การรับประทานชาชบาวันเป็นวิธีที่ดีในการลดน้ำหนักเนื่องจากโรงงานแห่งนี้มีแอนโธไซยานินสารประกอบฟีนอลและฟลาโวนอยด์ที่ช่วยให้:
- ควบคุมยีนที่เกี่ยวข้องกับการเผาผลาญไขมันช่วยอำนวยความสะดวกในการกำจัดไขมัน
- ลดการเจริญเติบโตมากเกินไปของไขมันเพื่อลดขนาดของเซลล์ไขมัน
อย่างไรก็ตามโรงงานแห่งนี้ดูเหมือนจะไม่มีผลต่อความอยากอาหาร ดังนั้นในกรณีของคนที่มีความอยากอาหารมากซึ่งจะขัดขวางกระบวนการลดน้ำหนักคุณควรใช้ชบากับพืชอื่นที่ช่วยลดความกระหายเช่น Caralluma Fimbriata หรือ Fenugreek ตัวอย่างเช่น
วิธีที่ดีที่สุดในการใช้ชบาและเพื่อให้แน่ใจว่าผลลัพธ์ที่ดีที่สุดคือการเก็บแคปซูลเพื่อให้แน่ใจว่าปริมาณที่แน่นอนยิ่งขึ้นอย่างไรก็ตามคุณยังสามารถเตรียมชาจากพืชโดยใช้สายพันธุ์ Hibiscus sabdariffa ซึ่งสามารถพบได้ในร้าน ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติร้านขายยาและร้านขายยา
นอกเหนือไปจากชาบริสุทธิ์แล้วยังสามารถเพิ่มชบากับน้ำผลไม้และวิตามินในอาหาร เรียนรู้วิธีการทำอาหารชา Hibiscus เพื่อลดน้ำหนัก
Hibiscus แตกต่างจากชาเขียวมีรสชาติที่น่ารื่นรมย์มากขึ้นและอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยป้องกันโรคหัวใจและริ้วรอยก่อนวัยอันควรและเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ไม่ชอบดื่มชาเขียว
วิธีการทำชา Hibiscus
เพื่อให้ชาชบาและรักษาคุณสมบัติของดอกไม้หนึ่งต้องใส่น้ำให้เดือดและเมื่อเริ่มเดือดขึ้นหนึ่งต้องดับไฟ จากนั้นเพิ่มดอกไม้ Hibiscus, ครอบคลุมภาชนะและปล่อยให้มันยืนเป็นเวลา 10 นาทีก่อนที่จะรัดและดื่ม
สัดส่วนที่ถูกต้องของชบาและน้ำคือ:
- ชบาแห้ง 2 ช้อนโต๊ะหรือ 2 ช้อนชาชบา
- น้ำเดือด 1 ลิตร
หนึ่งควรจะ 3 ถึง 4 ถ้วยชานี้ทุกครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหารหลัก ชาควรกินโดยไม่ต้องเพิ่มน้ำตาลเพื่อให้บรรลุผลที่คาดหวังและผลลัพธ์ที่ดีกว่าในการลดน้ำหนักเมื่อเกี่ยวข้องกับอาหารที่สมดุลและการออกกำลังกาย
นี่คือตัวอย่างของอาหารที่จะทำให้และผอมลงได้เร็วขึ้น
วิธีการใช้ Hibiscus ในน้ำผลไม้
นอกจากชาร้อนและชาเย็นแล้วยังสามารถเติมชบาดอกกุหลาบได้ในน้ำผลไม้หรือผัก เพื่อเตรียมน้ำผลไม้หนึ่งควรแทนที่น้ำด้วยชาชบาเย็นและตีด้วยผลไม้หรือผักในเครื่องปั่น ความคิดที่ดีสำหรับผลไม้เป็นผลไม้เสาวรสสับปะรดหรือสตรอเบอร์รี่ นี่คือวิธีการเตรียมสูตรเค้กชบา 5 อันดับแรกดังกล่าว
เมื่อไม่ใช้ชาชบา
ชา Hibiscus ถูกห้ามใช้ในสตรีตั้งครรภ์ในช่วง PMS เนื่องจากอาจทำให้อาการรุนแรงขึ้นและยังไม่ได้ระบุไว้สำหรับผู้ที่มีปัญหาความดันโลหิตต่ำ นอกจากนี้ชา hibiscus สามารถทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและทำให้ความอุดมสมบูรณ์จึงเป็นข้อห้ามสำหรับผู้หญิงที่กำลังพยายามที่จะตั้งครรภ์
ชาชบายังสามารถทำให้เกิดมึนเมาของร่างกายมีการเปลี่ยนแปลงความดันและทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแอดังนั้นปริมาณรายวันสูงสุดควรอยู่ที่ 2 ถึง 3 กรัมต่อวันหรือประมาณ 6 ถ้วยชา
วิธีการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว
Hibiscus เป็นกลยุทธ์ที่ดีในการพยายามเร่งกระบวนการลดน้ำหนัก แต่นอกจากนี้คุณควรเน้นอาหารที่อุดมด้วยสารอาหารและหลีกเลี่ยงสิ่งที่มีน้ำตาลและไขมันมากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ การเริ่มเดินเป็นสิ่งสำคัญมากดังนั้นผู้ที่ไม่ได้ออกกำลังกายทุกชนิดควรออกกำลังกายอย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์
แต่ถ้าปัญหาของคุณคือการกินตลอดเวลาและมักหิวให้ดูที่วิดีโอนี้เพื่อเรียนรู้วิธีเอาชนะความหิวและสอดคล้องกับอาหาร:
