เพื่อช่วยให้เด็กมีน้ำหนักเกินลดน้ำหนักแนะนำให้เปลี่ยนนิสัยการกินและกิจกรรมประจำวันของทั้งครอบครัวเพื่อให้เด็ก ๆ รับประทานอาหารที่ถูกต้องได้ง่ายขึ้น
วัยเด็กโรคอ้วนเป็นลักษณะการมีน้ำหนักเกินระหว่างทารกและเด็กอายุไม่เกิน 12 ปี เด็กถูกระบุว่าเป็นโรคอ้วนเมื่อน้ำหนักตัวของเขาสูงกว่าน้ำหนักเฉลี่ยที่สอดคล้องกับอายุของเขาถึง 15% น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นนี้จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดปัญหาสุขภาพของเด็ก ๆ เช่นโรคเบาหวานความดันโลหิตสูงการหายใจลำบากการนอนหลับการคลายคอเลสเตอรอลสูงหรือปัญหาเกี่ยวกับตับเป็นต้น
หากต้องการทราบว่าบุตรหลานของคุณจำเป็นต้องเสียอะไรให้ใส่ข้อมูลของเด็กหรือวัยรุ่น:
ความอ้วนของเด็กในบราซิลเพิ่มขึ้นอันเนื่องมาจากการขาดการออกกำลังกายของเด็กวัยเรียน เด็กมักชอบที่จะดูโทรทัศน์บนคอมพิวเตอร์หรือบนโทรศัพท์มือถือ แต่กิจกรรมประเภทนี้ควรเป็นเวลาอย่างน้อย 1 ชั่วโมงต่อวันเพื่อให้พวกเขามีเวลาในการวิ่งและเล่นเกมที่ใช้พลังงาน
วิธีรักษาโรคอ้วนในวัยเด็ก
การรักษาโรคอ้วนในวัยเด็กควรทำอย่างค่อยเป็นค่อยไปและอยู่ภายใต้การแนะนำของกุมารแพทย์และนักโภชนาการ
โดยปกติการรักษาโรคอ้วนในวัยเด็กขึ้นอยู่กับการเปลี่ยนแปลงในอาหารของเด็กและการออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้นขึ้นอยู่กับอายุและสุขภาพโดยรวม อย่างไรก็ตามแม้ว่าหายากแพทย์อาจแนะนำให้ใช้ยาเพื่อช่วยลดความกระหาย
ดูคำแนะนำด้านโภชนาการในวิดีโอต่อไปนี้:
วิธีการปรับปรุงโภชนาการของบุตรหลานของคุณ
ผู้ปกครองควรช่วยบุตรหลานของตนเพื่อนำมาใช้นิสัยการกินเพื่อสุขภาพและสำหรับเคล็ดลับเหล่านี้ ได้แก่ :
- หลีกเลี่ยงการซื้ออาหารอุตสาหกรรมซึ่งมีน้ำตาลหรือไขมันเช่นคุกกี้อาหารที่เตรียมไว้ล่วงหน้า
- ซื้อผักและผลไม้หลากหลายชนิดและให้ความสำคัญกับผลไม้เช่นมะนาวและผักที่รับประทานสด
- ผักที่ต้องปรุงเช่นฝักมะเขือยาวบวบหรือเห็ดต้องนำไปนึ่งโดยไม่ต้องใส่เกลือและน้ำมันมะกอกในปริมาณเล็กน้อย
- อย่าให้เด็กดื่มน้ำอัดลมให้น้ำและน้ำผลไม้ตามธรรมชาติ
- ซื้อจานขนาดเล็ก
- ป้องกันไม่ให้เด็กถูกรบกวนในระหว่างมื้ออาหารไม่ให้พวกเขาดูทีวีหรือเล่นเกม
เคล็ดลับเหล่านี้ควรปรับให้เข้ากับวิถีการดำเนินชีวิตของครอบครัวและหลักเกณฑ์ด้านโภชนาการ
วิธีทำให้เด็กใช้พลังงานและการออกกำลังกายมากขึ้น
การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเป็นกุญแจสำคัญในการช่วยให้เด็กเสียน้ำหนัก เคล็ดลับบางประการที่จะช่วยให้ผู้ปกครองกระตุ้นการออกกำลังกาย ได้แก่ :
- จำกัด การใช้เครื่องคอมพิวเตอร์และโทรทัศน์ไม่เกิน 1 ชั่วโมงต่อวัน
- มองหากิจกรรมที่เด็กชอบ
- ส่งเสริมให้ครอบครัวมีส่วนร่วมในกิจกรรมกลางแจ้งอย่างสม่ำเสมอ
- ให้เด็กได้สัมผัสกับกิจกรรมต่างๆเช่นยูโด, ว่ายน้ำ, คาราเต้, โรงเรียนฟุตบอลหรือการเต้นรำเป็นต้น
เคล็ดลับเหล่านี้ช่วยป้องกันเด็กจากการดำรงชีวิตอยู่ประจำที่ความสามารถในการรักษาน้ำหนักสุขภาพที่เป็นอิสระจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเฉพาะอายุ
สาเหตุของโรคอ้วนในวัยเด็ก
สาเหตุของโรคอ้วนในวัยเด็กอาจเกี่ยวข้องกับปัจจัยหลายอย่างที่พบได้บ่อยคือการบริโภคอาหารที่อุดมด้วยไขมันและน้ำตาลมากเกินไปและความจริงที่ว่าเด็กไม่ต้องการเล่นเพื่อใช้พลังงานวิ่งกระโดดหรือเล่นบอล สาเหตุอื่น ๆ ที่ไม่ค่อยพบบ่อยคือ
- ความผิดปกติของฮอร์โมน;
- โรคทางพันธุกรรม;
นอกจากนี้ประวัติครอบครัวที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนอาจทำให้เด็กได้รับน้ำหนักได้ง่ายขึ้นเนื่องจากเขาหรือเธอใช้นิสัยการใช้ชีวิตในครอบครัว ดังนั้นโรคอ้วนในวัยเด็กอาจเกิดจากการสืบทอดทางพันธุกรรมของพ่อแม่และเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องรู้ถึงปัจจัยที่เพิ่มโอกาสในการมีบุตรที่มีน้ำหนักเกิน
