ความงามและเครื่องสำอาง

เป็นไปได้ที่จะเพิ่ม glutes ด้วยการออกกำลังกายที่สามารถทำได้ในโรงยิมหรือแม้แต่ที่บ้าน แต่การใช้อุปกรณ์เสริมสวยที่ช่วยให้กล้ามเนื้อหดตัวก็สามารถเป็นพันธมิตรที่ดีในการปรับปรุงรูปร่าง เหล่านี้สามารถพบได้ในคลินิกกายภาพบำบัดและศูนย์ความงาม สำหรับผู้ที่ไม่ได้มีเวลาที่จะสูญเสียวิธีที่รวดเร็วในการเพิ่มก้นคือการทำศัลยกรรมพลาสติกโดยการใส่ซิลิโคนบน glutes เช่น การออกกำลังกายที่เพิ่มก้น วิธีธรรมชาติเพื่อเพิ่มก้นของคุณคือการออกกำลังกายเช่น squats และยกน้ำหนักในการเพาะกาย การเล่นสเก็ตการวิ่งและการขี่จักรยานเป็นกีฬาที่พบมากที่สุดซึ่งยังช่วยในการเผาผลาญไขมันและกำหนดกล้ามเนื้อของก้น ตรวจสอบการออกกำลังกาย 3 แบบเพ

คลื่นความถี่วิทยุคือการรักษาความงามที่ทำสัญญากับเส้นใยคอลลาเจนที่มีอยู่และช่วยกระตุ้นให้ร่างกายผลิตเส้นใยคอลลาเจนใหม่ในภูมิภาคที่ได้รับการรักษาและดังนั้นจึงมีการระบุไว้โดยเฉพาะเพื่อต่อสู้กับความอ่อนเยาว์ของใบหน้าและร่างกายอย่างปลอดภัยและยั่งยืน . บางพื้นที่ที่ระบุไว้เป็นพิเศษสำหรับคลื่นวิทยุใบหน้าอยู่ที่บริเวณรอบดวงตาและปากหน้าผากแก้มใบหน้าคางและคางซึ่งเป็นบริเวณที่ผิวหนังมีแนวโน้มที่จะอ่อนแอมากขึ้นและมีรอยย่นและเส้นสีหน้า ก่อนและหลังคลื่นวิทยุบนใบหน้า วิธีการรักษาทำงาน อุปกรณ์คลื่นวิทยุส่งเสียงคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าที่ผ่านผิวหนังและเข้าถึงชั้นไขมันที่อยู่ระหว่างผิวและกล้ามเนื้อเพิ่มอุณหภูมิในท้องถ

การรักษาอาการหย่อนคล้อยในต้นขาสามารถทำได้ด้วยการออกกำลังกายและการรักษาด้วยสุนทรียศาสตร์เช่นคลื่นวิทยุหรือกระแสไฟฟ้าของรัสเซียเป็นต้น แต่ตัวเลือกอื่นคือการเชื่อมโยงการดูดไขมันกับการดึง ความหงุดหงิดอาจเกิดจากการลดน้ำหนักอย่างกะทันหันการรับประทานอาหารอย่างไม่สมดุลชีวิตที่หยุดนิ่งและความชราของผิวดังนั้นเป้าหมายจึงควรเติมเต็มผิวให้เนียนใสขึ้นด้วยกล้ามเนื้อมากขึ้นและกระชับผิวด้วยการเพิ่มการผลิตเส้นใยคอลลาเจนที่มีหน้าที่ในการให้ ความยืดหยุ่นและกระชับกับผิว การออกกำลังกายเพื่อเสริมต้นขา การออกกำลังกายที่ดีที่สุดเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อบริเวณด้านในและด้านหลังของต้นขารวมถึงการวิ่ง adductor ผู้ลักพาตัวแล

