เพลิดเพลินไปกับงานรื่นเริงด้วยสุขภาพที่คุณต้องใส่ใจกับอาหารดูแลผิวของคุณและป้องกันตัวเองจากโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์
การดื่มแอลกอฮอล์และแสงแดดและการนอนหลับไม่ดีอาจส่งผลต่อสุขภาพที่รุนแรงเช่นการตอ, การอักเสบของตับ, การคายน้ำ, การอาเจียนบ่อยครั้งและอาการเป็นลม ดังนั้นเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาเหล่านี้และใช้เวลามากที่สุดของวันของการเฉลิมฉลองที่นี่มี 10 เคล็ดลับที่จะเพลิดเพลินไปกับงานรื่นเริงกับสุขภาพ
1. ใช้ถุงยางอนามัยในทุกความสัมพันธ์
การใช้ถุงยางอนามัยในทุกความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันการตั้งครรภ์ที่ไม่พึงประสงค์และป้องกันโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์เช่นโรคซิฟิลิสเริมอวัยวะเพศและโรคเอดส์
นอกจากนี้สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่ายาตอนเช้าหลังไม่ควรใช้อย่างต่อเนื่องโดยเฉพาะที่งานรื่นเริงเพราะมีฮอร์โมนจำนวนมากที่พร้อมกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ส่วนเกินสามารถทำร้ายร่างกายได้
2. หลีกเลี่ยงการจูบในปากของคนที่ไม่รู้จัก
จูบสามารถส่งผ่านโรคเช่นแผลเย็น candida, mononucleosis, caries และโรคเหงือกอักเสบซึ่งการอักเสบในเหงือกทำให้เกิดอาการปวดและมีเลือดออก
สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าโอกาสในการเป็นโรคที่เกิดจากการจูบจะยิ่งใหญ่กว่าเมื่อมีแผลในปากเนื่องจากการเข้าสู่ไวรัสและแบคทีเรียจะกลายเป็นเรื่องง่ายขึ้นผ่านแผลและเป็นไปได้ที่จะส่งไวรัสเอดส์ได้
3. ดื่มน้ำปริมาณมาก
การดื่มน้ำปริมาณมากจะช่วยให้ร่างกายอยู่ไฮเดรท์หลีกเลี่ยงความแห้งกร้านและแผลไหม้บนผิวหนังการตึงเครียดจากการมีแดดสกรีนเวียนศีรษะและอาการเมาค้างเนื่องจากน้ำช่วยขจัดแอลกอฮอล์ออกจากร่างกาย
นอกจากน้ำคุณควรดื่มน้ำที่มีคุณค่าทางโภชนาการและเติมวิตามินและแร่ธาตุในร่างกายเช่นน้ำผลไม้วิตามินน้ำมะพร้าวและเครื่องดื่มชูกำลัง
หลีกเลี่ยงการโดนแสงแดดโดยตรง
แสงแดดที่มากเกินไปทำให้เกิดการคายน้ำการเผาผลาญผิวหนังและอาการเมาค้างที่แย่ลง ดังนั้นคุณควรหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับแสงแดดโดยเฉพาะอย่างยิ่งระหว่าง 10:00 - 16:00 น. และสวมแว่นตากันแดดหมวกและครีมกันแดดเสมอซึ่งควรจะนำมาใช้ใหม่ทุกๆ 2 ชั่วโมง
5. ใช้ครีมกันแดดสำหรับริมฝีปากและเส้นผม
แสงแดดและแอลกอฮอล์ทำให้เกิดการคายน้ำซึ่งทำให้ผมแห้งและริมฝีปากเป็นสิ่งสำคัญดังนั้นควรสวมครีมกันแดดและครีมป้องกันผมร้อนซึ่งควรนำมาใช้ใหม่ตลอดทั้งวันทุกๆ 2 หรือ 3 ชั่วโมง
6. กินทุก 3 ชั่วโมง
การรับประทานอาหารทุกๆ 3 ชั่วโมงจะช่วยรักษาพลังงานในร่างกายและเติมเต็มวิตามินและแร่ธาตุที่ใช้ในการขจัดแอลกอฮอล์ออกจากร่างกาย
การทำขนมขบเคี้ยวขนาดเล็กที่มีผลไม้สดวิตามินแซนวิชหรือแคร็กเกอร์ช่วยให้ร่างกายได้รับการบำรุงอย่างดีและเตรียมพร้อมที่จะเพลิดเพลินกับเทศกาล
สวมเสื้อผ้าที่เบาและรองเท้าสบาย ๆ
สวมเสื้อผ้าที่มีน้ำหนักเบาและรองเท้าสบาย ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงความร้อนและแคลลัสและแผลพุพองที่เท้า ในขณะที่คุณมักใช้เวลามากในการจัดงานรื่นเริงคุณควรสวมรองเท้าผ้าใบที่มีถุงเท้าและนวดเท้าและเท้าของคุณในเวลากลางคืนหรือเช้าตรู่
8. อย่ากินมากเกินไปยาและเครื่องดื่มชูกำลัง
ยาเม็ดและเครื่องดื่มให้พลังงานมีคาเฟอีนสูงสารที่อาจทำให้นอนไม่หลับและทำให้ส่วนที่เหลือของร่างกายต้องเผชิญกับการเฉลิมฉลองวันใหม่
นอกจากนี้การใช้คาเฟอีนร่วมกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อาจทำให้เกิดภาวะหัวใจเต้นผิดปกติและหัวใจสั่นและอาการของการเผาไหม้ในกระเพาะอาหารและกระเพาะอาหารเลวลง
9. เก็บวัคซีนให้ทันสมัยอยู่เสมอ
การรักษาวัคซีนให้ทันสมัยเป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากในระหว่างการเกิดอุบัติเหตุกับขวดแก้วหรือวัตถุโลหะหักในถนนซึ่งเป็นแหล่งของแบคทีเรียบาดทะยักเป็นเรื่องปกติ นอกจากนี้การปรากฏตัวของนักท่องเที่ยวและกลุ่มคนที่ช่วยในการแพร่กระจายของโรคเช่นไวรัสและโรคหัดซึ่งสามารถหลีกเลี่ยงได้ด้วยการฉีดวัคซีน
10. นอนหลับสบาย
แม้ว่าการนอนหลับจะไม่สำคัญในงานรื่นเริงคุณควรพยายามพักผ่อนอย่างน้อย 7 หรือ 8 ต่อวันเพื่อเติมพลังและหลีกเลี่ยงความเหน็ดเหนื่อยและระคายเคือง
ถ้าคุณนอนไม่หลับหลังเลิกงานปาร์ตี้คุณควรพยายามพักช่วงสั้น ๆ ตลอดทั้งวันหรือนอนหลับหลังรับประทานอาหารกลางวัน นอกจากนี้ดูเคล็ดลับอื่น ๆ ที่จะช่วยให้คุณเพลิดเพลินไปกับวันเฉลิมฉลองเหล่านี้ได้ดียิ่งขึ้นโดยไม่ต้องตะกละเสียใจหรือเสียใจใน 5 เคล็ดลับในการเพลิดเพลินกับเทศกาลคาร์นิวัลได้ดียิ่งขึ้น
หากต้องการฟื้นตัวให้เร็วขึ้นดูคำแนะนำ 4 วิธีในการแก้อาการเมาค้าง
ดูวิดีโอต่อไปนี้และดูเคล็ดลับเหล่านี้เพื่อสนุกกับงานรื่นเริงด้วยสุขภาพ:
