การอดอาหารเป็นประจำนั้นดีต่อสุขภาพของคุณ

นักวิจัยได้ข้อสรุปว่าการอดอาหารเป็นประจำนั้นดีต่อสุขภาพของคุณและการไม่กินอะไรเลยเพียง 1 หรือ 2 วันต่อสัปดาห์การรับประทานอาหารตามปกติในวันอื่น ๆ มีประโยชน์ต่อสุขภาพ

ตามที่นักวิจัยกล่าวว่าการอดอาหารประเภทนี้ช่วยลดน้ำหนักลดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานอัลไซเมอร์โรคหัวใจโรคสมองเสื่อมป้องกันมะเร็งชนิดต่างๆและปรับปรุงคุณภาพชีวิตของแต่ละบุคคล

ในวันอดอาหารคุณสามารถดื่มน้ำและกินผักได้ แต่ไม่มีอะไรมากและในวันถัดมาคุณสามารถกินได้ทุกอย่าง แต่ในปริมาณที่พอเหมาะหลีกเลี่ยงขนมหวานไขมันและอาหารแปรรูปเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่คาดหวัง

การรับประทานอาหารในปริมาณมาก ๆ วันแล้ววันเล่านอกจากจะทำให้น้ำหนักลดลงแล้วยังทำให้เกิดการอักเสบชนิดหนึ่งในร่างกายซึ่งก่อให้เกิดโรคต่างๆและการรับประทานอาหารประเภทนี้จะเป็นประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพโดยเฉพาะกับสมอง

นักวิจัยเชื่อว่าข้อ จำกัด ด้านอาหารนี้ช่วยส่งเสริมการทำงานทั้งหมดของสิ่งมีชีวิตเนื่องจากทำให้ไวต่อการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนมากขึ้นซึ่งเป็นประโยชน์อย่างมากต่อการควบคุมอินซูลินและปฏิกิริยาทางเคมีอื่น ๆ อย่างไรก็ตามพวกเขาเตือนว่าต้องมีการวิจัยทางวิทยาศาสตร์เพิ่มเติมเพื่อพิสูจน์ประโยชน์ของการอดอาหารประเภทนี้เป็นระยะเวลานานกว่า 6 เดือนติดต่อกัน

ข้อมูลนี้มีประโยชน์หรือไม่?

ใช่ไม่ใช่

ความคิดเห็นของคุณเป็นสิ่งสำคัญ! เขียนที่นี่ว่าเราจะปรับปรุงข้อความของเราได้อย่างไร:

มีอะไรจะถามอีกไหม? คลิกที่นี่เพื่อรับคำตอบ

อีเมลที่คุณต้องการรับการตอบกลับ:

ตรวจสอบอีเมลยืนยันที่เราส่งให้คุณ

ชื่อของคุณ:

เหตุผลในการเยี่ยมชม:

--- เลือกเหตุผลของคุณ - โรคชีวิตดีขึ้นช่วยคนอื่นได้รับความรู้

คุณเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพหรือไม่?

ไม่แพทย์เภสัชกรรมพยาบาลนักโภชนาการนักชีวการแพทย์นักกายภาพบำบัดช่างเสริมสวยอื่น ๆ