การใส่เกลือเล็กน้อยใต้ลิ้นเมื่อบุคคลนั้นมีอาการของความดันโลหิตต่ำเช่นเวียนศีรษะปวดศีรษะและรู้สึกเป็นลมไม่ได้ช่วยควบคุมความดันเนื่องจากผลของเกลือต่อความดันโลหิตจะลุกลามและใช้เวลาหลายชั่วโมงในการ เกิดขึ้น. เริ่มแรกเกลือจะกักเก็บของเหลวในร่างกายและหลังจากนั้นจะเพิ่มปริมาณเลือดต่อสู้กับความดันต่ำ
ดังนั้นในช่วงวิกฤตความดันโลหิตต่ำสิ่งที่แนะนำมากที่สุดคือบุคคลนั้นนอนราบและยกขาขึ้นเนื่องจากวิธีนี้เป็นไปได้ที่จะสนับสนุนการไหลเวียนของเลือดกลับสู่หัวใจซึ่งจะช่วยให้ความดันดีขึ้นได้เร็วขึ้น
แม้ว่าการบริโภคเกลือจะช่วยควบคุมความดันโลหิตต่ำได้ แต่ก็ไม่จำเป็นสำหรับผู้ที่มีความดันโลหิตต่ำในการเพิ่มปริมาณเกลือในมื้ออาหารเนื่องจากปริมาณเกลือที่รับประทานในบราซิลจะอยู่ที่ประมาณ 12 กรัมต่อวันมากกว่าสองเท่า ที่แนะนำโดยองค์การอนามัยโลกซึ่งมีเพียง 5 กรัมต่อวัน
จะทำอย่างไรเมื่อเกิดวิกฤตความกดอากาศต่ำ
สิ่งที่แนะนำให้ทำเมื่อบุคคลนั้นมีความดันโลหิตต่ำและรู้สึกว่ากำลังจะหมดไปคือวางเขาลงบนพื้นโดยให้ขาสูงกว่าส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย ดังนั้นเลือดจะไหลเวียนไปที่หัวใจและสมองได้เร็วขึ้นและอาการไม่สบายจะหายไปในทันที
นอกจากนี้การดื่มเครื่องดื่มที่มีไอโซโทนิคเช่นน้ำมะพร้าวก็สามารถช่วยควบคุมความดันได้เช่นกันเนื่องจากเครื่องดื่มเหล่านี้ช่วยควบคุมระดับแร่ธาตุในร่างกายจึงช่วยเพิ่มความดันได้เร็วขึ้น นอกจากนี้ยังสามารถใช้กาแฟชาดำและแครกเกอร์ในช่วงวิกฤตความดันโลหิตต่ำได้เนื่องจากคาเฟอีนช่วยกระตุ้นการย่อยอาหารซึ่งส่งผลให้เลือดไหลเวียนเพิ่มขึ้นอัตราการเต้นของหัวใจและควบคุมความดัน ดูรายละเอียดเพิ่มเติมว่าจะทำอย่างไรในช่วงวิกฤตความกดอากาศต่ำ
วิธีควบคุมความดันอย่างเป็นธรรมชาติ
ผู้ที่มีความดันโลหิตต่ำอาจเป็นโรคความดันโลหิตสูงในอนาคตเนื่องจากมีแนวโน้มที่จะบริโภคอาหารที่มีเกลือและโซเดียมสูงมากขึ้นในชีวิตประจำวัน ดังนั้นขอแนะนำให้ผู้ที่มีความดันโลหิตต่ำรับประทานเกลือและโซเดียมเพียง 5 กรัมที่ระบุโดย WHO นั่นหมายความว่า:
- อย่าใส่เกลือลงในอาหารสำเร็จรูปเช่นเดียวกับในสลัดและซุปเนื่องจากมีโซเดียมเพียงพอ
- คุณต้องไม่มีเครื่องปั่นเกลือบนโต๊ะเพื่อหลีกเลี่ยงการใช้เกลือมากเกินไป
- กินเป็นประจำทุก 3 หรือ 4 ชั่วโมงหลีกเลี่ยงการอดอาหารเป็นเวลานาน
- แม้ว่าคุณจะปรุงอาหารด้วยเกลือได้ แต่คุณก็ควรลงทุนซื้อสมุนไพรที่มีกลิ่นหอมเพื่อเพิ่มรสชาติให้กับอาหารของคุณ รู้จักสมุนไพรที่ดีที่สุดและวิธีใช้ในการปรุงรส
นอกจากนี้ขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงการอยู่ในสถานที่ที่ร้อนจัดและอยู่ภายใต้แสงแดดโดยตรงบนถนนบนชายหาดหรือในสระว่ายน้ำเพราะจะช่วยให้ร่างกายขาดน้ำและส่งผลให้ความดันลดลง
ดูวิดีโอวิธีการทำเกลือสมุนไพรเพื่อควบคุมความดันในวิดีโอต่อไปนี้:
ข้อมูลนี้มีประโยชน์หรือไม่?
ใช่ไม่ใช่
ความคิดเห็นของคุณเป็นสิ่งสำคัญ! เขียนที่นี่ว่าเราจะปรับปรุงข้อความของเราได้อย่างไร:
มีอะไรจะถามอีกไหม? คลิกที่นี่เพื่อรับคำตอบ
อีเมลที่คุณต้องการรับการตอบกลับ:
ตรวจสอบอีเมลยืนยันที่เราส่งให้คุณ
ชื่อของคุณ:
เหตุผลในการเยี่ยมชม:
--- เลือกเหตุผลของคุณ - โรคชีวิตดีขึ้นช่วยคนอื่นได้รับความรู้
คุณเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพหรือไม่?
ไม่แพทย์เภสัชกรรมพยาบาลนักโภชนาการนักชีวการแพทย์นักกายภาพบำบัดช่างเสริมสวยอื่น ๆ
