การรับประทานช็อคโกแลต 1 ช่อต่อวันช่วยให้คุณลดน้ำหนัก

การกินช็อกโกแลต slims เนื่องจากขนาดเล็กของช็อกโกแลตในร่างกายชอบการเผาผลาญอาหารทำให้มันเร็วขึ้นและช่วยลดปริมาณไขมันในร่างกาย

นอกจากนี้สารต้านอนุมูลอิสระบางส่วนในช็อกโกแลตขมยังรบกวนการผลิตฮอร์โมนที่เรียกว่า leptin ซึ่งควบคุมความอิ่มแปล้ช่วยในการลดน้ำหนัก เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ leptin ใน: วิธีการควบคุม leptin และลดน้ำหนักทุกครั้ง

คุณสมบัติที่อยู่ในช็อกโกแลตและช่วยลดน้ำหนักอยู่ในช็อกโกแลตโกโก้ดังนั้นจึงควร กินช็อกโกแลตขมหรือขมมากที่สุด

วิธีการลดน้ำหนักโดยการกินช็อกโกแลต

การลดน้ำหนักแม้กระทั่งกับช็อกโกแลตเป็นสิ่งสำคัญที่ควรรับประทานอาหารที่สมดุลโดยไม่มีการพูดเกินจริงเพื่อฝึกออกกำลังกายเป็นประจำและกินเพียง 1 ช็อกโกแลตสควอชหรือครึ่งวันขมโดยเฉพาะหลังอาหารเช้าหรือมื้อกลางวัน

ช็อกโกแลตนำประโยชน์ต่อสุขภาพเนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงที่ช่วยปกป้องเซลล์ แต่เนื่องจากช็อกโกแลตยังมีแคลอรี่และไขมันอยู่มากจึงไม่จำเป็นต้องเกินปริมาณที่แนะนำ

เมนูอาหารช็อกโกแลต

ตารางต่อไปนี้เป็นตัวอย่างของเมนูอาหารช็อกโกแลต 3 วัน

อุดมคติคือการใช้ช็อกโกแลตเป็นของหวานของอาหารหลักที่มีสลัดเพราะเส้นใยของผักทำให้น้ำตาลถูกดูดซึมช้าลงในลำไส้ลดการเพิ่มขึ้นของ glicemia

นอกเหนือจากการดูแลอาหารแล้วการฝึกออกกำลังกายยังต้องปฏิบัติอย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์เนื่องจากการออกกำลังกายช่วยเพิ่มการเผาผลาญและการเผาผลาญไขมัน

ข้อมูลทางโภชนาการของช็อกโกแลตขม

ไขมันที่มีอยู่ในช็อคโกแลตครึ่งช็อกโกแลตส่วนใหญ่ไม่ดีต่อสุขภาพดังนั้นเมื่อบริโภคในช็อกโกเลตส่วนเกินจะสามารถเพิ่มคอเลสเตอรอลได้

ดูประโยชน์อื่น ๆ ของช็อคโกแลตในวิดีโอต่อไปนี้: