นอนในวัยรุ่น: กี่ชั่วโมงควรนอนหลับ - อาการนอนไม่หลับ

เนื่องจากวัยรุ่นมีอาการนอนหลับมากเกินไป



ตัวเลือกของบรรณาธิการ
6 โรคที่สามารถส่งผ่านลูกได้
6 โรคที่สามารถส่งผ่านลูกได้
ในช่วงวัยรุ่นเป็นเรื่องปกติที่รูปแบบการนอนหลับจะเปลี่ยนแปลงไปดังนั้นจึงเป็นเรื่องปกติที่วัยรุ่นจะมีอาการนอนไม่หลับรู้สึกเป็นเรื่องยากที่จะตื่นขึ้นมาในตอนเช้าและรู้สึกเหนื่อยตลอดทั้งวันซึ่งอาจทำให้การแสดงของเขาขัดขวาง ในโรงเรียนและแม้กระทั่งชีวิตทางสังคมของพวกเขา นี้เกิดขึ้นส่วนใหญ่เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงตามธรรมชาติที่เกิดขึ้นในนาฬิกาชีวภาพในช่วงวัยรุ่น การเปลี่ยนแปลงนี้ทำให้เกิดความล่าช้าในเวลาที่มีการผลิตเมลาโทนินฮอร์โมนการนอนหลับที่สำคัญ เมื่อเกิดเหตุการณ์นี้การกระตุ้นให้หลับจะปรากฏขึ้นในภายหลังทำให้เกิดความล่าช้าตลอดทั้งวัน เมลาโทนิมีผลต่อการนอนหลับอย่างไร เมลาโทนินเป็นฮอร์โมนการนอนหลับที่สำ