หากต้องการตรวจสอบว่าคอเลสเตอรอลสูงหรือไม่ควรทำแบบทดสอบเลือดในห้องปฏิบัติการและถ้าผลสูงกว่า 200 มก. / ดลเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องไปหาหมอเพื่อดูว่าจำเป็นต้องใช้ยารักษาอาหารและ / หรือเพิ่มการออกกำลังกาย อย่างไรก็ตามหากมีประวัติในครอบครัวคอเลสเตอรอลสูงจำเป็นต้องมีการทดสอบเลือดปีละหนึ่งครั้งจากอายุ 20 ปีเพื่อวิเคราะห์ปัญหาในช่วงต้น
โดยปกติคอเลสเตอรอลสูงไม่ก่อให้เกิดอาการ แต่อาการของคอเลสเตอรอลสูงอาจปรากฏขึ้นเมื่อค่าสูงมากโดยผ่านผิวหนังที่มีขนาดเล็กเรียกว่า xanthomas
การทดสอบคอเลสเตอรอล
วิธีที่ดีที่สุดในการระบุคอเลสเตอรอลสูงคือการทดสอบเลือดจากการอดอาหาร 12 ชั่วโมงซึ่งจะบอกคุณว่าคอเลสเตอรอลรวมและไขมันทุกชนิดในเลือดของคุณมีระดับ LDL (คอเลสเตอรอลไม่ดี), HDL (คอเลสเตอรอลที่ดี) และ ไตรกลีเซอไรด์
แต่อีกวิธีหนึ่งที่รวดเร็วในการทราบว่าคอเลสเตอรอลของคุณสูงหรือไม่นั้นคือการได้รับการทดสอบอย่างรวดเร็วด้วยหยดเลือดเพียงอันเดียวจากนิ้วมือซึ่งสามารถทำได้ที่ร้านขายยาบางแห่งเช่นการทดสอบระดับน้ำตาลในเลือดของผู้ป่วยโรคเบาหวานโดยที่ผลลัพธ์ออกมาในไม่กี่นาที อย่างไรก็ตามยังไม่มีการทดสอบดังกล่าวในบราซิล
อย่างไรก็ตามการทดสอบนี้ไม่ใช่การทดแทนการทดสอบในห้องปฏิบัติการ แต่ผลลัพธ์อาจเป็นคำเตือนเพื่อหาคำแนะนำทางการแพทย์และควรใช้เฉพาะสำหรับการตรวจคัดกรองหรือติดตามผลผู้ที่รู้ว่าได้รับการวินิจฉัยว่ามีคอเลสเตอรอลสูง แต่ต้องการ การติดตามผลเป็นประจำ
ดังนั้นนี่คือค่าคอเลสเตอรอลที่เหมาะสำหรับ: ค่าอ้างอิงของคอเลสเตอรอล อย่างไรก็ตามคนที่เป็นเบาหวานควรให้ระดับคอเลสเตอรอลต่ำกว่าค่าอ้างอิงเหล่านี้เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนจากหัวใจ
ต้องทำอย่างไรเพื่อให้แน่ใจว่าผลสอบถูกต้อง
ก่อนที่จะทำการตรวจเลือดคุณควรทำดังนี้
- การถือศีลอดเป็นเวลา 12 ชั่วโมง ดังนั้นเมื่อต้องการสอบในเวลา 8:00 น. ในตอนเช้าเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้อาหารมื้อสุดท้ายมีค่าสูงสุดที่ 8 ในช่วงเย็น
- หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ใน 3 วันก่อนที่จะมีการตรวจเลือด
- หลีกเลี่ยงการฝึกออกกำลังกายที่รุนแรงเช่นวิ่งออกกำลังกายหรือออกกำลังกายเป็นเวลานานในช่วง 24 ชั่วโมงก่อนหน้านี้
นอกจากนี้ในสองสัปดาห์ก่อนที่จะมีการตรวจสอบเป็นสิ่งสำคัญที่จะให้อาหารต่อไปตามปกติโดยไม่ต้องอดอาหารหรือใช้เวลามากเกินไปเพื่อให้ผลสะท้อนถึงระดับคอเลสเตอรอลที่เกิดขึ้นจริงของคุณ
การดูแลดังกล่าวควรได้รับการยอมรับในกรณีของการทดสอบอย่างรวดเร็วในร้านขายยาเพื่อให้ผลที่ได้ใกล้เคียงกับความเป็นจริง
จะทำอย่างไรเมื่อคอเลสเตอรอลสูง
เมื่อผลการตรวจเลือดแสดงให้เห็นว่าระดับคอเลสเตอรอลอยู่ในระดับสูงแพทย์จะประเมินความจำเป็นในการเริ่มใช้ยาตามการวิจัยของปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ เช่นเบาหวานความดันโลหิตสูงโรคอ้วนประวัติครอบครัวเกี่ยวกับภาวะไขมันในเลือดสูง หากยังไม่มีอยู่ในตอนเริ่มแรกผู้ป่วยจะได้รับคำแนะนำเกี่ยวกับอาหารและการออกกำลังกายและหลังจาก 3 เดือนแล้วควรประเมินใหม่ซึ่งจะมีการตัดสินใจในตอนต้นหรือไม่ของยา นี่คือตัวอย่างของการเยียวยาคอเลสเตอรอล
เพื่อช่วยในการควบคุมคอเลสเตอรอลคุณควรมีอาหารที่สมดุลและออกกำลังกายเป็นประจำ นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงการกินอาหารแปรรูปเนื้อแดงและไส้กรอกเช่นไส้กรอกไส้กรอกและแฮมซึ่งอุดมไปด้วยไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์
อีกกลยุทธ์หนึ่งในการลดคอเลสเตอรอลสูงคือการรับประทานใยอาหารมากขึ้นโดยรับประทานผลไม้สดผักดิบผักใบเช่นผักกาดหอมและกะหล่ำปลีผลิตภัณฑ์จากธัญพืชเช่นข้าวโอ๊ตเมล็ดแฟลกซ์เซ้นและเซะ
ต่อไปนี้คือวิธีการรับประทานอาหารของคุณ: อาหารลดคอเลสเตอรอล
