อาการเมาค้างเกิดขึ้นเมื่อคนที่ดื่มแอลกอฮอล์ในทางที่โอ้อวดตื่นขึ้นมาในวันรุ่งขึ้นรู้สึกปวดหัวปวดตาและคลื่นไส้ อาการเหล่านี้เกิดจากการคายน้ำที่ทำให้เกิดแอลกอฮอล์ในร่างกายและโดยการทำงานมากเกินไปโดยตับเพื่อขจัดแอลกอฮอล์จากเลือด
แอลกอฮอล์เป็นยาขับปัสสาวะและผู้ที่ดื่มเมื่อดื่มเป็นจำนวนมากจะได้รับการคายน้ำได้อย่างรวดเร็ว โดยทั่วไปคนฉี่มากขึ้นไม่ได้เร็วขึ้นพวกเขาจะได้รับการเมาเพิ่มความเสี่ยงของอาการเมาค้างในวันถัดไป ดังนั้นความลับในการหลบหนีอาการเมาค้างไม่ใช่การดื่ม แต่ถ้าคุณดื่มแอลกอฮอล์แต่ละแก้วคุณควรดื่มน้ำ 1 แก้ว
วิธีการระบุ Hangover
ทุกคนสามารถได้รับอาการเมาค้างเพียงมีการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากขึ้นกว่าตับของพวกเขาสามารถที่จะเผาผลาญอาหารและดังนั้นแม้ผู้ที่ดื่มเพียง 1 หรือ 2 ปริมาณของแอลกอฮอล์สามารถเมาและตื่นขึ้นมาจากอาการเมาค้าง บางส่วนของอาการหลักของอาการเมาค้างคือ:
- ปวดศีรษะรุนแรง;
- ความเจ็บปวดในสายตาและความไวต่อเสียงและแสง
- อาการคลื่นไส้อาเจียน;
- ความอึดอัดและอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย
- ปวดท้อง;
- ปากแห้งและกระหาย;
- ขาดความกระหาย;
- คุณจำไม่ได้ว่าเกิดอะไรขึ้นเมื่อคืนนี้
อาการเหล่านี้มักเกิดขึ้นในวันรุ่งขึ้นหลังนอนหลับ แต่อาจปรากฏก่อนระหว่าง 4-6 ชั่วโมงหลังจากหยุดดื่ม
ความรุนแรงของอาการแตกต่างกันไปตามปริมาณแอลกอฮอล์ที่ผู้บริโภคและดังนั้นถ้าคนไม่จำอะไรก็ได้ในคืนก่อนหน้านี้นั่นหมายความว่ามันบริโภคแอลกอฮอล์จำนวนมากและอยู่ในสภาพที่เรียกว่า Alcoholic Blackout ซึ่งเป็นการสูญเสียหน่วยความจำชั่วคราว
วิธีแก้อาการเมาค้างเร็วขึ้น
ในการรักษาอาการเมาค้างให้เร็วขึ้นจำเป็นต้องดื่มน้ำให้พอเหมาะ แต่แนะนำให้ทำดังนี้
- การดื่มน้ำผลไม้หรือเครื่องดื่มหวาน เช่นชาหรือกาแฟที่มีน้ำตาลหรือน้ำผึ้ง
- ดื่มกาแฟที่ บริสุทธิ์และแข็งแรง
- ใช้เวย์โฮมเมด เพื่อให้สามารถให้น้ำได้เร็วขึ้น
- นอนหลับได้นาน กว่าปกติเพราะช่วยให้ร่างกายและสมองฟื้นตัวดีขึ้น
- ใช้ยาเมาค้าง เช่น Epocler, Engov หรือ Alka-Seltzer ซึ่งช่วยรักษาอาการเมาค้างได้เร็วขึ้น ดูตัวอย่างอื่น ๆ ของการเยียวยาเพื่อต่อสู้กับอาการเมาค้าง
- รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่ ไม่มีไขมันเช่นผลไม้ที่ปรุงสุกครีมผักขาวหรือมันฝรั่งบดเช่น
- กินอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซีและยาขับปัสสาวะเช่น สตรอเบอรี่ส้มหรือสับปะรดเป็นต้นซึ่งช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกันและช่วยให้ร่างกายขจัดสารพิษและฟื้นคืนจากพิษ
อีกทางเลือกหนึ่งคือชาขิงเนื่องจากเป็นพืชสมุนไพรที่มีคุณสมบัติขับปัสสาวะมีฤทธิ์ต้านการอักเสบและล้างพิษต่อร่างกายซึ่งควรดื่มในสถานการณ์เช่นนี้ 3-4 ครั้งต่อวัน ดูสิ่งอื่นที่คุณสามารถทำได้ในวิดีโอนี้โดยนักโภชนาการ Tatiana Zanin:
วิธีหลีกเลี่ยงอาการเมาค้าง
เพื่อหลีกเลี่ยงการอาการเมาค้างอาการดีที่สุดคือไม่ดื่ม แต่ถ้าคุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้เคล็ดลับต่อไปนี้คือ
- ใช้ถ่านกัมมันต์ ก่อนดื่มเพราะเป็นอุปสรรคต่อการดูดซึมแอลกอฮอล์ในร่างกาย
- ก่อนดื่มแต่ละครั้งดื่มน้ำ 1 แก้ว เพื่อให้แน่ใจว่ามีความชุ่มชื้นอย่างต่อเนื่อง
- อย่าดื่มในขณะท้องว่าง และเก็บสิ่งที่อยู่ในกระเพาะอาหารซึ่งอาจหวานหรือเค็ม
- เสมอดื่มเครื่องดื่มเดียวกัน หลีกเลี่ยงการผสมเบียร์, ไวน์, วอดก้าและ caipirinha เช่น;
- หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่ทำ จากส่วนผสมของเครื่องดื่มเช่น ภาพ หรือ เครื่องดื่มค็อกเทล
เคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยป้องกันไม่ให้คุณเมาอย่างรวดเร็วทำให้คุณดื่มน้อยลงช่วยรักษาความชุ่มชื้นและให้ร่างกายมีเวลามากขึ้นในการเผาผลาญแอลกอฮอล์ซึ่งจะช่วยป้องกันอาการเมาค้าง อย่างไรก็ตามคำแนะนำเหล่านี้ไม่ควรใช้เพื่อดื่มมากขึ้นเนื่องจากการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่รุนแรงขึ้นเช่นอาการโคม่าที่มีแอลกอฮอล์และโรคตับแข็งในตับเช่น
