมากขึ้นเกี่ยวกับกล้ามเนื้อลูกวัวและเท้าช่วยเพิ่มการดูดซึมของผลกระทบต่อข้อต่อ นอกจากนี้เท้าเปล่ายังให้ความรู้สึกไวต่อการปรับขนาดเล็ก ๆ ที่ร่างกายต้องการเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บซึ่งไม่ได้เป็นเช่นนี้เสมอไปเมื่อใช้รองเท้าวิ่งที่มีโช้คอัพดีหรือเหมาะสำหรับการลงโทษที่ชัดแจ้งหรือที่ถูก supinated เช่น อย่างไรก็ตามอุดมคติก็คือไม่ควรเริ่มต้นทำงานด้วยเท้าเปล่าโดยไม่ต้องเตรียมตัวใด ๆ เพราะจำเป็นต้องทำความคุ้นเคยกับเท้าและปกป้องผิวจากรอยขีดข่วนหรือรอยร้าวดังนั้นทางเลือกที่ปลอดภัยที่สุดคือการสวมใส่ถุงมือเท้าหรือใช้เท้าเปล่าบนชายหาด หร