คลื่นความถี่วิทยุคือการรักษาความงามที่ใช้ในการต่อสู้กับความอ่อนแอของใบหน้าหรือลำตัวและมีประสิทธิภาพในการขจัดริ้วรอยริ้วรอยและไขมันส่วนเกินแม้เป็นเซลลูไลท์ซึ่งเป็นวิธีที่ปลอดภัยและมีผลยาวนาน อุปกรณ์คลื่นความถี่วิทยุทำให้ผิวและอุณหภูมิของกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นประมาณ 41 องศาเซลเซียสทำให้คอลลาเจนที่มีอยู่และเพิ่มการผลิตคอลลาเจนและเส้นใยอีลาสตินมากขึ้นทำให้ผิวแข็งแรงขึ้น นอกจากนี้การเพิ่มอุณหภูมิทำลายเยื่อหุ้มเซลล์ไขมันทำให้มันถูกกำจัดออกจากร่างกาย ผลลัพธ์สามารถสังเกตได้ในสองสามวันแรกหลังจากช่วงแรกและผลลัพธ์ที่ได้จะก้าวหน้ามากขึ้นดังนั้นเซสชั่นที่คนจะได้รับจะทำให้ผลลัพธ์ที่ได้มากขึ้นและดีขึ้น ก่อนและหล

Cryotherapy ซึ่งประกอบด้วยการใช้อุณหภูมิที่เย็นจัดเพื่อการบำบัดโรคเป็นวิธีที่ดีในการยับยั้งการหย่อนคล้อยของผิวเนื่องจากอุณหภูมิต่ำช่วยเพิ่มการผลิตคอลลาเจนซึ่งจะช่วยให้ผิวพรรณและผิวแข็งแรงขึ้น cryotherapy สามารถใช้สารใด ๆ ที่สามารถทำให้ผิวของร่างกายเย็นลงได้เช่นน้ำพุน้ำแข็งน้ำแข็งหรือสเปรย์ แต่เพื่อให้การรักษามีประสิทธิภาพมากขึ้นสิ่งสำคัญคือการเชื่อมโยงการใช้สารที่มีความสามารถ ปรับสีและกระชับผิว ดังนั้นจึงเป็นเรื่องปกติที่การรักษาจะกระทำด้วยการใช้เจลที่มีเมนทอล, การบูรหรือเอเชีย centella ตัวอย่างเช่น วิธีการทำ Cryotherapy จะทำบนต้นขาและก้น ประโยชน์หลักของ cryotherapy ต่อความหม่นหมอง ได้แก่ : เพิ

ครีมที่ดีที่สุดในการลดการหย่อนคล้อยและเพิ่มความกระชับของใบหน้าเป็นสารที่มีชื่อว่า DMAE ในองค์ประกอบ สารนี้จะเพิ่มการผลิตคอลลาเจนและทำหน้าที่โดยตรงกับกล้ามเนื้อเพื่อเพิ่มเสียงที่มีผลต่อเมตริกซ์ให้ผลในการยกกระชับ ผลกระทบของครีมประเภทนี้จะสะสมและสามารถสังเกตได้หลังจากใช้ชีวิตประจำวันซึ่งสามารถมองเห็นได้ง่ายใน 30 ถึง 60 วันของการใช้ วิธีใช้ครีมลดความหย่อนคล้อย ไม่ควรผ่านครีมต่อต้านริ้วรอยบนใบหน้าทุกอย่างสม่ำเสมอเพราะการต่อสู้กับริ้วรอยและการลดลงอย่างมีประสิทธิภาพที่ถูกต้องที่สุดคือการผ่านครีมกับ DMAE เคารพกล้ามเนื้อใบหน้าที่ระบุโดยภาพเล็ก ๆ น้อย ๆ : ครีมกระชับผิวควรใช้ทุกวันวันละสองครั้งและปริมาณที

การรักษาด้วยความเย็นแบบสุนทรียศาสตร์เป็นเทคนิคที่ช่วยลดอุณหภูมิของร่างกายโดยใช้ครีมหรืออุปกรณ์ที่เฉพาะเจาะจงเพื่อต่อต้านไขมันไขมันและเซลลูไลท์ cryotherapy ความงามทำงานโดยการระบายความร้อนในภูมิภาคที่คุณต้องการเสียงขึ้นกล้ามเนื้อและการใช้พลังงานผิวเพื่อพยายามชดเชยการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิที่เกิดขึ้นกำจัดไขมันเฉพาะที่ อย่างไรก็ตามการรักษานี้ไม่ควรใช้เฉพาะสำหรับการลดน้ำหนักก็เป็นสิ่งจำเป็นที่จะทำให้อาหารแคลอรี่ต่ำและการออกกำลังกายเป็นประจำ ประโยชน์ของ cryotherapy เกี่ยวกับเครื่องสำอางมีความสัมพันธ์กับการใช้พลังงานที่เพิ่มขึ้นในท้องถิ่นเนื่องจากการระบายความร้อนของผิวและกล้ามเนื้อร่างกายจะทำปฏิกิริยาต่อ

