อาการขาดวิตามินบี 12

วิตามินบี 12 หรือที่เรียกว่า cobalamin ทำให้เกิดอาการเช่นโรคโลหิตจางอ่อนแอท้องผูกและกระหายไม่ดีเมื่ออยู่ในระดับที่ไม่เพียงพอในร่างกาย

วิตามินนี้สามารถพบได้ง่ายในอาหารเช่นปลาเนื้อไข่เนยแข็งและนมและเป็นสิ่งสำคัญในการกระตุ้นการผลิตเซลล์เม็ดเลือด DNA และเพื่อรักษาสุขภาพของระบบประสาท ดูรายการอาหารทั้งหมดที่นี่

ดังนั้นเมื่อร่างกายของเราขาดแคลนอาการบางอย่างอาจเกิดขึ้นเช่น:

1. ความเมื่อยล้าและอ่อนแอบ่อยครั้ง
2. ท้องผูก;
3. สูญเสียความกระหาย;
4. การสูญเสียน้ำหนักโดยไม่มีสาเหตุชัดเจน
5. การมึนงงในมือและเท้า
6. ขาดความสมดุล
7. ความสับสนทางจิตใจและการสูญเสียความทรงจำ;
8. ปากและลิ้นบาดแผล
9. ความรู้สึกเศร้าหมองเกิดขึ้นเรื่อย ๆ

ในเด็กการขาดวิตามินนี้อาจทำให้เกิดความยากลำบากในการเจริญเติบโตเช่นการพัฒนาโดยรวมที่ล่าช้าและโรคโลหิตจางเมธิลเบรค

ผู้ที่มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นในการขาดวิตามินบี 12

การขาดวิตามินบี 12 เกิดขึ้นส่วนใหญ่ในคนที่ทานอาหารมังสวิรัติโดยไม่มีการบริโภคนมวัวและผลิตภัณฑ์จากนมผู้สูงอายุและในกรณีของการผ่าตัดระบบทางเดินอาหารโรค Crohn โรค celiac โรคโลหิตจางที่เน่าเปื่อย

นอกจากนี้การใช้ยาเช่นยาปฏิชีวนะ metformin และการเยียวยาสำหรับโรคกระเพาะและแผลในกระเพาะอาหารเช่น Omeprazole อาจลดการดูดซึมของ B12 ในลำไส้และขอแนะนำให้คุณพูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับความจำเป็นในการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารวิตามิน

เมื่อวิตามินส่วนเกินสามารถเกิดขึ้นได้

ส่วนเกินของวิตามินนี้เป็นของหายากเพราะมันถูกกำจัดออกได้ง่ายจากร่างกายผ่านปัสสาวะ อย่างไรก็ตามการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร B12 ในกรณีของ polycythemia Leau's Amaurosis, cobalt หรือ cobalamin allergy หรือหลังจากการผ่าตัด stenting บนเส้นเลือดบางชนิดในร่างกายควรหลีกเลี่ยง

ดูหน้าที่ทั้งหมดที่วิตามินบี 12 มีอยู่ในร่างกาย