Lactobacillus acidophilus หรือเรียกอีกอย่างว่า L. acidophilus หรือ acidophilus เพียงชนิดเดียวคือแบคทีเรีย "ดี" หรือที่เรียกว่า probiotics ซึ่งมีอยู่ในระบบทางเดินอาหารเพื่อปกป้องเยื่อเมือกและช่วยในการย่อยอาหาร
โปรไบโอติกชนิดนี้เป็นที่รู้จักกันโดย acidophilus เพราะผลิตกรดแลคติกซึ่งเกิดขึ้นเนื่องจากการย่อยสลายของนมโดยเอนไซม์ lactase ที่ยังเป็นที่ผลิตโดยแบคทีเรียเหล่านี้
โปรไบโอติกเป็นที่รู้จักกันในการส่งเสริมสุขภาพในลำไส้โดยการช่วยบรรเทาอาการเช่นก๊าซที่มากเกินไปหรืออาการท้องร่วงเช่น แต่ยังอาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพอื่น ๆ บางส่วนของผลประโยชน์ที่สำคัญที่สุดของ Lactobacillus acidophilus คือ:
1. หลีกเลี่ยงการเกิดอาการท้องร่วง
ในกรณีส่วนใหญ่อาการท้องร่วงเกิดขึ้นเนื่องจากการติดเชื้อในลำไส้ที่เกิดจากแบคทีเรียที่ "ไม่ดี" ซึ่งเกิดขึ้นที่ผนังลำไส้ทำให้เกิดการอักเสบทำให้อุจจาระอ่อนและก๊าซส่วนเกิน ด้วยการใช้โปรไบโอติกเช่น acidophilus โอกาสที่จะมีการติดเชื้อในลำไส้ลดลงเนื่องจากแบคทีเรีย "ดี" ควบคุมการพัฒนาแบคทีเรียอื่น ๆ ป้องกันไม่ให้เกิดการเพิ่มจำนวนมากและก่อให้เกิดอาการ
ดังนั้นโปรไบโอติกมีความสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งในสถานการณ์ที่มีความเสี่ยงสูงที่จะมีอาการท้องร่วงเกิดขึ้นในระหว่างการรักษาด้วยยาปฏิชีวนะเนื่องจากช่วยในการฟื้นฟูระบบทางเดินอาหารซึ่งถูกกำจัดโดยใช้ยาปฏิชีวนะ ในกรณีเหล่านี้ควรทำโปรไบโอติกตั้งแต่วันแรกที่ยาปฏิชีวนะเริ่มต้นและบำรุงรักษาเป็นเวลา 2-4 สัปดาห์
2. ปรับปรุงอาการลำไส้แปรปรวน
อาการลำไส้แปรปรวนทำให้เกิดอาการอึดอัดมากเช่นส่วนเกินของแก๊สท้องอืดท้องและปวดท้องซึ่งสามารถบรรเทาได้ด้วยการใช้โปรไบโอติกเช่น Lactobacillus acidophilus เนื่องจากเมื่อระดับของแบคทีเรีย "ดี" มีการประกันจะมีปัญหามากขึ้นที่จะมีความไม่สมดุลของพืชในลำไส้ซึ่งเป็นที่รู้จักกันว่า dysbiosis และยังทำให้เกิดก๊าซส่วนเกินและปวดท้อง
หลายคนที่มีลำไส้แปรปรวนมีภาพ dysbiosis ซึ่งแย่ลงอาการ ดังนั้นเมื่อใช้โปรไบโอติกก็เป็นไปได้ที่จะรักษา dysbiosis และลดอาการลำไส้ที่เกี่ยวข้องโดยเฉพาะอย่างยิ่งความรู้สึกของท้องบวมและปวดท้อง
3. เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
การเพิ่มขึ้นของแบคทีเรีย "ดี" ในลำไส้เช่น L. acidophilus ช่วยกระตุ้นเซลล์ของระบบภูมิคุ้มกันซึ่งมักพบอยู่ใกล้ระบบทางเดินอาหารโดยเฉพาะในลำไส้เล็ก ดังนั้นการใช้โปรไบโอติกสามารถช่วยป้องกันการเกิดการติดเชื้อที่พบได้บ่อยเช่นไข้หวัดใหญ่หรือไข้หวัดใหญ่เป็นต้น