การรักษาความงามที่ยอดเยี่ยมเพื่อเพิ่มหน้าอกโดยไม่ต้องผ่าตัดคือการใช้กรดไฮยาลูโรที่เรียกว่า Macrolane ซึ่งประกอบด้วยการฉีดยาที่ทรวงอกภายใต้การดมยาสลบและผลลัพธ์ที่สามารถเห็นได้ในตอนท้ายของการรักษา ขั้นตอนนี้ทำให้เกิดการขยายตัวของเต้านม แต่ผลิตภัณฑ์จะถูกดูดซึมกลับคืนมาตามร่างกายและเต้านมจะกลับสู่ขนาดเริ่มต้นในเวลาเฉลี่ย 12 ถึง 24 เดือน หลังจากช่วงเวลานี้คุณสามารถเลือกที่จะดำเนินการตามขั้นตอนใหม่หรือเลือกใช้วิธีการรักษาที่ชัดเจนเช่นซิลิโคนเทียม ช่วงราคา การรักษานี้สามารถค่าใช้จ่ายจาก R $ 15, 000 ถึง 50, 000 R $ ขึ้นอยู่กับศัลยแพทย์พลาสติกและปริมาณของผลิตภัณฑ์ที่ใช้ซึ่งสามารถตั้งแต่ 80 ถึง 270 มล. เ

การรักษาความงามที่ดีที่สุดเพื่อคืนความกระชับให้กับผิวออกจากท้องเรียบและกระชับรวมถึงคลื่นวิทยุรัสเซียปัจจุบันและ carboxytherapy เพราะพวกเขาสัญญาเส้นใยคอลลาเจนที่มีอยู่และส่งเสริมการก่อตัวของเซลล์คอลลาเจนใหม่ คอลลาเจนเป็นโปรตีนหลักที่ช่วยให้โครงสร้างและความกระชับของผิวและเมื่อลดลงหรือหดตัวเล็กน้อยผลที่ได้คือผิวหยาบกร้านที่มีรอยเหี่ยวย่นและยืดหยุ่นได้ดี ดังนั้นเพื่อลดปัญหาการหย่อนคล้อยของผิวหนังส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำหน้าที่ในเส้นใยคอลลาเจนที่มีอยู่และสร้างเส้นใยใหม่ ดังนั้นการรักษาเครื่องสำอางที่ดีที่สุดกับการลดลงในท้องรวมถึง: 1. ความถี่วิทยุ ในอุปกรณ์คลื่นความถี่วิทยุใช้

การดูดไขมันเป็นการผ่าตัดด้วยพลาสติกและการผ่าตัดทุกครั้งก็มีความเสี่ยงเช่นการช้ำการติดเชื้อและแม้แต่การเจาะอวัยวะ อย่างไรก็ตามนี่เป็นภาวะแทรกซ้อนที่เกิดขึ้นได้ยากมากซึ่งโดยปกติแล้วจะไม่เกิดขึ้นเมื่อการผ่าตัดทำในคลินิกที่น่าเชื่อถือและมีศัลยแพทย์ที่มีประสบการณ์ นอกจากนี้เมื่อมีการดูดไขมันในปริมาณน้อยความเสี่ยงจะลดลงเพราะโอกาสของภาวะแทรกซ้อนเพิ่มขึ้นเมื่อการผ่าตัดสูงหรือเมื่อมีการดูดไขมันเป็นจำนวนมากเช่นในบริเวณหน้าท้องเช่น ในกรณีใด ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนเหล่านี้ควรทำดูดไขมันด้วยมืออาชีพที่ได้รับการฝึกฝนและมีประสบการณ์เป็นอย่างดีนอกเหนือไปจากการปฏิบัติตามข้อบ่งชี้ของแพทย์ทั้งหมดหลังจากการผ่

