ขั้นตอนแรกในการเตรียมสาหร่ายทะเลซึ่งมักจะขายแบบขาดน้ำคือวางไว้ในภาชนะบรรจุน้ำ หลังจากนั้นไม่กี่นาทีสาหร่ายทะเลสามารถใช้ดิบในสลัดหรือปรุงในซุปในสตูว์ถั่วและแม้แต่ในพายผัก
สาหร่ายทะเลเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารชั้นยอดที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุที่สำคัญสำหรับผิวหนังผมและเล็บเช่นสาหร่ายทะเลจึงเป็นทางเลือกที่ดีเยี่ยมสำหรับมื้ออาหารที่เสริมคุณค่าทางโภชนาการ
อีกทางเลือกหนึ่งในการบริโภคสาหร่ายคือการเพิ่มผงสาหร่ายเกลียวทองเช่นในวิตามินหรือสลัดผลไม้ นอกจากนี้ยังมีใบสาหร่ายเช่นเดียวกับใบที่ใช้ม้วนซูชิ แต่ยังสามารถใช้ขยำกับอาหารสำเร็จรูปได้โดยตรงเช่นข้าวกล้องหรือผักปรุงสุก
แม้ว่าสาหร่ายทะเลสามารถนำไปใช้ในอาหารต่างๆได้หลายวิธี แต่สิ่งสำคัญคืออย่าให้มากเกินไปในปริมาณที่มากเกินไปดังนั้นให้ทำตามสูตรง่ายๆด้วยสาหร่ายทะเลเพื่อสร้างแรงบันดาลใจ
สูตรพายอร่อยด้วยสาหร่าย
ส่วนผสม:
- ไข่ทั้ง 3 ฟอง
- ถั่วเหลืองแช่แข็ง 1 กำมือ
- แฮมไก่งวงรมควัน 1 กำมือหั่นเป็นก้อนหนา
- ชีสไม่ติดมัน 2 ชิ้นหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
- ผักชีสด
- สมุนไพรผงเพื่อลิ้มรส
- นมถั่วเหลือง 1 ถ้วย
- มะกอกรีด
- สาหร่ายดำแห้ง 1 กำมือชุบน้ำและมะนาวแล้ว
- ลูกจันทน์เทศบด
- 1 ช้อนชาเต็มไปด้วยผงฟู
โหมดการเตรียม:
ในเครื่องผสมไฟฟ้าตีไข่แล้วใส่นมถั่วเหลืองและคนให้เข้ากัน ใส่ส่วนผสมที่เหลือทั้งหมดกวนด้วยตนเอง อบในกระทะเซรามิกหรือดินเผาทาด้วยเนยถั่วเหลืองและอบที่ 160 ºCประมาณ 30 นาที
ข้อมูลนี้มีประโยชน์หรือไม่?
ใช่ไม่ใช่
ความคิดเห็นของคุณเป็นสิ่งสำคัญ! เขียนที่นี่ว่าเราจะปรับปรุงข้อความของเราได้อย่างไร:
มีอะไรจะถามอีกไหม? คลิกที่นี่เพื่อรับคำตอบ
อีเมลที่คุณต้องการรับการตอบกลับ:
ตรวจสอบอีเมลยืนยันที่เราส่งให้คุณ
ชื่อของคุณ:
เหตุผลในการเยี่ยมชม:
--- เลือกเหตุผลของคุณ - โรคชีวิตดีขึ้นช่วยคนอื่นได้รับความรู้
คุณเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพหรือไม่?
ไม่แพทย์เภสัชกรรมพยาบาลนักโภชนาการนักชีวการแพทย์นักกายภาพบำบัดช่างเสริมสวยอื่น ๆ
