นวดกดจุดเพื่อบรรเทาอาการเสียดท้อง

วิธีที่ดีในการบรรเทาอาการเสียดท้องคือการได้รับการนวดกดจุดสะท้อนเพราะการนวดบำบัดนี้ทำงานและช่วยกระตุ้นหลอดอาหารและกระเพาะอาหารโดยการใช้แรงกดบนจุดที่เฉพาะเจาะจงของเท้าที่มีหน้าที่รับผิดชอบต่ออวัยวะเหล่านี้ของร่างกาย

ดังนั้นนวดกดจุดสะท้อนนี้จะช่วยลดความรู้สึกแสบร้อนและการเผาไหม้ที่เพิ่มขึ้นจากหน้าอกไปยังคอบรรเทาอาการเสียดท้องและยังสามารถใช้เพื่อลดอาการเสียดท้องในระหว่างตั้งครรภ์

วิธีนวดนวดกดจุดเพื่อบรรเทาอาการเสียดท้อง

ทำนวดกดจุดสะท้อนเพื่อบรรเทาอาการเสียดท้องเพียงทำตามขั้นตอนต่อไปนี้:

• ขั้นตอนที่ 1: งอเท้ากลับด้วยมือข้างหนึ่งและนิ้วหัวแม่มืออีกข้างหนึ่งเลื่อนภาพไปทางซ้อนจากขอบด้านเดียวตามที่แสดงในภาพ ทำซ้ำการเคลื่อนไหว 8 ครั้ง;
• ขั้นที่ 2: ดันนิ้วเท้ากลับด้วยมือข้างหนึ่งและด้วยนิ้วหัวแม่มืออีกข้างหนึ่งเลื่อนภาพจากส่วนที่ยื่นออกมาจากช่องว่างระหว่างนิ้วหัวแม่เท้ากับนิ้วที่สอง ทำซ้ำการเคลื่อนไหว 6 ครั้ง;
• ขั้นที่ 3: วาง นิ้วหัวแม่มือของคุณบนนิ้วเท้าที่ 3 ของเท้าขวาและลงมาที่แนวของส่วนที่ยื่นออกมา จากนั้นกดปุ่มนี้ตามภาพและทำวงกลมเล็ก ๆ เป็นเวลา 10 วินาที;

• ขั้นที่ 4: วาง นิ้วหัวแม่มือของคุณไว้ที่ด้านล่างของแผ่นรองพื้นและไต่ไปด้านข้างและค่อยๆไปยังจุดที่ทำเครื่องหมายไว้บนภาพ ณ จุดนี้ให้วงกลมเล็ก ๆ เป็นเวลา 4 วินาที ทำซ้ำการเคลื่อนไหว 8 ครั้งค่อยๆทำให้เป็นวงกลมขณะที่คุณเลื่อนไป;
• ขั้นตอนที่ 5: งอเท้ากลับและใช้นิ้วหัวแม่มือด้วยมืออีกข้างหนึ่งปีนขึ้นไปถึงฐานของนิ้วมือดังแสดงในภาพ ทำให้การเคลื่อนไหวของนิ้วมือทั้งหมดและทำซ้ำ 5 ครั้ง;
• ขั้นตอนที่ 6: เลื่อนเท้าข้างหนึ่งไปยังข้อเท้าตามที่แสดงในภาพทำซ้ำการเคลื่อนไหว 3 ครั้งเบา ๆ

นอกจากนี้การนวดเพื่อบรรเทาอาการเสียดท้องเป็นสิ่งสำคัญเพื่อหลีกเลี่ยงการกินอาหารเร็วเกินไปกินอาหารปริมาณเล็กน้อยในครั้งเดียวหลีกเลี่ยงการดื่มของเหลวในระหว่างมื้ออาหารและอย่านอนลงหลังจากรับประทานอาหาร

ดูวิธีโฮมเมดอื่น ๆ เพื่อบรรเทาอาการเสียดท้อง:

หากต้องการเรียนรู้วิธีใช้นวดกดจุดสะท้อนเพื่อดูปัญหาอื่น ๆ ดู:

• นวดกดจุดสะท้อน
• นวดกดจุดเพื่อบรรเทาอาการท้องผูก
• นวดเพื่อแก้ปวดประจำเดือน