Abdominoplasty กับ lipo ของช่องท้องช่วยในการกำจัดไขมันส่วนเกินทั้งหมดปรับปรุง contouring ร่างกายรับท้องแบนเอวบางและให้ leaner และทินเนอร์ การทำศัลยกรรมพลาสติกทั้งสองแบบนี้ช่วยเสริมซึ่งกันและกันเนื่องจากการขจัดไขมันส่วนเกินในท้องนอกจากนี้ผิวหนังและการหย่อนคล้อยและการดูดไขมันยังเป็นที่รู้จักกันในนาม liposculpture ช่วยขจัดไขมันเฉพาะส่วนโดยเฉพาะในบริเวณด้านข้างของสะโพก รูปทรงของร่างกายผอมเอว การผ่าตัดนี้สามารถทำได้ทั้งในชายและหญิงและทำการผ่าตัดด้วยการใช้ยาระงับความรู้สึกนอกระบบหรือการระงับความรู้สึกทั่วไป นอกจากนี้ยังต้องใช้เวลาพักรักษาตัวในโรงพยาบาลเฉลี่ย 3 วันและในช่วงหลังผ่าตัดจำเป็นต้องอยู่กับท

การรักษาด้วยการขจัดสารเคมีโดยอาศัยกรดเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการกำจัดรอยหลุมสิวอย่างถาวรโดยดูจากรอยแผลเป็นจากสิว กรดที่ระบุมากที่สุดคือ mandelic ที่สามารถนำมาใช้ในความเข้มข้นต่ำบนผิวของใบหน้าลำคอหลังและไหล่เพื่อลบเครื่องหมายและรอยแผลเป็นจากสิวเป็นการรักษาที่ดีสำหรับผู้ที่ผ่านวัยหนุ่มสาวและ ไม่มีสิวหัวดำและสิวด้วยหลุมเล็ก ๆ เหล่านี้เพียงเล็กน้อยในผิว การปอกเปลือกด้วยกรด mandelic เป็นอย่างไร เพื่อให้การปอกเปลือกด้วยกรด mandelic กับรอยแผลเป็นจากสิวมักทำตามขั้นตอนดังนี้: ทำความสะอาดบริเวณทั้งหมดเพื่อรับการรักษา ด้วยโลชั่นทำความสะอาดและโลชั่นทาถูผิว 2 นาทีแล้วนำเศษที่เหลือทิ้งด้วยน้ำอุ่นและผ้าฝ้ายออก ท

พลาสมาที่อุดมไปด้วยเกล็ดเลือดเป็นส่วนของเลือดที่สามารถกรองเพื่อใช้เป็นรูปแบบของการเติมกับริ้วรอย การรักษาด้วยพลาสม่าบนใบหน้าจะบ่งชี้ว่ามีริ้วรอยลึกหรือไม่นาน แต่ใช้เวลาเพียง 3 เดือนเพราะในไม่ช้าร่างกายจะถูกดูดซึม การบรรจุนี้ใช้ได้ดีและไม่ก่อให้เกิดผลข้างเคียงซึ่งมีต้นทุนระหว่าง 500 ถึง 1000 reais เทคนิคนี้สามารถใช้เพื่อรักษารอยแผลเป็นจากสิวรอยคล้ำลึกและต่อสู้กับศีรษะล้านเมื่อใช้กับหนังศีรษะ การแยกพลาสมาออกจากส่วนที่เหลือของเลือด การประยุกต์ใช้พลาสมาในบริเวณริ้วรอย การรักษานี้แสดงให้เห็นว่าปลอดภัยและไม่มีข้อห้าม วิธีการทำงาน พลาสม่าของเลือดต่อต้านริ้วรอยเนื่องจากอุดมไปด้วยปัจจัยการเจริญเติบโตที่

