แก้ปัญหาหน้าท้องบวม

จะทำอย่างไรเพื่อยุบท้อง

ในกรณีที่ท้องบวมสิ่งที่คุณสามารถทำได้คือการทาน 1 แคปซูลใยอาหารหรือกินอาหารที่มีเส้นใยสูงเช่นพริกหวานและมะละกอ

ชาเขียวหรือ carqueja ยังระบุไว้สำหรับกรณีที่ท้องบวมเกิดจากการเก็บของเหลวเช่นเกิดขึ้นก่อนมีประจำเดือนเป็นต้น สำหรับชา: วาง 1 ช้อนโต๊ะใบแห้งของสมุนไพรที่เลือกไว้ในถ้วยและปิดด้วยน้ำเดือด เทปปล่อยให้ไอน้ำให้ความเครียดและดื่มมันต่อไป

เส้นใยจะมีความสำคัญเพื่อช่วยในการเคลื่อนย้ายเค้กอุจจาระเพื่ออำนวยความสะดวกในการกำจัดอุจจาระสะสมและก๊าซ ชาจะช่วยให้การกรองไตดีขึ้นและสามารถกำจัดของเหลวในร่างกายได้ง่ายขึ้น

วิธีหลีกเลี่ยงท้องอืด

เพื่อหลีกเลี่ยงท้องบวมหนึ่งควรจะเปลี่ยนอาหารบางอย่างเช่น:

ขนมปังแทนขนมปังธรรมดาสำหรับขนมปัง pita และขนมปังฟรีตังฟรีพิเศษเช่นเดียวกับธัญพืชหรืออาหารใด ๆ ที่มีข้าวสาลี;

นม - กำจัดนมและอนุพันธ์ของมัน (ชีส, โยเกิร์ตหรือของหวานจากนม ... ) แทนที่ด้วยผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองเช่น;

สารทำความเย็นและน้ำผลไม้อุตสาหกรรม - แทนที่ด้วยน้ำหรือน้ำมะพร้าวซึ่งนอกจากจะมีแคลอรีน้อยลงแล้วยังอำนวยความสะดวกในการย่อยอาหาร

เนื้อแดงอินเลย์และผลิตภัณฑ์กระป๋อง - แทนที่ด้วยเนื้อสีขาวย่างโดยไม่มีซอสและในผลิตภัณฑ์ natura;

ขนมและทอด - แทนผลไม้ตามฤดูกาลที่มีเปลือกและขนมอบทั้งหรือย่าง

อาหารที่ทำให้เกิดท้องอืด

อาหารอื่น ๆ ที่ทำให้ท้องบวมคือถั่วและธัญพืชเช่นถั่วลันเตาถั่วเขียวถั่วกะหล่ำปลีผักชนิดหนึ่งและมันฝรั่งหวาน พวกเขาทั้งหมดควรหลีกเลี่ยงเพราะพวกเขาชอบการก่อตัวของก๊าซและการเก็บรักษาของเหลว

หลังจากผ่านไป 1 สัปดาห์ให้ประเมินผลลัพธ์และตัดสินใจว่าควรจะกำจัดอาหารเหล่านี้ออกไปทุกวัน แต่ก็เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าจะทำทดแทนอาหารอื่น ๆ ที่มีองค์ประกอบทางโภชนาการที่เทียบเท่า

ดูเพิ่มเติม:

วิธีแก้ไขบ้านสำหรับการเก็บของเหลว

ชาสำหรับก๊าซในลำไส้

อบเชยสามารถเร่งการมีประจำเดือน