Tucumã: ประโยชน์หลักและหาได้ที่ไหน

Tucumãเป็นผลไม้จากอเมซอนที่ถูกนำมาใช้เพื่อช่วยป้องกันและรักษาโรคเบาหวานเนื่องจากอุดมไปด้วยโอเมก้า 3 ไขมันที่ช่วยลดการอักเสบและคอเลสเตอรอลสูงและยังช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

นอกจากโอเมก้า 3 แล้วทูคูมายังอุดมไปด้วยวิตามิน A, B1 และ C ซึ่งมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงซึ่งมีหน้าที่ในการป้องกันริ้วรอยก่อนวัยและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ผลไม้นี้สามารถรับประทานได้ ใน natura หรือในรูปแบบของเยื่อกระดาษหรือน้ำผลไม้ที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในภาคเหนือของบราซิล

Tucumãผลไม้

ประโยชน์ต่อสุขภาพ

ประโยชน์ต่อสุขภาพหลักของtucumãคือ:

• เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
• ต่อสู้กับสิว
• ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต
• ป้องกันการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ;
• ต่อสู้กับการติดเชื้อจากแบคทีเรียและเชื้อรา
• ป้องกันมะเร็งและโรคหัวใจและหลอดเลือด
• ลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี
• ต่อสู้กับริ้วรอยก่อนวัย

นอกเหนือจากประโยชน์เหล่านี้แล้วtucumãยังใช้เป็นส่วนผสมในผลิตภัณฑ์เพื่อความงามเช่นครีมให้ความชุ่มชื้นโลชั่นบำรุงผิวและมาสก์เพื่อให้ความชุ่มชื้นแก่เส้นผม

ข้อมูลทางโภชนาการ

ตารางด้านล่างแสดงข้อมูลทางโภชนาการสำหรับทูกูมา 100 กรัม

สารอาหารจำนวนเงินพลังงาน262 กิโลแคลอรีคาร์โบไฮเดรต26.5 กโปรตีน2.1 กไขมันอิ่มตัว4.7 กไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว9.7 กไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน0.9 กเส้นใย12.7 กแคลเซียม46.3 มกวิตามินซี18 มกโพแทสเซียม401.2 มกแมกนีเซียม121 มก

tucumãสามารถพบได้ใน natura เป็นเนื้อแช่แข็งหรือในรูปแบบของน้ำผลไม้ที่เรียกว่าtucumã wine นอกจากนี้ยังสามารถใช้ในสูตรอาหารเช่นเค้กและริซอตโต

จะหาได้ที่ไหน

สถานที่ขายหลักของtucumãอยู่ในตลาดเปิดทางตอนเหนือของประเทศโดยเฉพาะในภูมิภาค Amazon ในส่วนที่เหลือของบราซิลผลไม้ชนิดนี้สามารถหาซื้อได้ตามซูเปอร์มาร์เก็ตบางแห่งหรือผ่านเว็บไซต์ขายทางอินเทอร์เน็ตและมีความเป็นไปได้ที่จะพบเนื้อผลไม้น้ำมันและไวน์ทูคูมาเป็นส่วนใหญ่

ผลไม้อีกชนิดหนึ่งจากอเมซอนที่อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 คือaçaíซึ่งทำหน้าที่เป็นสารต้านการอักเสบตามธรรมชาติของร่างกาย พบกับสารต้านการอักเสบจากธรรมชาติอื่น ๆ

ข้อมูลนี้มีประโยชน์หรือไม่?

ใช่ไม่ใช่

ความคิดเห็นของคุณเป็นสิ่งสำคัญ! เขียนที่นี่ว่าเราจะปรับปรุงข้อความของเราได้อย่างไร:

มีอะไรจะถามอีกไหม? คลิกที่นี่เพื่อรับคำตอบ

อีเมลที่คุณต้องการรับการตอบกลับ:

ตรวจสอบอีเมลยืนยันที่เราส่งให้คุณ

ชื่อของคุณ:

เหตุผลในการเยี่ยมชม:

--- เลือกเหตุผลของคุณ - โรคชีวิตดีขึ้นช่วยคนอื่นได้รับความรู้

คุณเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพหรือไม่?

ไม่แพทย์เภสัชกรรมพยาบาลนักโภชนาการนักชีวการแพทย์นักกายภาพบำบัดช่างเสริมสวยอื่น ๆ