เนื่องจากน้ำตาลมากเกินไปเครื่องดื่มน้ำอัดลมอาจทำให้เกิดปัญหาเช่นโรคอ้วนและโรคเบาหวานและป้องกันเด็ก ๆ ไม่ให้กินผลไม้และน้ำผลไม้ธรรมชาติซึ่งมีสารอาหารที่สำคัญสำหรับการเจริญเติบโตที่เหมาะสม
เครื่องดื่มเหล่านี้อุดมไปด้วยน้ำตาล, ย้อมติด, คาเฟอีนและโซเดียมซึ่งเป็นสารที่ช่วยเพิ่มความดันโลหิตและทำให้เกิดปัญหาในการระคายเคืองและการนอนไม่หลับ ยังรู้ว่าอะไรที่จะไม่ให้เด็กกินจนกว่าอายุ 3
1. โซดาทำร้ายฟันของคุณ
เครื่องดื่มซอฟท์ดริ้งทำให้ฟันเสียหายเพราะมี pH เป็นกรดมากซึ่งเป็นอันตรายต่อเคลือบฟันของฟัน นอกจากนี้น้ำตาลส่วนเกินจากเครื่องดื่มเหล่านี้ยังเพิ่มโอกาสของฟันผุ
2. เพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวานและโรคอ้วน
เครื่องดื่มประเภทน้ำอัดลมเป็นเครื่องดื่มที่มีฟรุกโตสน้ำตาลซึ่งเชื่อมโยงกับความต้านทานต่ออินซูลินที่เพิ่มขึ้นซึ่งเป็นปัญหาที่ทำให้เกิดโรคเบาหวาน นอกจากนี้น้ำตาลส่วนเกินจากเครื่องดื่มเหล่านี้ยังช่วยเพิ่มน้ำหนักและโอกาสในการพัฒนาโรคอ้วน
3. เพิ่มความรู้สึกท้องอืดและท้องอืด
ก๊าซที่มีอยู่ในสารทำความเย็นจะเพิ่มความรู้สึกท้องอืดท้องเฟ้อและรู้สึกไม่สบายในช่องท้องเนื่องจากทำให้ลำไส้มีการขยายตัวทำให้เกิดอาการปวดและไม่สบาย
นอกจากนี้ก๊าซยังทำให้แย่ลงกระเพาะอาหารและอาจทำให้เกิดกรดไหลย้อน gastroesophageal เช่นที่พวกเขากระโจนกระเพาะอาหารและโปรดปรานอาหารกลับเข้าหลอดอาหารทำให้เกิดการเผาไหม้
4. ทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับและการเปลี่ยนแปลงความดัน
เครื่องดื่มประเภทโคล่าสามารถทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับและเพิ่มความกดดันเมื่อบริโภคมากเกินไปโดยการบรรจุคาเฟอีนเนื่องจากเด็ก ๆ มีความรู้สึกไวกว่า
5. เพิ่มความเหนื่อยล้าและความหงุดหงิด
เครื่องดื่มไม่มีแอลกอฮอล์และสารให้ความหวานที่ระคายเคืองต่อลำไส้เล็กและลดการดูดซึมวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญต่อการเผาผลาญของร่างกาย
วิธีการเปลี่ยนเครื่องดื่มน้ำอัดลม
ทางเลือกที่ดีที่สุดในการเปลี่ยนเครื่องดื่มน้ำอัดลมคือให้เด็ก ๆ น้ำน้ำมะพร้าวน้ำผลไม้ธรรมชาติและชาเย็น กลยุทธ์ที่ดีคือการไม่ต้องดื่มน้ำอัดลมที่บ้านหรือสั่งเครื่องดื่มเหล่านี้เมื่อทานอาหารนอกบ้าน
เพื่อปรับปรุงการยอมรับของน้ำผลไม้คุณสามารถใช้ถ้วยสีฟางและผลไม้แช่แข็งแทนน้ำแข็งเพราะเด็กถูกดึงดูดโดยสี นอกจากนี้คุณสามารถผสมผลไม้และสร้างรสชาติใหม่ ๆ และเป็นสิ่งสำคัญเพื่อหลีกเลี่ยงการใช้น้ำตาลเพื่อให้คุ้นเคยกับรสชาติหวานตามธรรมชาติของผลไม้
หากบุตรของท่านมีน้ำหนักเกินให้ดูที่ 7 ข้อแนะนำเพื่อช่วยให้บุตรหลานของคุณลดน้ำหนัก
