เข้าใจว่าทำไมการฝึกอบรมในช่วงเย็นถึงเผาผลาญแคลอรีมากขึ้น - การออกกำลังกาย

ทำความเข้าใจว่าเหตุใดการฝึกในช่วงเย็นจึงเผาผลาญแคลอรี่มากขึ้น



ตัวเลือกของบรรณาธิการ
วัคซีนสามารถทำให้เกิดความหมกหมุ่นได้หรือไม่?
วัคซีนสามารถทำให้เกิดความหมกหมุ่นได้หรือไม่?
การฝึกอบรมในช่วงเย็นเพิ่มปริมาณแคลอรี่ที่ถูกเผาระหว่างการออกกำลังกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากร่างกายต้องการเพิ่มอัตราการเผาผลาญอาหารเพื่อให้ร่างกายอบอุ่น ในความเป็นจริงการโจมตีของการสั่นสะเทือนที่หนาวเย็นสามารถเพิ่มขึ้นได้ถึง 5 เท่าของค่าใช้จ่ายด้านพลังงานของร่างกายซึ่งจะช่วยเพิ่มค่าใช้จ่ายให้แคลอรี่ นอกจากนี้สภาพอากาศหนาวเย็นยังช่วยให้คุณฝึกฝนได้มากขึ้นและยังคงออกกำลังกายได้อีกต่อไปเนื่องจากร่างกายไม่ถึงอุณหภูมิที่สูงเช่นในช่วงฤดูร้อนเช่นความเหนื่อยล้าจะค่อยๆ ที่เผาผลาญแคลอรีได้นานขึ้น อย่างไรก็ตามสภาพอากาศที่หนาวเย็นยังสามารถนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักได้ แต่ก็เกี่ยวข้องกับประเภทของอาหารที่กินเข้