เหล่านี้ 3 สูตรนอกจากซุปเปอร์ง่ายที่จะทำให้สูญเสียท้องเพราะพวกเขามีอาหารที่ทำงานด้วยคุณสมบัติ thermogenic ที่อำนวยความสะดวกในการลดน้ำหนักและการเผาผลาญไขมันและควรจะรวมอยู่ในโปรแกรมการลดน้ำหนักด้วยอาหารที่สมดุลของแคลอรี่น้อยและการปฏิบัติปกติ ของการออกกำลังกายเช่นการเต้นรำหรือการเดินทุกวันอย่างน้อย 30 นาที
1. วิตามินแครนเบอร์รี่สีแดงพร้อมโยเกิร์ต Skim
แครนเบอร์รี่สีแดงมีสาร pterostilbene สารที่ช่วยลดไขมันในร่างกายและโยเกิร์ตแคลเซียมช่วยป้องกันไขมันจากการสร้างเซลล์ไขมัน
วิธีทำ: ตีโยเกิร์ตสกิม 1 และแครนเบอร์รี่ 1 อันในเครื่องปั่น
เมื่อเข้าร่วม: ชุดนี้เหมาะสำหรับการทานอาหารว่างยามบ่ายหรือเมื่อทานอาหารเช้าแบบเต็มรูปแบบและมีคุณค่าทางโภชนาการ
2. กาแฟกับอบเชย
กาแฟสองถ้วยต่อวันช่วยลดน้ำหนักโดยมีคาเฟอีนและกรดคลอโรนิกซึ่งจะช่วยเร่งการเผาผลาญและเผาผลาญไขมัน นอกจากนี้อบเชยเมื่อเพิ่มกาแฟเพิ่มการเผาผลาญไขมันของเครื่องดื่มนี้
วิธีทำ: เพิ่มช้อนชาอบเชยในถ้วยกาแฟที่ปราศจากน้ำตาล
เมื่อไหร่ควร ดื่มเครื่องดื่มค็อกเทลสองแก้วต่อวันก่อน 5:00 น. เพื่อให้คาเฟอีนไม่ก่อให้เกิดอาการนอนไม่หลับชั่วข้ามคืน
3. น้ำแอปเปิ้ลขิง
กรด ursolic ของเปลือกแอปเปิ้ลจะช่วยเผาผลาญแคลอรี่และเมื่อนำมาใช้กับขิงสามารถเพิ่มการเผาผลาญได้ประมาณ 20% ซึ่งจะช่วยในการเผาผลาญไขมัน
วิธีการทำ: ใส่แอปเปิ้ลที่มีเปลือกและขิง 5 กรัมลงในเครื่องปั่นและตีให้เข้ากัน
เวลาที่ควรใช้: น้ำผลไม้นี้สามารถเมาได้อย่างรวดเร็วหรือก่อนมื้ออาหารเพราะแอปเปิ้ลมีเส้นใยที่จะช่วยลดความกระหายและกินอาหารน้อยลง
3 สูตรที่ดีที่สุดโฮมเมดที่จะสูญเสียท้องเป็นแครนเบอร์รี่สีแดงวิตามินที่มีโยเกิร์ตไขมันต่ำ, กาแฟกับอบเชยและน้ำแอปเปิ้ลกับขิง
แม้ว่าคำแนะนำที่ดีที่จะรวมอยู่ในเมนูอาหารสำหรับการลดน้ำหนักสูตรที่มีอาหารที่ให้ความร้อนเช่นกาแฟหรือขิงควรรับประทานในช่วงครึ่งแรกของวันเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อคุณภาพของลูก
แต่ถ้าคุณตั้งใจที่จะตั้งท้องไว้เพียง 10 วันวิดีโอนี้จะมีเคล็ดลับเพิ่มเติมที่คุณไม่ควรพลาด ตรวจสอบออก
