การทำอาหารเพื่อการศึกษาใหม่กับเด็กก่อนอื่นคุณต้องเปลี่ยนนิสัยของพ่อแม่โดยเฉพาะอย่างยิ่งจากการกระทำที่เรียบง่ายเช่นไม่ซื้อขนมที่บ้านและมักมีสลัดที่โต๊ะอาหารกลางวันและมื้อเย็น
เด็กมักเลียนแบบทัศนคติของพ่อแม่และดังนั้นจึงจำเป็นที่จะต้องนำทั้งครอบครัวเข้าด้วยกันในการเปลี่ยนนิสัยการกินซึ่งสามารถทำได้ผ่านขั้นตอนต่อไปนี้:
1. รับประทานอาหารที่ดีในตู้เย็น
ขั้นตอนแรกในการทำให้เด็ก ๆ กินอาหารที่ดีคือการมีอาหารที่ดีในตู้เย็นตู้กับข้าวและตู้ ด้วยวิธีนี้พวกเขามักจะมีตัวเลือกที่ดีในการเลือกและแม้กระทั่งเมื่อพวกเขาทำให้ความโกรธเคืองเช่นกินบิสกิตและโซดาพวกเขาจะไม่ได้ที่บ้าน
ในช่วงความโกรธเกรี้ยวของเด็กพ่อแม่ควรเปิดตู้เพื่อแสดงให้เห็นว่าพวกเขาไม่มีอาหารที่ต้องการโดยเด็กเล็ก ๆ และแสดงตัวเลือกอื่น ๆ ของของว่างที่มีให้
2. ทานอาหารเพื่อสุขภาพเสมอในมื้ออาหาร
การใส่อาหารเพื่อสุขภาพเป็นอาหารแม้ว่าเด็ก ๆ จะไม่ต้องการกินอาหารพวกเขาเป็นสิ่งสำคัญสำหรับพวกเขาที่จะทำความรู้จักกับอาหารใหม่ ๆ และอยากรู้เกี่ยวกับพวกเขา
พ่อแม่มักจะเสนอสลัดผลไม้สับและถั่วและโยเกิร์ตธรรมชาติพร้อมน้ำผึ้งในขนมเช่น
3. กินอาหารใหม่ ๆ ต่อหน้าเด็ก ๆ
เพื่อส่งเสริมให้เด็กลองรสชาติใหม่กลยุทธ์ที่ดีคือการกินอาหารเพื่อสุขภาพที่หน้าเด็ก ๆ เพื่อให้พวกเขาเห็นว่าพวกเขามีสุขภาพดีและมีสุขภาพดีอย่างไร
เด็กมักไม่กินผลไม้ผักและการเตรียมอาหารที่แตกต่างกันเนื่องจากพ่อแม่เองยังไม่มีนิสัยนี้จึงจำเป็นต้องเปลี่ยนและแสดงให้เห็นว่าการเปลี่ยนแปลงนั้นอร่อย
4. ให้เด็กเข้าร่วมครัว
การช่วยให้เด็ก ๆ สามารถช่วยเตรียมอาหารได้เป็นวิธีที่ดีในการกระตุ้นให้พวกเขาทำความรู้จักกับอาหารและทำความเข้าใจกับอาหารที่ปรุงด้วยวิธีที่น่ารักและอร่อย
บางครั้งเมื่อพวกเขาเห็นจานพร้อมเด็กก็ปฏิเสธการจัดทำเพราะพวกเขาพบว่ามันแปลกและไม่เข้าใจว่ามันถูกสร้างขึ้นมาอย่างไร ดังนั้นโดยการมีส่วนร่วมในกระบวนการเตรียมอาหารและทำอาหารพวกเขาสามารถทดลองกับรสชาติใหม่ ๆ และรู้สึกตื่นเต้นเมื่อทุกอย่างพร้อมที่โต๊ะ
หลีกเลี่ยงการรบกวนในเวลาอาหาร
สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงการรบกวนเช่นโทรทัศน์แท็บเล็ตหรือโทรศัพท์มือถือในระหว่างมื้ออาหารกฎที่ใช้กับทั้งเด็กและผู้ปกครอง
แม้จะมีความยุ่งเหยิงที่มักจะทำอาหารจะต้องมีช่วงเวลาของความสนใจให้กับเด็กในระหว่างที่พวกเขาได้รับการสรรเสริญและคำแนะนำในทางที่น่ารื่นรมย์ทำให้อาหารอยู่เสมอในขณะพิเศษ
6. มีความอดทนมาก
การมีความอดทนเป็นสิ่งจำเป็นเสมอในระหว่างการศึกษาของเด็กและเพื่อการศึกษาด้านโภชนาการ เด็ก ๆ จะไม่ยอมทานอาหารใหม่ ๆ ได้ง่ายและต้องใช้เวลาและความอดทนเพื่อโน้มน้าวให้พวกเขาลองรสชาติใหม่ ๆ
และงานไม่ได้หยุดที่ความพยายามครั้งแรก: โดยทั่วไปจำเป็นต้องลองอาหารหลาย ๆ ครั้งจนกว่า paladar จะอาศัยและเพลิดเพลินกับรสชาติใหม่
7. ทดสอบสูตรใหม่ ๆ
การทดสอบและการเรียนรู้สูตรใหม่ ๆ เป็นสิ่งสำคัญในการคิดค้นและปรุงอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีซึ่งมักถูกมองว่าอ่อนโยนและรสจืด
การเรียนรู้ที่จะใช้เครื่องเทศธรรมชาติและอาหารสดทำให้สุขภาพมากขึ้นและความสุขมากขึ้นให้กับครอบครัวในระหว่างมื้ออาหาร ดูคำแนะนำเพิ่มเติมเพื่อให้เด็กกินผลไม้และผัก
