เคล็ดลับที่ดีที่สุดในการให้ความรู้เกี่ยวกับลำไส้ของคุณคือการดื่มน้ำสักแก้วขนาดใหญ่ 3 ถึง 5 นาทีก่อนเข้าห้องน้ำเป็นเวลา 3 วันเพื่อให้แน่ใจว่าเทคนิคนี้ใช้ได้ผลดี แม้ไม่เต็มใจเคล็ดลับคือการสร้างตารางเวลาที่กำหนดไว้ซึ่งคุณสามารถทำเช่นนี้เพื่อทำการศึกษาเกี่ยวกับลำไส้และรักษาอาการท้องผูกตามธรรมชาติ
การดื่มแก้วน้ำ (250 มล.) ทำให้ไม่เพียง แต่หลอดอาหารและกระเพาะอาหารเท่านั้น แต่ยังส่งผลสะท้อนไปสู่ลำไส้ซึ่งจะเริ่มหดตัวซึ่งช่วยขจัดคราบเค็ม ถ้าคุณอยู่ในห้องน้ำคุณอาจรู้สึกไวต่อการกระตุ้นนี้และช่วยให้ลำไส้โดยการเสริมสร้างความเข้มแข็ง
ไม่มีเคล็ดลับหรือคำใบ้เป็นปาฏิหาริย์นั่นหมายความว่าไม่มีการทดแทนอาหารที่ดีอุดมไปด้วยเส้นใยและของเหลวพร้อมกับเดินทุกวันเพื่อให้ร่างกายทำงานได้ดีและเลือดและกล้ามเนื้อทำงาน แต่ดื่มน้ำแก้วนี้ก่อนที่จะพยายาม การบังคับให้อพยพเป็นอีกเทคนิคหนึ่งสำหรับผู้ที่รู้สึกว่าตนพยายามใช้กลยุทธ์หลายอย่างเพื่อพยายามทำให้การลำเลียงลำไส้เป็นระเบียบเรียบร้อยโดยไม่ประสบความสำเร็จ
