การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในระดับปานกลางช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดทำให้ระดับคอเลสเตอรอลลดลงและช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น
นอกเหนือจากการทำดีต่อสุขภาพหัวใจการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในระดับปานกลางยังช่วยเพิ่มชีวิตทางสังคมและลดภาวะซึมเศร้าทำให้ชีวิตสงบและห่างไกลจากความเครียด
อย่างไรก็ตามต้องบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ด้วยความรับผิดชอบเพื่อหลีกเลี่ยงความเสียหายที่อาจนำมาใช้ในทางที่ผิด
ประโยชน์ของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
ประโยชน์ของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ดังแสดงด้านล่าง
เบียร์
เบียร์เป็นเครื่องดื่มหมักที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดและวิตามิน B-complex ที่ทำงานโดยการปรับปรุงการเผาผลาญความจำลักษณะของผิวและเล็บและต่อสู้กับความเมื่อยล้า นอกจากนี้เบียร์ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานของลำไส้และอุดมไปด้วยแมกนีเซียมซึ่งช่วยในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อและลดความตึงเครียด
ปริมาณที่เหมาะต่อวัน: แก้วสองแก้ว 250 มล. สำหรับผู้ชายและถ้วยเดียวสำหรับผู้หญิง ทำความเข้าใจว่ามันคืออะไรและเห็นประโยชน์ทั้งหมดของเบียร์มอลต์
ไวน์
ไวน์ที่อุดมไปด้วยสาร resveratrol สารต้านอนุมูลอิสระที่มีศักยภาพในการป้องกันโรคหัวใจการอุดตันเส้นเลือดอุดตันช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตและลดคอเลสเตอรอลสูง คนที่ดื่มไวน์อย่างน้อยหนึ่งแก้วต่อวันจะมีชีวิตที่ยืนยาวขึ้น
จำนวนที่เหมาะต่อวัน: 300 ml สำหรับผู้ชายและ 200 มล. สำหรับผู้หญิง
caipirinha
cachaçaที่มีอยู่ใน caipirinha อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องหัวใจและต่อสู้กับโคเลสเตอรอลสูงรวมถึงสารต้านการแข็งตัวของเลือดสารที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและป้องกันโรคหลอดเลือดสมองอุดตัน ผู้สูงอายุที่คุณได้รับประโยชน์ของcachaçaมากขึ้นและร่วมกับผลของ caipirinha ในรูปแบบของเครื่องดื่มที่เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องสุขภาพ
จำนวนที่เหมาะต่อวัน: 2 ครั้งสำหรับผู้ชายและ 1 ครั้งสำหรับสตรี
ปริมาณแอลกอฮอล์และแคลอรี่จากเครื่องดื่ม
ปริมาณแอลกอฮอล์ที่ควรจะบริโภคต่อวันเพื่อให้ได้รับประโยชน์จากเครื่องดื่มคือ 30 กรัมซึ่งเทียบเท่ากับวิสกี้หรือวอดก้า 1 ตัวอย่าง
ความเสี่ยงของการดื่มแอลกอฮอล์เกิน
แม้จะได้รับประโยชน์จากการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณปานกลาง แต่การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่มากเกินไปจะเชื่อมโยงกับปัญหาที่เพิ่มขึ้นเช่นโรคมะเร็งโรคหัวใจและหลอดเลือดโรคทางระบบประสาทและทางเดินอาหาร ดูว่ามีโรคอะไรเกิดจากแอลกอฮอล์
ผู้ที่มีปัญหาในการดื่มแอลกอฮอล์เพียง 1 หรือ 2 แก้วต่อวันอาจเลือกใช้ยาที่ช่วยให้พวกเขาหยุดดื่มเช่น Anti-ethanol และ Revia ซึ่งควรปฏิบัติตามคำแนะนำทางการแพทย์ นอกจากนี้คุณสามารถขอความช่วยเหลือจากกลุ่ม AA, Alcoholics Anonymous ซึ่งช่วยในการรักษายาเสพติดและเอาชนะปัญหาสังคมและครอบครัวที่เกิดจากการดื่ม
สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าหลังจากบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์แม้ในปริมาณเล็กน้อยไม่ควรขับรถ ตัวอย่างเช่นในการทดสอบตัวหายใจเช่นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่ได้รับอนุญาตสูงสุดคือ 0.05 mg ซึ่งสามารถตรวจพบได้หลังจากดื่มสุราเพียง 1 ขวดเท่านั้น
