ที่จะหากรดโฟลิค - อาหารและโภชนาการ

อาหารที่อุดมไปด้วยกรดโฟลิค



ตัวเลือกของบรรณาธิการ
ยาธรรมชาติสำหรับกำจัดหูด
ยาธรรมชาติสำหรับกำจัดหูด
อาหารที่อุดมไปด้วยกรดโฟลิคเช่นตับถั่วและถั่วมีความเหมาะสมกับหญิงตั้งครรภ์และสำหรับผู้ที่พยายามตั้งครรภ์เพราะวิตามินชนิดนี้ทำหน้าที่ช่วยในการสร้างระบบประสาทของทารกเพื่อป้องกันโรคร้ายแรงเช่น anencephaly spina bifida และ meningocele กรดโฟลิคซึ่งเป็นวิตามินบี 9 มีความจำเป็นต่อสุขภาพของทุกคนและการขาดสารอาหารอาจก่อให้เกิดความไม่สะดวกอย่างร้ายแรงสำหรับหญิงตั้งครรภ์และลูกน้อยของเธอ ดังนั้นเพื่อหลีกเลี่ยงความผิดปกติเหล่านี้จึงมีข้อบ่งชี้ให้เพิ่มการบริโภคอาหารด้วยกรดโฟลิคและยังคงให้อาหารเสริม 2-3 เดือนก่อนตั้งครรภ์เพื่อรับประกันถึงความจำเป็นในขั้นตอนนี้ เรียนรู้เพิ่มเติมที่: กรดโฟลิคในครรภ์ รายชื่ออาหารท