เพื่อให้เล็บเติบโตได้เร็วขึ้นสิ่งสำคัญคือการเสริมสร้างความเข้มแข็งให้กับร่างกายโดยการใช้ฐานเสริมสร้างความเข้มแข็งการกินโปรตีนและไบโอตินมากขึ้น แต่การเสริมอาหารยังเป็นประโยชน์ในการเสริมสร้างและเสริมสร้างการเจริญเติบโตของเส้นผมและเล็บเช่น Pantogar เล็บมักจะเติบโตประมาณ 0.1 มม. ต่อวันซึ่งเทียบเท่ากับประมาณ 2 ถึง 3 มม. ต่อเดือนและดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้เล็บของคุณเรียบร้อยและไฮเดรทหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับน้ำยาทำความสะอาดและไม่ได้แทะ เล็บ โดยการรักษาเล็บให้แข็งแรงและแข็งแรงเล็บของคุณจะโตเร็วขึ้นดังนั้นเคล็ดลับบางประการที่ช่วยให้เล็บเติบโตได้เร็วขึ้นคือ: 1. ใช้ฐานเสริมกำลัง เพื่อให้เล็บเติบโตได้

abdominoplasty มินิคือการผ่าตัดพลาสติกที่ช่วยในการลบจำนวนเล็กน้อยไขมันอยู่ในส่วนล่างของท้องระหว่างสะดือและภูมิภาคสนิทสนมที่ถูกระบุโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีความบางและมีสะสมไขมันในภูมิภาคนี้หรือมีจำนวนมากของความกระด้างและเครื่องหมายยืด ตัวอย่างเช่น การผ่าตัดนี้คล้ายกับ abdominoplasty แต่ไม่ซับซ้อนมีการฟื้นตัวได้เร็วขึ้นและมีรอยแผลน้อยเพราะมีเพียงการตัดขนาดเล็กที่ทำในท้องไม่ได้ย้ายปุ่มท้องหรือเย็บกล้ามเนื้อของช่องท้อง ราคาศัลยกรรม การผ่าตัดเสริมหน้าท้องขนาดเล็กจะใช้เวลาประมาณ 3 ถึง 5 พันปี แต่มูลค่าอาจแตกต่างกันไปตามคลินิกที่เลือกศัลยแพทย์ความยาวและชนิดของการระงับความรู้สึกที่ใช้ มันทำอย่างไ

เพื่อให้การคาร์เรชั่นของเส้นเลือดฝอยที่บ้านคุณจำเป็นต้องซื้อชุดเครื่องสำอางที่ร้านขายยาร้านขายยาหรือร้านเครื่องสำอางและมีเครื่องเป่าผมและเตารีดแบน การข่มขืนคือการรักษาความงามที่จะช่วยปิดผิวของเส้นผมซึ่งจะช่วยลด เสียงแฉะ และให้ความเงางามแก่ผมมากขึ้นและสามารถทำซ้ำได้ทุกสัปดาห์ 15 วันหรือ 1 เดือน หากต้องการทราบรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับเวลาที่ระบุและข้อควรระวังโปรดดูว่ามีอะไรบ้างและทำอย่างไรจึงจะทำให้เกิดเส้นเลือดฝอย แม้ว่าการทำทรีตเมนต์นี้มักทำโดยผู้เชี่ยวชาญในร้านเสริมสวย แต่ก็สามารถทำได้ที่บ้านตราบเท่าที่มีการใช้เทคนิคที่เหมาะสมและใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสม ก่อนและหลังการคาร์เร้นท์ของเส้นเลือดฝอย

ช่วงหลังผ่าตัดของ abdominoplasty ต้องใช้เวลาพักมากในช่วง 10 วันแรกและการกู้คืนทั้งหมดใช้เวลาประมาณ 2 เดือน อย่างไรก็ตามบางคนทำ abdominoplasty และ liposuction ของท้องหรือ mammoplasty ในเวลาเดียวกันการฟื้นตัวเป็นเพียงเล็กน้อยเสียเวลาและเจ็บปวด หลังจากออกจากคลินิกกิจกรรมประจำวันสามารถเริ่มต้นได้เรื่อย ๆ ตราบเท่าที่ไม่ก่อให้เกิดอาการปวดหรือรู้สึกไม่สบาย อย่างไรก็ตามคุณควรระมัดระวังเช่นนอนบนหน้าท้องเดินกับลำตัวงอและไม่ใช้สายคล้องจนกว่าจะได้รับการแต่งตั้งจากแพทย์เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนที่เป็นไปได้เช่นการติดเชื้อหรือการติดเชื้อ คำถามยอดนิยมหลังจากผ่าตัด Abdominoplasty หลังจากการผ่าตัดเป็นเรื่องปกต

