การจัดวางถังในห้องนอนมีการปลูกพืชในบ้านหรืออาบน้ำพร้อมเปิดประตูห้องน้ำเป็นโซลูชันที่ทำขึ้นเองเพื่อทำให้อากาศชื้นเมื่อแห้งและทำให้หายใจลำบากออกจากรูจมูกและลำคอแห้ง
องค์การอนามัยโลกระบุว่าความชื้นสัมพัทธ์ในอากาศเหมาะสำหรับสุขภาพคือ 60% แต่ในสภาพอากาศที่แห้งแล้งเช่นในภูมิภาคตะวันตกเฉียงเหนือและตะวันออกเฉียงเหนือของบราซิลความชื้นอาจน้อยกว่า 20% ที่มีอยู่แล้ว เพราะอาจทำให้เกิดอาการระคายเคืองตามีเลือดออกจากจมูกผิวหนังแห้งและเกิดภาวะภูมิแพ้ในผู้ป่วยโรคหอบหืดหรือโรคหลอดลมอักเสบ
1. ใช้ผ้าขนหนูเปียกในห้องนอน
การทิ้งผ้าขนหนูเปียกที่ด้านหลังของเก้าอี้เป็นความคิดที่ดี แต่ก็ยังสามารถวางอยู่บน headboard หรือที่ปลายเตียง เพียงแค่ไม่ได้รับทั้งหมดรีดขึ้นเนื่องจากจะได้รับการหยุดชะงัก
2. ใส่ถังน้ำในห้อง
เคล็ดลับนี้เหมาะสำหรับการลดอากาศภายในห้องและการหายใจดีขึ้นในเวลากลางคืนตื่นขึ้นมาพักผ่อนมากขึ้น มันไม่จำเป็นต้องมีน้ำมากเพียงครึ่งถังที่ควรจะอยู่ภายในห้องและใกล้ชิดกับหัวเตียงที่ดีกว่า
ในการใช้ประโยชน์จากข้อเท็จจริงที่ว่าถังอยู่ในห้องให้ลองเพิ่มน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ 2 หยดเพราะจะช่วยในการปลอบและผ่อนคลาย
3 มีพืชในบ้าน
พืชที่ดีสำหรับการออกจากสภาพแวดล้อมที่แห้งน้อยและตัวเลือกที่ดีที่สุดคือพืชน้ำ แต่ดาบของจอร์จและเฟิร์นนอกจากนี้ยังมีที่ดีสำหรับการทำให้ชื้นในอากาศ แต่คุณต้องจำไว้ว่าให้ปลูกพืชทุกครั้งที่ดินไม่ชื้นเกินไปและเคารพต่อความต้องการแสงแดดของคุณ พืชมักต้องการแสงแดด แต่บางคนชอบที่จะอยู่ในที่ร่มเสมอ
นี่คือรายการของพืชที่ปลูกในบ้านที่ดีต่อสุขภาพของคุณ
4. อาบน้ำพร้อมเปิดประตู
การอาบน้ำด้วยประตูห้องน้ำแบบเปิดช่วยให้ไอระเหยของฝักบัวอาบน้ำแพร่กระจายผ่านทางอากาศชุ่มชื้นตามธรรมชาติ แม้จะเกิดขึ้นในอ่างน้ำเย็นก็จะมีประสิทธิภาพมากขึ้นด้วยน้ำอุ่น
ดังนั้นในช่วงฤดูร้อนเมื่อไม่สามารถอาบน้ำร้อนเทคนิคที่ดีคือการออกจากห้องอาบน้ำเปิดไม่กี่นาทีขณะที่คุณกำลังอบผิวหรือแต่งตัว
5. ใช้เครื่องช่วยหายใจแบบอิเล็กทรอนิกส์
เมื่อคุณอยู่ในที่ที่อากาศแห้งมากตลอดปีอาจเป็นตัวเลือกในการซื้อเครื่องทำให้อากาศแบบอิเล็กทรอนิกส์ที่คุณซื้อในร้านเช่น Americanas, Ponto Frio หรือ Casas Bahia เป็นต้น อย่างไรก็ตามโทรศัพท์มือถือเหล่านี้มีต้นทุนในการซื้อและยังคงต้องใช้พลังงานไฟฟ้าในการทำงานซึ่งอาจเป็นข้อเสีย
เมื่อชื้นอากาศ
การทำให้อากาศชื้นเป็นสิ่งสำคัญมากในการปรับปรุงการหายใจแม้แต่ในคนที่ไม่มีปัญหาเรื่องการหายใจ อย่างไรก็ตามมีบางกรณีที่แนะนำให้ใช้ความชื้นในอากาศเช่น:
- มีอาการแพ้บ่อยๆ
- ระหว่างการโจมตีด้วยโรคหอบหืด
- การแสดงตนของอาการคัดจมูก
- มีอาการคอแห้งหรือไอเป็นประจำ
นอกจากนี้คนที่ต้องทนทุกข์ทรมานกับ coryza ยังอาจทำให้อากาศชื้นในการแก้ปัญหาได้เนื่องจากอาจเป็นวิธีแก้ปัญหาของร่างกายเพื่อให้ระบบทางเดินหายใจชื้นและไม่ระคายเคืองน้อยลง
การดูแลอื่น ๆ เมื่ออากาศแห้งมาก
นอกเหนือจากการใช้กลยุทธ์ในการต่อต้านอากาศแห้งแล้วยังมีข้อควรระวังอื่น ๆ ที่จำเป็นในช่วงฤดูแล้งเช่นการดื่มน้ำมากขึ้นหลีกเลี่ยงแสงแดดและไม่ออกกำลังกายในช่วงเวลาที่ร้อนแรงที่สุดในแต่ละวัน
