การนวดกดจุดคือประเภทของการบำบัดที่ทำโดยนักกายภาพบำบัดหรือนักฝังเข็มซึ่งใช้จุดกระตุ้นในร่างกายเรียกว่าเส้นประสาทเช่นเท้ามือจมูกกะโหลกศีรษะและหูเพื่อต่อสู้กับปัญหาทางร่างกายและจิตใจ
การนวดกดจุดสะท้อนฝ้าเป็นประเภทของการนวดกดจุดสะท้อนที่ใช้มากที่สุดและประกอบด้วยการประยุกต์ความดันในจุดต่างๆของเท้าเพื่อปรับสมดุลพลังงานของร่างกายและเพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดโรคและปัญหาสุขภาพ
โดยปกตินักกายภาพบำบัดจะกดนิ้วหัวแม่มือหลายส่วนของเท้าเพื่อหาสมดุลของพลังงานที่สามารถประจักษ์ได้ด้วยความไวในจุดหรือความรู้สึกของทรายใต้ผิวหนัง หลังจากค้นพบจุดไม่สมดุลแล้วนักกายภาพบำบัดจะนวดตัวเล็ก ๆ เพื่อกระตุ้นกระบวนการบำบัดตามธรรมชาติของสถานที่ที่ได้รับผลกระทบ
แผนที่การสะท้อนเท้า
นวดกดจุดสำหรับความวิตกกังวล
นวดกดจุดสำหรับความวิตกกังวลจะช่วยให้สงบบุคคลในระหว่างการโจมตีเสียขวัญ ดูขั้นตอนการนวดกดจุดสะท้อนเพื่อความวิตกกังวล:
- ขั้นที่ 1: จับนิ้วหัวแม่มือด้วยมือข้างเดียวและยกนิ้วด้วยมืออีกข้างหนึ่งลุกขึ้นจากฐานถึงปลายนิ้วหัวแม่เท้า ทำซ้ำการเคลื่อนไหวในเส้นคู่ขนานเป็นเวลา 1 นาที;
- ขั้นที่ 2: จับนิ้วหัวแม่มือด้วยมือข้างเดียวและใช้นิ้วหัวแม่มืออีกข้างหนึ่งลากข้ามเพื่อหาจุดศูนย์กลางของหัวแม่เท้า ตีนิ้วหัวแม่มือกดและอธิบายวงกลมเป็นเวลา 15 วินาที;
- ขั้นตอนที่ 3: งอเท้ากลับด้วยมือข้างหนึ่งและด้วยนิ้วหัวแม่มืออีกข้างหนึ่งให้เคลื่อนไหวด้านข้างดังภาพ ทำซ้ำการเคลื่อนไหว 8 ครั้ง;
- ขั้นตอนที่ 4: งอเท้ากลับและใช้นิ้วหัวแม่มือด้วยมืออีกข้างหนึ่งปีนขึ้นไปถึงฐานของนิ้วมือดังแสดงในภาพ ทำให้การเคลื่อนไหวของนิ้วมือทั้งหมดและทำซ้ำ 5 ครั้ง;
- ขั้นที่ 5: วาง นิ้วมือ 3 นิ้วไว้ด้านล่างแผ่นรองพื้นและกดจุดนี้เบา ๆ โดยใช้นิ้วหัวแม่มือทั้งสองข้างทำวงกลมขนาดเล็กเป็นเวลา 20 วินาที;
- ขั้นที่ 6: เลื่อนนิ้วหัวแม่มือไปทางด้านข้างของเท้าตามที่แสดงในภาพให้ทำซ้ำการเคลื่อนไหว 3 ครั้ง
นอกเหนือจากการนวดนี้เพื่อควบคุมความวิตกกังวลเป็นสิ่งสำคัญในการทำกิจกรรมที่ชอบออกกำลังกายเช่นการเดินและหลีกเลี่ยงความคิดเชิงลบ
ดูการนวดกดจุดสะท้อนอื่น ๆ ได้ที่:
- นวดกดจุดเพื่อบรรเทาอาการท้องผูก
- นวดกดจุดเพื่อบรรเทาอาการเสียดท้อง
- นวดกดจุดเพื่อเพิ่มการนอนหลับของทารก
