อาหารของ USP เป็นอาหารที่มีแคลอรีต่ำซึ่งจะช่วยลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตเช่นข้าวพาสต้าขนมปังหรือขนมปังปิ้ง
ใน อาหารของ USP ที่จะลดน้ำหนัก สามารถกินไข่แฮมสเต็กผลไม้กาแฟและผักเช่นผักกาดหอมแตงกวาผักชีฝรั่งฝักแครอทและมะเขือเทศ อย่างไรก็ตามในอาหารนี้ห้ามดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ขนมหวานอาหารทอดและน้ำตาล
อาหารนี้มีเมนูเฉพาะหนึ่งสัปดาห์และไม่อนุญาตให้เปลี่ยนอาหารหรืออาหารที่อยู่ในเมนู หลังจากเสร็จสิ้นสัปดาห์นี้เราสามารถเริ่มต้นได้อีกครั้ง แต่อาหารไม่ควรทำมานานกว่า 2 สัปดาห์
เมนูอาหาร USP
เมนูอาหารของ USP มีอาหารทั้งหมดที่ได้รับอนุญาตในอาหารที่ทำเป็นเวลา 7 วัน
วันที่ 1
- อาหารเช้า: กาแฟสีดำที่ไม่มีน้ำตาล
- มื้อกลางวัน: ไข่ต้ม 2 ฟองและสมุนไพรที่คุณชอบ
- อาหารค่ำ: สลัดผักกาดหอมแตงกวาและผักชีฝรั่ง
วันที่ 2
- อาหารเช้า: กาแฟสีดำไม่หวานกับเวเฟอร์ครีม crakers
- รับประทานอาหารกลางวัน: สเต็กขนาดใหญ่ 1 ที่มีสลัดผลไม้ที่คุณชอบ
- มื้อค่ำ: แฮม
วันที่ 3
- อาหารเช้า: กาแฟสีดำไม่หวานกับครีมบิสกิตบิสกิต
- อาหารกลางวัน: ไข่ต้ม 2 ฟอง, สลัดผักสดและ 2 ขนมปังปิ้ง
- อาหารเย็น: แฮมและสลัด
วันที่ 4
- อาหารเช้า: กาแฟสีดำไม่หวานกับบิสกิต
- อาหารกลางวัน: ไข่ต้ม 1 แครงและเนยแข็ง
- อาหารเย็น: สลัดผลไม้และโยเกิร์ตธรรมชาติ
วันที่ 5
- อาหารเช้า: แครอทดิบกับมะนาวและกาแฟดำที่ไม่มีน้ำตาล
- อาหารกลางวัน: ไก่ย่าง
- อาหารเย็น: ไข่ต้ม 2 แครอท
วันที่ 6
- อาหารเช้า: กาแฟสีดำไม่หวานกับบิสกิต
- อาหารกลางวัน: เนื้อปลากับมะเขือเทศ
- อาหารเย็น: ไข่ต้ม 2 แครอท
วันที่ 7
- อาหารเช้า: กาแฟสีดำไม่หวานกับมะนาว
- อาหารกลางวัน: สเต็กย่างและผลไม้ที่คุณชอบ
- อาหารเย็น: กินทุกอย่างที่คุณต้องการเครื่องดื่มหวานและมีแอลกอฮอล์น้อยลง
แม้จะมีชื่อผู้เชี่ยวชาญจากมหาวิทยาลัยเซาเปาโล (USP) รับรองว่าพวกเขาไม่ใช่ผู้สร้างอาหาร ตามที่นักโภชนาการอาหาร USP เป็นที่น่าเบื่อไม่สมดุลและไม่นำไปสู่การศึกษาใหม่ของพฤติกรรมการกิน
ลิงก์ที่เป็นประโยชน์:
- การลดน้ำหนักด้วยการศึกษาเรื่องอาหาร
- Dunkan Diet