นอกจากนี้เนื่องจากการปรับปรุงสุขภาพของลำไส้การบริโภค acidophilus ยังดูเหมือนจะช่วยลดการก่อตัวของภาวะภูมิแพ้เนื่องจากการลดช่องว่างระหว่างเซลล์ในลำไส้ทำให้โอกาสในการเกิดสารภูมิแพ้ที่ถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดลดลง
ลดระดับคอเลสเตอรอล
โปรไบโอติกโดยทั่วไป แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่ง Lactobacillus acidophilus ดูเหมือนจะลดการดูดซึมของลำไส้ของคอเลสเตอรอลซึ่งทำให้ระดับเลือดของพวกเขาลดลง ในบางกรณีการบริโภค L. acidophilus สามารถลดระดับ LDL ได้ถึง 7% หรือที่เรียกว่าโคเลสเตอรอล "ไม่ดี"
5. หลีกเลี่ยงการติดเชื้อในช่องคลอด
Acidophilus แบคทีเรียเป็นแบคทีเรียที่พบบ่อยที่สุดในช่องคลอดเนื่องจากผลิตกรดแลคติคที่ช่วยควบคุมการเจริญเติบโตของแบคทีเรียและเชื้อราที่ "ไม่ดี" ซึ่งอาจทำให้เกิดการติดเชื้อในช่องคลอดเช่น candidiasis ดังนั้นการบริโภคโปรไบโอติกกับ L. acidophilus จึงมีผลดีต่อสุขภาพช่องคลอด
นอกจากนี้ชนิดของโปรไบโอติกนี้ยังสามารถนำมาใช้โดยตรงในช่องคลอดเพื่อลดอาการของการติดเชื้อที่มีอยู่แล้ว การทำเช่นนี้หนึ่งควรเปิดแคปซูลของโปรไบโอติกสำหรับ 1 หรือ 2 ลิตรน้ำและทำเบาะที่นั่ง อีกตัวเลือกหนึ่งที่ได้ผลดีคือใช้โยเกิร์ตธรรมชาติเข้าสู่ช่องคลอดโดยตรงเนื่องจากอุดมไปด้วย Lactobacillus acidophilus นี่คือวิธีใช้โยเกิร์ต
วิธีใช้ Lactobacillus acidophilus
L. acidophilus สามารถพบได้ในผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติเช่นโยเกิร์ตและผลิตภัณฑ์นมอื่น ๆ เช่นชีสหรือนมเปรี้ยวเป็นต้นและทำให้การบริโภคค่อนข้างง่าย
อย่างไรก็ตามพวกเขายังสามารถพบได้ในรูปของแคปซูลเสริมและอาจหรือไม่อาจเกี่ยวข้องกับโปรไบโอติกอื่น ๆ ในกรณีเหล่านี้การบริโภคของพวกเขาแตกต่างกันไปตามแบรนด์และขอแนะนำให้อ่านใบปลิวหรือคำแนะนำของแพคเกจ
อย่างไรก็ตามควรทำตามขั้นตอนต่อไปนี้:
- 1 ถึง 2 แคปซูล ระหว่างหรือหลังอาหาร
หากคุณกำลังใช้ยาปฏิชีวนะควรรออย่างน้อย 2 ชั่วโมงหลังจากรับประทานยาเพื่อหลีกเลี่ยงการกำจัดแบคทีเรีย "ดี"
ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้
ผลข้างเคียงที่สำคัญของการใช้โปรไบโอติกเช่น L. acidophilus คือการผลิตก๊าซในลำไส้ที่มากเกินไป เนื่องจากมักมีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโปรไบโอติกประกอบด้วย fructo-oligosaccharides ซึ่งทำหน้าที่เป็นอาหารสำหรับแบคทีเรีย แต่ช่วยในการผลิตก๊าซ วิธีที่ดีในการบรรเทาความรู้สึกไม่สบายคือการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเอนไซม์ย่อยอาหารเช่น bromelain หรือ papain
การใช้โปรไบโอติกมีความปลอดภัยมากและไม่มีข้อห้ามตราบใดที่ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้อย่างถูกต้องและไม่มีโรคภูมิต้านตนเองเช่นโรคเอดส์
