ความเจ็บปวดในข้อต่อของมืออาจเป็นข้ออักเสบและการแช่มือในชามด้วยน้ำอุ่นสามารถบรรเทาอาการไม่สบาย; ความเจ็บปวดในข้อต่อของเท้าอาจเป็นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์เนื่องจากความเจ็บปวดในไหล่ข้างเดียวอาจเป็น tendinitis หรือ bursitis ได้ ดูสถานที่ร่างกายมากขึ้นสิ่งที่สามารถทำได้และวิธีการต่อสู้กับอาการเหล่านี้
โดยทั่วไปอาการปวดข้อไม่รุนแรงและสามารถรักษาที่บ้านได้ด้วยการบีบอัดที่อบอุ่นไปยังพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบ แต่เมื่อได้รับการบำรุงรักษานานกว่า 1 เดือนขอแนะนำให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านศัลยกรรมกระดูกเพื่อวินิจฉัยปัญหาและเริ่มการรักษาที่เหมาะสม
สาเหตุหลักและวิธีการต่อสู้
สาเหตุหลักคือ
1. ปวดข้อที่มือ
สิ่งที่สามารถทำได้: พบได้บ่อยในผู้สูงอายุเนื่องจากปัญหาร่วมกันเช่นโรคข้ออักเสบหรือโรคเกาต์ แต่ยังสามารถเกิดขึ้นได้ในนักกีฬาเนื่องจากการบาดเจ็บที่มือเช่นการเตะขณะเล่นบาสเก็ตบอลหรือในการต่อสู้ทางทหารเป็นต้น
วิธีบรรเทา: บีบอัดที่อุณหภูมิ 15 นาทีวันละสองครั้งต่อวันและทาครีมต้านการอักเสบเช่น Cataflam หรือ Traumeel ตัวอย่างเช่น
2. ปวดข้อเข่า
สิ่งที่ควรทำ: เป็นอาการที่พบได้ทั่วไปในผู้ที่เป็นคนแก่และคนหนุ่มสาวซึ่งอาจนำไปสู่อาการอื่น ๆ เช่นอาการบวมและอาการเข่าอย่างหนักเมื่อตื่นนอน
วิธีแก้: ขอแนะนำให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านศัลยกรรมกระดูกเพื่อระบุปัญหาและเริ่มการรักษาที่เหมาะสมอย่างไรก็ตามคุณสามารถใช้น้ำแข็งในพื้นที่ได้ 15 นาที 3 ครั้งต่อวันขณะรอการปรึกษาหารือ
3. ปวดข้อข้อศอก
สิ่งที่สามารถเกิดขึ้นได้ คือบ่อยครั้งมากในกรณีของ epicondylitis เนื่องจากการใช้กล้ามเนื้อแขนและข้อมือซ้ำ ๆ กันโดยทั่วไปในหมู่นักเล่นเทนนิสและคนงานที่ทำซ้ำ ๆ
วิธีบรรเทา: ขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงการทำกิจกรรมซ้ำ ๆ ด้วยแขนและปรึกษาศัลยแพทย์กระดูกเพื่อเริ่มการรักษาด้วยยาต้านการอักเสบเช่น Ibuprofen หรือแอสไพริน
4. ปวดข้อไหล่
สิ่งที่อาจเป็น: อาจบ่งชี้ถึง tendinitis, bursitis, arthrosis หรือโรคอื่น ๆ ที่สามารถระบุได้โดยนักกายภาพบำบัดหรือโดยนักศัลยกรรมกระดูกหรือ rheumatologist
วิธีการต่อสู้: การ ใส่ก้อนน้ำแข็งเป็นเวลา 20 นาทีสามารถบรรเทาอาการปวดได้ แต่สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายไม่ควรถือถุงหนักและระมัดระวังในการซักผ้าหรือแพร่กระจายเสื้อผ้าตัวอย่างเช่น
5. ปวดข้อต่อเท้า