การดูดไขมัน Tumescent หรือที่เรียกว่า hydrolipo เป็นการผ่าตัดพลาสติกเพื่อกำจัดไขมันเฉพาะส่วนซึ่งทำด้วยการดมยาสลบเฉพาะที่กับคนที่ตื่นตัวตลอดขั้นตอน การทำศัลยกรรมพลาสติกนี้แสดงให้เห็นเมื่อจำเป็นต้องปรับรูปร่างร่างใหม่และไม่ใช้เพื่อรักษาโรคอ้วนและสามารถนำมาใช้ในทุกพื้นที่ของร่างกายที่มีไขมันเฉพาะที่ ความแตกต่างระหว่าง hydrolipo, minilipo และ lipo light แม้ว่าพวกเขามีชื่อแตกต่างกันทั้ง hydrolipo, minilipo, lipo แสงและ tumescent liposuction อ้างถึงขั้นตอนเดียวกันความงาม แต่ความแตกต่างหลักระหว่างการดูดไขมันแบบดั้งเดิมและ hydrolipo คือประเภทของการระงับความรู้สึกที่ใช้ ในขณะที่ lipo แบบดั้งเดิมทำขึ้นใน

ที่นี่คุณจะได้พบ 3 สูตรที่ยอดเยี่ยมจากธรรมชาติทั้งหมดที่สามารถใช้ทดแทนยาสีฟันที่เป็นแบบอุตสาหกรรมทำให้ฟันของคุณสะอาดแข็งแรงและแข็งแรง ตัวเลือกแบบโฮมเมดเหล่านี้ช่วยให้ฟันขาวโดยธรรมชาติโดยไม่ต้องใช้วิธีการรักษาทางทันตกรรม แต่ในการนี้คุณควรแปรงฟันทุกวันและหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่หมองคล้ำเช่นการใช้ยาปฏิชีวนะในวัยเด็กและวัยรุ่น บุหรี่และอาหารที่มีสีเข้ม รู้สาเหตุเพิ่มเติมที่นี่ 1. สูตรที่มีกานพลูและjuá อาจดูแปลก ๆ แต่เป็นวิธีที่ดีในการแทนที่ยาสีฟันและทำให้ฟันของคุณสะอาดเสมอคือการแปรงฟันด้วยส่วนผสมของผงต่างๆต่อไปนี้: Dianthus powder Stratus ของหญ้าหวาน Sage ผง สารสกัดจากjuá เพียงแค่ผสมส่วนผสมแต่ละอย่าง

การผ่าตัดเส้นเลือดขอดจะใช้เมื่อรูปแบบอื่น ๆ ของการรักษาที่ไม่รุกรานเช่นการรับประทานอาหารหรือการใช้ถุงน่องที่บีบอัดเช่นไม่สามารถขจัดหรือปิดบังหลอดเลือดดำโป่งขดได้ มีหลายประเภทของการผ่าตัดเพื่อขจัดเส้นเลือดขอดออกจากขาอย่างไรก็ดี nehnhum เป็นที่ชัดเจนและเส้นเลือดขอดอาจเกิดขึ้นอีกโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าไม่มีการดูแลควบคุมน้ำหนักเช่นการรับประทานอาหารอย่างสมดุลหรือการออกกำลังกายเป็นประจำ ดังนั้นชนิดที่พบมากที่สุดของการผ่าตัดสำหรับหลอดเลือดดำโป่งขดเป็น: โฟมฉีด ในเทคนิคนี้หรือที่เรียกว่าโฟตอน sclerotherapy แพทย์จะฉีดโฟมพิเศษเข้าไปในเส้นเลือดขอดที่เป็นสาเหตุของเส้นเลือดโป่งขด โฟมนี้นำไปสู่การเกิดรอยแผลเป็นบ