สิ่งที่สามารถทำได้: สาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดอาการปวดในนิ้วเท้าคือโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ซึ่งทำให้เท้าบวมและเจ็บได้ ในกรณีของอาการปวดนิ้วเท้าเพียงอย่างเดียวอาจต้องสงสัยว่าเป็นโรคเกาต์เนื่องจากมีกรดยูริกเกินในเลือด
วิธีการต่อสู้: ดำน้ำเท้าของคุณลงในชามน้ำอุ่นจะดีที่สุดในกรณีของโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ แต่ถ้าสาเหตุคือโรคเกาต์น้ำแข็งจะมีการระบุไว้มากที่สุด
6. ปวดข้อต่อระหว่างตั้งครรภ์
อาการปวดข้อเป็นอาการการตั้งครรภ์ตามปกติที่เกิดขึ้นเนื่องจากการผ่อนคลายของข้อต่อที่เกิดจากฮอร์โมน relaxin ซึ่งเพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ ดังนั้นผู้หญิงคนหนึ่งมักจะรู้สึกเจ็บปวดในข้อต่อของขาและสะโพกโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเธอยืนอยู่เป็นเวลานาน
เพื่อหลีกเลี่ยงอาการปวดข้อในครรภ์หญิงตั้งครรภ์ควรพักทุก ๆ 2 ชั่วโมงเพื่อพักผ่อนหรือใช้ขาและสะโพกรั้ง
7. ปวดข้อต่อของร่างกาย
โดยทั่วไปความเจ็บปวดในร่างกายรวมถึงข้อต่ออาจบ่งบอกถึงการติดเชื้อบางอย่าง dengue และ zika เป็นข้อสงสัยที่รุนแรงในช่วงที่มีการแพร่ระบาดโดยเฉพาะในช่วงฤดูร้อน เมื่อความเจ็บปวดแข็งแรงมากคนหนึ่งอาจสงสัยไข้ chikungunya ในทุกโรคเหล่านี้มีไข้และในลักษณะของอาการเหล่านี้ควรไปที่โพสต์สุขภาพสำหรับความสนใจทางการแพทย์
ในกรณีที่สงสัยว่ามีไข้เลือดออก zika หรือ chikungunya คุณไม่ควรทานยาที่มีกรด acetyl salicylic เพราะจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการตกเลือด
การแก้ปวดร่วมกัน
เมื่อปวดข้อต้องใช้เวลามากกว่า 7 วันในการผ่านคุณอาจจำเป็นต้องใช้ยาบางอย่างเช่นยาแก้ปวดหรือยาแก้อักเสบเช่น Dipyrone และ Ibuprofen ภายใต้คำแนะนำทางการแพทย์
ยาเสพติดเช่น diclofenac อาจช่วยบรรเทาอาการปวดและอำนวยความสะดวกในการเคลื่อนไหว แต่ในกรณีใด ๆ คุณควรไปหาหมอเพื่อระบุว่ามีอะไรอยู่และขอการทดสอบถ้าจำเป็นระบุสิ่งที่บุคคลนั้นอาจมี
การใส่ถุงเย็นลงบนข้อต่อเพื่อบรรเทาอาการ แต่ควรเสริมการรักษาเป็นสิ่งสำคัญในการทำกายภาพบำบัดอย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์หรือการออกกำลังกายที่มีผลกระทบต่ำเช่น Pilates หรือ aerobics ในน้ำ
วิธีหลีกเลี่ยงอาการปวดข้อ
เพื่อหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดร่วมแนะนำการออกกำลังกายแบบปกติสำหรับการออกกำลังกายที่มีผลกระทบต่ำเช่นการเดินการขี่จักรยานหรือว่ายน้ำรวมถึงการอยู่ในน้ำหนักที่เหมาะสมโดยเฉพาะหลังจากอายุ 50 ปี กินปลาและอาหารทะเลมากขึ้นเนื่องจากมีสารที่ช่วยฟื้นฟูข้อต่อและลดการอักเสบ
ดูวิดีโอต่อไปนี้และดูว่ายาแก้ปวดตามธรรมชาติสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดได้อย่างไร:
